Maxim Prooday 45 kilót fogyott

A család támogatása és az életmód megváltoztatása a fogyás és a megtartás kulcsa.

prooday

Soha nem hittem a diétákban és a gyakorlatokban, mert régebben láttam, hogy a túlsúlyos emberek folyamatosan fogynak és visszahíznak. Rájöttem, hogy a fogyásban nem a diéta és a testmozgás a legfontosabb, hanem a teljes életmódváltás. Csak azzal, hogy örökre megváltoztatom az életemet, eldobhatom és megtarthatom a túlsúlyt.

Ez a cikk az

Kizárólag az előfizetők számára!

Csak havi 1 dollár 6 hónapig

Különleges ajánlat csak neked. Korlátlan hozzáférés.

A család támogatása és az életmód megváltoztatása a fogyás és a megtartás kulcsa.

Soha nem hittem a diétákban és a gyakorlatokban, mert régebben láttam, hogy a túlsúlyos emberek folyamatosan fogynak és visszahíznak. Rájöttem, hogy a fogyásban nem a diéta és a testmozgás a legfontosabb, hanem a teljes életmódváltás. Csak azzal, hogy örökre megváltoztatom az életemet, eldobhatom és megtarthatom a túlsúlyt.

Elérte az ingyenes történetek korlátját

Iratkozz fel most

Csak havi 1 dollár 6 hónapig

Különleges ajánlat csak neked. Korlátlan hozzáférés.

Hozzáférés most már jelenlegi előfizető? Bejelentkezés

A család támogatása és az életmód megváltoztatása a fogyás és a megtartás kulcsa.

Soha nem hittem a diétákban és a gyakorlatokban, mert régebben láttam, hogy a túlsúlyos emberek folyamatosan fogynak és visszahíznak. Rájöttem, hogy a fogyásban nem a diéta és a testmozgás a legfontosabb, hanem a teljes életmódváltás. Csak azzal, hogy örökre megváltoztatom az életemet, eldobhatom és megtarthatom a túlsúlyt.

Tehát ott voltam, egy 34 éves férfi, feleségem volt egy gyerekkel, és megközelítette a 220 kilót. Pufók voltam egész életemben. Megtanultam élni a plusz súlygal, de ez engem zavart. Soha nem vizsgáltam az életmódomat, és nem is próbáltam változtatni rajta.

Addig, amíg nem vettem magamnak egy mérleget, feliratkoztam Dr. Poon anyagcsere-klinikájára, és elkezdtem a diétát a poondiet.com oldalon.

Dr. Poon szolgáltatásait az OHIP fedezi, ha bizonyos előfeltételei vannak, ezért nekem ingyenes volt. Először szkeptikus voltam, de két vagy három hét múlva őrülten kezdtem leadni a fontokat. Az anyagcsere-étrend a szénhidrátok, a só és az édesség csökkentéséről szól. Abbahagytam a krumpli, a rizs, a kenyér, a gyümölcs, a gyümölcslé és természetesen a gyorsétel fogyasztását. Az étrendem többnyire zöld zöldségekből és sovány meetből állt. Három hét után 10 kilót fogytam. Úgy döntöttem, hogy megerősítem a fogyást azzal, hogy felveszek egy személyi edzőt, Izik Jakubovichot, aki a közeli orvosi központban dolgozott, és naponta kétszer-háromszor kezdtem el edzeni.

Négy hónap után körülbelül 45 kilóval voltam könnyebb és sokkal izmosabb. Derékméretem 38-ról 32-re csökkent.

A pályán maradni nem volt könnyű. A családom támogatása továbbra is nagyon fontos. Egy forgalmas szoftvercég igazgatója vagyok. Napjaim időnként reggel 7-kor kezdődnek és éjfélkor végződnek. Csak annak a gyönyörű feleségemnek köszönhetően, aki ebédet és vacsorát készít nekem, képes vagyok diétát tartani.

Amikor lefogytam, az emberek abbahagyták az utcán való felismerést, és felbecsülhetetlen volt látni a barátaim arcát. Nagyon büszke lettem magamra.

Ez négy évvel ezelőtt volt. Ma körülbelül ugyanolyan súlyú vagyok, mint akkor, 175 font (a legalacsonyabb pontom 169 font volt). A diétát követem, de nem olyan szorosan, mint korábban. Heti három-négy alkalommal edzek egy tornateremben, és még mindig látom a személyi edzőmet. Minden nap járok. Teljesen más embernek érzem magam. Most, hogy 45 kilóval könnyebb vagyok, az önbizalmam 45 kilóval nehezebb, mint a fogyás utam előtt volt. A feleségemnek és most van egy második gyermekünk. Úgy érzi, hogy most egy másik férfihoz ment férjhez, és ez igaz - én fizikailag és pszichológiailag nagyon különb vagyok.

Most, hogy tudom, hogyan kell lefogyni, a célom mások oktatása. Nem hiszem, hogy valami rendkívülit tettem volna, hiszem, hogy bárki meg tudja csinálni - csak akaraterőre és a körülötted lévő emberek támogatására van szükséged. Egészen hangos vagyok, amikor látom, hogy túlsúlyos emberek rágják a szemetet. Vannak, akik hallgatnak, mások figyelmen kívül hagynak.

Fogyókúrás utam során a legtöbb ember nevetve azt mondta: „Mindent visszaszerez.” Bebizonyítottam, hogy tévedtek.

A siker kulcsa:

• Változtassa meg életmódját. Ha családja van, akkor meg kell változtatnia az egész család életmódját.

• Figyelje, mit eszik - nincs gyorsétel, édesség és korlátozza a szénhidráttartalmat.

• Figyeljen, ha eszik - 19 óra után nem szabad enni.

• Rendszeresen tornázzon, és kerülje az ülő életmódot. Menjen inkább sétálni a családjával.

• Csökkentse a stressz szintjét az érzelmi evés elkerülése érdekében.

• És ami a legfontosabb - higgy magadban.