A ketózis azonosítása: A ketózisban valóban előforduló fizikai jelek (Ketostix nélkül)

A ketogén étrend félelmetes. Félelmetes a varázslatos előnye a testének.

De annyira hatékonyak a ketózisnak nevezett metabolikus állapotnak köszönhetően. Ez egy olyan állapot, amikor a tested a szó szoros értelmében zsíron fut, nem pedig szénhidrát, mint fő energiaforrás.

Félelmetes, és ki kell próbálni, ha még nem tette meg.

De miért dicsérem ezt? Nos, mert sok jó előnye van, például:

És még sok más! Valószínűleg már a keto sávban van, és megpróbálja kideríteni, hogy Ön már ketózisban van-e vagy sem. Vagy esetleg már keresett olyan vetélkedőket, amelyek megmondják, hogy ketózisban szenved-e vagy sem.

Olyan kérdései lehetnek, mint a ketózis jelei?

Milyen "érzés"?

Azon is elgondolkodhat, hogy nem tapasztal-e ketózist?

Természetesen a leggyorsabb és legpontosabb módszer a lélegzet tesztelése, a Ketostix bepisilése vagy a vérben lévő ketonszint mérése.

De amikor elindul, és lehet, hogy még nem akarja nehezen megkeresett pénzét a keto felszerelésre dobni, akkor itt van a fizikai jelek listája, amelyek megmondják, ha ketózisban szenved, vagy sem.

Nincs szükség külső felszerelésre, folyamatosan figyelemmel kísérheti állapotát, minél jobban követi a testét, annál jobban érzi magát.

Tehát milyen fizikai jelei vannak annak, hogy ketózisban szenved?

1. Ketosis lehelet más néven Sárkánylélegzés

Tehát, az egyik első jele annak, hogy ketózisban szenved, a ketosis lehelete lehet. A ketózisos lehelet a keto étrend szerencsétlen mellékhatása. Ne feledje, hogy nem csak Ön, nem is örökre szól, egyszerűen azt jelenti, hogy jó úton jár az étrenddel.

A ketózisos lélegzet gyakran a száj édes ízével kezdődik, és a lehelet szaga az acetonra emlékeztet. A keto-leheletet az emelkedett ketonszint okozza.

A konkrét tettes az aceton, egy keton, amely a vizeletben és a légzésben távozik a testből. A rossz lehelet általában egy idő után elmúlik a diéta során, ez nem állandó dolog.

2. Keto influenza

A keto-influenzának nevezik azt a tünetet, amelyet a keto-diétázók nagy része át fog haladni egy ideig. Az étrendhez való alkalmazkodás és a ketózis bekerülése influenzának érezheti magát: fáradtság, fáradtság, gyomorfájdalom és szédülés a ketoinfluenza néhány gyakori tünete.

Érdekes módon a ketoinfluenzát nem maga a keto diéta vagy a ketózis okozza, hanem a szervezet reakciója a szénhidrát-korlátozásra.

A ketózis egyéb tünetei közé tartozik a torokfájás, fejfájás, émelygés, és irritáltnak vagy rövidnek érezheti magát. Mostanra valószínűleg arra kíváncsi, hogy meddig tart a ketoinfluenza?

Nos, nincs pontos idővonal arról, hogy meddig tart a ketoinfluenza, de általában néhány naptól pár hétig tart, a genetikától és a korábbi étkezési szokásoktól függően.

A fő elvitel az, hogy el fog múlni, ezért nem kell aggódni.

3. Szájszárazság és fokozott szomjúság

A ketózis elérése gyakran gyakori vizeletet okoz. A tested égeti a májban és az izmokban tárolt extra energiát (glikogénkészleteket).

Ez a folyamat sok vizet szabadít fel, ezért előfordulhat, hogy állandóan bepisil. Amint csökken a szénhidrátbevitel és a glikogénkészletek, a veséje elkezd extra vizet dobni.

A víz súlyának ezen extra vesztesége szájszárazságot és fokozott szomjúságérzetet is okoz.

A gyakori vizelés és szomjúság eleinte bosszantó lehet, de aggodalomra ad okot, önmagától gondoskodik, amint a teste alkalmazkodik, és már nem ég át az extra glikogénben.

4. Étvágycsökkentés és kevesebb vágy

A ketózis nem minden fizikai jele lehet rossz vagy negatív. Itt az ideje valami pozitív dolognak. Sokan csökkent éhségről és faragásokról számolnak be (cukor- és szénhidrátfaragványok).

Nincs ezzel feltétlenül baj. Ez az egyik oka annak, hogy a ketogén étrend olyan nagyszerű lehet a fogyás szempontjából. Azt javasolták, hogy az éhségcsökkenés oka lehet a megnövekedett fehérje- és zsírbevitel, valamint a szervezet éhséghormonjainak megváltozása.

Ez azt jelenti, hogy a cukor- vagy szénhidrát-sóvárgás napjainak távoli emléke lesz.

5. De milyen egyéb szempontok vannak?

Ha megunta a találgatásokat, és pontos, pontos eredményeket szeretne, akkor a tesztelés elengedhetetlen! A ketózis tüneteit gyakran félreértelmezik, és a tesztelés minden kétséget kiküszöböl.

A pontos tesztelés nem valami drága és divatos dolog, amit csak az orvosok tehetnek meg. Mindenki számára elérhető és kontinens.

Ne ijedjen meg a ketózis mellékhatásaitól, ők az út részei, ezért ölelje át őket. Ha úgy érzi, hogy fentebb ketózis tüneteit tapasztalja, akkor tesztelje elméletét!

Alex a Bodyketosis főszerkesztője, egy író, alacsony szénhidráttartalmú rajongó és egy gyógyuló pufók srác, aki a ketogén életmód használatával visszanyerte egészségét. A ketoélet szükségessége akkor kezdődött, amikor nagynénjének és unokatestvérének diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, és ő következett a sorban. A személyes tapasztalatok és a kiterjedt tudományos kutatások révén Alex betekintő tippeket kínál minden keto-hoz.