A McDonald’s Happy Meal táplálkozási tényei

Apryl Duncan otthonos anya és nemzetközileg publikált író, több éves tapasztalattal tanácsokat adva másoknak, mint ő.

Willow Jarosh, MS, RD, regisztrált dietetikus és táplálkozási edző, aki az intuitív étkezésre szakosodott. Az Egészséges, boldog terhesség szakácskönyv szerzője.

A McDonald's az évek során sokszor megváltoztatta a Happy Meal aláírását. 1979-ben az első ilyen gyermekétkezés lehetővé tette a gyermekek számára, hogy válasszanak egy hamburger vagy sajtburger, valamint egy sült krumpli, egy ital, desszert süti és egy játék közül.

1983-ban a McNuggets (a McDonald's átveszi a harapásméretű csirkét) Happy Meal lehetőség lett. Az egészségesebb lehetőségek iránti növekvő igény miatt a gyorsétterem lánc étlapja folyamatosan fejlődött.

Boldog étkezési lehetőségek

A gyerekek választhatják a lánc klasszikus hamburgerét vagy a McNuggets csirkét (négy vagy hat darabos) a Happy Meal előételéhez.

Ha gyereke sajtburgert akar, nem pedig sima hamburgert, kérdezze meg. Bár már nem hirdetik étkezési lehetőségként, a sajtburger helyettesíthető az ügyfél kérésére.

A gyermek méretű étkezéshez egy kis sült krumpli tartozik, de a gyerekek választhatnak egy Yoplait Go-GURT alacsony zsírtartalmú epres joghurtot vagy almaszeletet is.

A Happy Meal termékcsaládban kapható italok egy kis kancsó 1% tejjel, egy üveg Dasani vízzel vagy egy almalé dobozkal.

Ha gyermekének ételallergiája vagy érzékenysége van, akkor a McDonald's számos helyén be lehet helyezni a helyettesítéseket, ha azt kéri.

Boldog étkezés táplálkozási információk

A McDonald's azon dolgozik, hogy átláthatóbbá váljon a táplálkozás terén, különösen a Happy Meals kapcsán. 2018-ban a gyorsétterem lánc bejelentette, hogy proaktívabb megközelítést alkalmaz fogyasztóbarát táplálkozási információkkal. Az új megközelítés részeként a lánc megkezdte a Happy Meals változásainak bevezetését.

A változások a McDonald's öt „Globális boldog étkezési cél” részét képezik, amelyeket 2020-ig el kell érni. A lánc ígérete az, hogy „kiegyensúlyozottabb ételeket kínál, egyszerűbbé teszi az összetevőket, továbbra is átlátható a Happy Meal táplálkozási információival, megerősíti a felelős marketinget a gyermekek számára, és kihasználja az innovatív marketinget, hogy segítsen befolyásolni azoknak az ételeknek és italoknak a vásárlását, amelyek a Happy Meals ajánlott élelmiszercsoportokat tartalmaznak. "

Amikor segít gyermekének eligazodni az ételválasztásban, fontos szem előtt tartani, hogy egyetlen étel vagy étkezés nem befolyásolja nagyban a teljes tápanyag-bevitelt.

Ha gyermeke kisebb mennyiségű ételt eszik, akkor hasznos lehet megérteni, hogy az ételek hol esnek a tápanyagok napi értékének (% dv) százalékán belül. Ezeket az információkat felhasználhatja az általános egyensúly elérésének legjobb módjának stratégiai meghatározásához minden nap és a hét folyamán.

A gyermekek táplálkozási ajánlásai nem ugyanazok, mint a felnőtteké, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy az ételválasztás hogyan befolyásolja gyermeke napi táplálkozási szükségleteit az Önétől eltérő módon.

Például a gyorséttermekben, az előre csomagolt harapnivalókban és más erősen feldolgozott ételekben általában több nátrium van. A gyorsétkezések által képviselt nátrium% DV ismerete segíthet egyensúlyban tartani a nap hátralévő ételeit és ételeit.

Gyorsétterem megrendelésekor alacsonyabb nátriumtartalmú választást is választhat, például krumpli helyett Happy Meal McNugget-szel és almaszeletekkel. Ha gyermeke krumplit válogat, megosztásával csökkenthető az étkezés teljes nátriumtartalma.

Ismét, ha megnézzük, hogy gyermeke átlagosan mit eszik a hét folyamán, egyetlen magasabb nátriumtartalmú gyorsétterem nem befolyásolja a teljes tápanyag-bevitelt.

Míg a McDonald's a weboldal összes táplálkozási kalkulátorán keresztül táplálkozási információkat szolgáltat a menü összes eleméről (ideértve a Boldog ételeket is), érdemes megkérdezni, hogy ezek a számok mit jelentenek a gyermeke számára.

Nem minden gyermeknek kell ugyanannyi energia és tápanyag, csakúgy, mint nem minden felnőttnek. A gyerekek ösztönzése arra, hogy hangolódjanak éhségre és teltségre, valamint tudatosan élvezzék étkezésüket, általában hasznosabb, mint a táplálkozási információs számok.

Ha gyermekének egy bizonyos tápanyaghoz kell ragaszkodnia, a nátrium, kalcium, vas stb. Információit a McDonald's webhelyén találhatja meg.

Tegye célul, hogy gyermekének fehérjében gazdag ételeket, szénhidrátokban gazdag ételeket, zsírokban gazdag ételeket, valamint gyümölcsöket és/vagy zöldségeket biztosítson minden étkezéshez.

Íme néhány a Boldog Étkezés leggyakoribb lehetőségeiről, valamint betekintés abba, hogy ezek a választások hol illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendhez.

Előételek

McDonald's Hamburger

Ez a klasszikus vasban gazdag fehérjeforrást (pogácsát), szénhidrátot (zsemlét), némi zsírt és néhány zöldséget (ha salátával és paradicsommal rendelnek) biztosít.

4 és 6 darabos csirke McNuggets

Ez az előétel a fehérje, zsír és szénhidrát elegendő keverékét biztosítja.