7 kérdés a diétakultúra baromságainak áttörésére

NAGYON zavaró, érzelmileg megerőltető és időigényes kritikusan végiggondolni minden egyes olvasott dolgot. Néha ki kell kapcsolnunk. A diétakultúra és az étkezési rendellenességek helyreállításának része azonban az, hogy megtanulják, hogyan kell visszalépni a rendezetlen étkezési gondolatoktól és elemezni az általunk fogyasztott információkat.

Webhelyek, blogok olvasása és a közösségi média nézése során íme néhány kérdés, amelyet feltesz magának:

A felszínen a diétakultúra, az egészség és a wellness nyelve elég ártalmatlannak tűnik. De amikor mélyebbre ássz, vannak problémák. HAz egészség- és wellnessnyelv emellett hajlamos arra, hogy hatalmas embercsoportokat láthatatlanná tegyen: nemek nem megfelelőek, transz, fogyatékkal élők, szegények, neurodiverzumok, tápanyag-sűrű táplálékhoz nem hozzáférők, krónikus és/vagy genetikai egészségügyi problémákkal küzdő emberek, más kultúrákból származó emberek különböző értékek és hitrendszerek (hogy csak néhányat említsünk).

Sőt, túl nagy hangsúlyt fektetünk az ételre, a testmozgásra és a testméretre (mindezek bizonyos szépségideálokon alapulnak). Az ételek, az edzések és a testek válnak a változások elsődleges célpontjaivá és a külső validálás forrásaivá. De ha kicsinyít, akkor látni fogja, hogy sok más dolgot is tehetünk általános egészségi állapotunk javításán túl azon, hogy a „nem” listán szereplő ételek megszállottjain kívül bűnösnek érezzük magunkat, amikor nem érünk el tetszőleges számú edzést hetente, vagy gyűlölet a testünkön, ha a skála nem mutat olyan számot, amelyet látni szeretnénk.

Tehát, miközben telik a napja, böngészi az internetet vagy lapozgat a közösségi médiában, remélem, felteszi magának ezeket a kérdéseket. Kérdezd meg magadtól, hogy mi a célja a bűntudatnak vagy szégyennek. Legyen kritikus az elfogyasztott szavakkal és képekkel szemben. Megéri az időt és energiát, amely a gyógyulás megerősítéséhez szükséges.