McDonald’s Keto Diet: működik-e?

A McDonald's az egyik legelismertebb márka a világon. Több mint 36 900 üzlet és franchise működik, amelyek a világ több mint 100 országában találhatók. Ezért nem számít, hogy a világ melyik részén tartózkodik, meglehetősen nehéz elkerülni a McDonald's meglátogatását vagy meglátogatását, különösen akkor, ha a nap adott pontján szuper éhes vagy, és a McDonald's a legközelebbi és egyetlen lehetőség.

mcdonald

Ha azonban feltételezi, hogy a McDonald's csak a hamburgerekről és a krumpliról szól, akkor hiányozhat néhány információ. A McDonald's-nál vannak olyan étkezési lehetőségek és lehetőségek, amelyek akkor is megfelelőek, ha enni akkor is, ha keto étrenden megy keresztül.

McDonald Diet Keto-barát?

A mindenki számára való megfogalmazás érdekében a McDonald's számos olyan lehetőséggel rendelkezik, amelyek szénhidráttartalma nagyon alacsony, és ez elég jó ahhoz, hogy keto-barát legyen. Most az Ön igényeinek megfelelően testreszabható opciók bevezetésével. Minden megrendelését módosíthatja, hogy azok megfeleljenek a keto étrendjének.

Ezektől eltekintve a McDonald's nagyon nemrégiben salátákat, gyümölcsöket, halakat és más egészségesebb ételeket is bevezett, hogy megfeleljen azoknak a lakossági igényeknek, amelyeket mindennapi étrendjük részeként egyre inkább vonzanak az egészséges ételek.

Minden ember, aki a keto étrend mellett szól, aktívan azt fogja mondani, hogy főleg házi ételeket fogyasszon, hogy az étele mellett maradjon. De mindannyian tudjuk, hogy ez nem mindig lehetséges, különösen, ha hosszú munkaórák vannak vagy naponta utaznak. Ezért eléggé elengedhetetlenné válik a legolcsóbb árú és a legközelebb fekvő gyorséttermi központok kiaknázása. Ketogén étrenddel mindenkor tele kell maradni.

Ez a cikk segít megalapozott döntést hozni a keto-barát élelmiszerek megrendeléséről a legközelebbi McDonald's-nál. Az alábbiakban megadott opciók nettó szénhidráttartalma kevesebb, mint 10 gramm adagonként, és sok jó zsírt tartalmaznak.

Hogyan rendeljen a McDonald's-nál?

S o, hogyan tudjuk a lehető legjobban felhasználni megrendeléseinket, hogy illeszkedjünk a keto-barát étkezéseinkhez a McDonald's-ban?

    • Nincs magas szénhidráttartalmú McDonald termék az Ön számára

Ilyen esetekben az első dolog, amit tudnia kell, hogy melyek azok a dolgok, amelyeket megrendelhet vagy nem rendelhet keto diéta mellett egy olyan üzletben, mint a McDonald's. Tudnia kell, hogy bármi, amiben nagy mennyiségű szénhidrát van, kikerül a menüből. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a zsemle, krumpli, keksz, palacsinta, hash barna és fánk. Az étrendbe azonban sok fehérjét és zsírt adhat. Olyan ételeket tartalmaznak, mint a tojás, a hús, a saláták és egyebek.

    • Nincs „Extra”

A következő dologra emlékeznie kell, hogy távol kell tartania magát olyan tárgyaktól, amelyek ételtől remekül kinézhetnek, de szénhidráttartalommal rendelkeznek. Ezek az élelmiszerek magukban foglalják a különféle szószokat, az önteteket és bármilyen italokat, amelyek szénhidrátmennyiséget tartalmazhatnak extra cukor és keményítő formájában.

Olvassa el figyelmesen, hogy képet alkothasson azokról a dolgokról, amelyeket el kell kerülnie, hogy a ketózis állapotában maradhasson. Kutatását online elvégezheti a McDonald’s webhely vagy az alkalmazás segítségével. Itt megkapja az összes szükséges tápanyagra vonatkozó információt.

    • Menjen a megfelelő étkezéshez

Most, hogy ismeri a tennivalókat és a tennivalókat, itt az ideje elkezdeni rendelni az ételt. Válasszon alacsony szénhidráttartalmú ételeket, amelyek már szerepelnek a menüben, vagy kérje meg őket, hogy testreszabják megrendelésüket, és minden megrendelésük után csomag nélkül.

Ne felejtse el kihagyni a krumplit és a szódát. A McDonald's világszerte több mint 70 millió ügyfelet szolgál ki naponta. Van garancia arra, hogy nem Ön lesz az első vagy inkább az egyetlen, aki zsemle nélküli hamburgert kér.

Hirdetés - Mérje meg ketonjait egy légzéssel!

KATTINTSON IDE, HOGY MA MEGHASZNÁLJA!

A McDonalds-ban kapható legfontosabb ételtételek, miközben keto diétát tartanak

Ne érezze magát öntudatosnak, miközben a megrendelést készíti. Nézzük meg, mit rendelhetünk a McDonald's-ban.

1. A reggeli menü, amely tojás alapú

A reggeliző rész a McDonald's-ban a legjobb, és Önnek ezt kell választania, miközben ketogén diéta mellett rendel a McDonald's-ban. Rendelhet,

• Egg McMuffins:

Ha kihagyja a muffinokat, az étkezés hozzávetőlegesen 200 kalóriát, 12 gramm zsírt, 18 gramm fehérjét és körülbelül 3 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez egy jó és kitöltött lehetőség az Ön számára, amikor éhesnek és csendesnek érzi magát, és nem akarja, hogy ketózisból kirúgják.

• Szalonna, tojás és sajt keksz:

Hagyja félre a kekszet, és körülbelül 300 kalóriát fog kapni. Kb. 23 gramm zsírt, 18 gramm fehérjét és körülbelül 5 gramm nettó szénhidrátot is kap.

• Kolbászos keksz tojással:

Ez az étel egy kolbászos pogácsával és összehajtott tojással készül. Ez egy egyszerű, mégis teli étel, amely körülbelül 380 kalóriát tartalmaz, ha magára hagyja a kekszet. Ezzel együtt körülbelül 30 gramm zsírt és 16 gramm fehérjét kap.

• Steak, tojás és sajtos keksz:

Ismét hagyja ki a kekszet. De valójában ehet a bolyhos, hajtogatott tojás, a steak pogácsa és a grillezett hagyma. Van mellé amerikai sajt. Körülbelül 380 kalória van ebben az étkezésben, és 30 gramm zsírt és 25 gramm fehérjét kap belőle.

• Nagy reggeli:

Maga a név ad egy nagy és teli étkezés ötletét. Csak tudassa szerverével, hogy nem kíván hash barnát és kekszet az ételeihez. Amit megeszel, az a rántotta kolbászból készült pogácsával. Körülbelül 500 kalória van ebben az étkezésben, és körülbelül 50 gramm zsír és 25 gramm értékű fehérje van.

Leggyakrabban a McDonald's munkatársai egy dobozban adják az ételeket, és van esély arra, hogy saláta levelekkel látják el a zsemléjük elvesztését. Ha úgy érzi, hogy az étel mennyisége nem elegendő, csak rendelje meg duplájával a rendelését, hogy minél több tápértéket kapjon.

2. A konty nélküli hamburgerek

A McDonald's-t az egész világon ismerik hamburgereik miatt, amely híres ropogós zsemléiről. Ezeket a zsemléket általában kézműves tekercsekből készítik, és bőséges mennyiségű szezámmaggal vannak ellátva. Egy kézműves szerepnek azonban körülbelül 28 gramm nettó szénhidrátja van, így tudja, hogy ketogén étrend alatt kerülnie kell a zsemlét. Jó hír azonban, hogy a McDonald's, mint a többi versenytárs márka, most is lehetővé tette ügyfeleinek, hogy zsemle nélküli hamburgert rendeljenek.

Ezeket az ételeket főleg dobozban vagy nagyon szorosan salátába csomagolva szolgálják fel. Ha végül konty nélküli Big Mac-et rendel, kb. 380 kalóriát, 27 gramm zsírt és 25 gramm fehérjét fogyaszt. Ez a ketogén étrend hatáskörébe tartozik. Ráadásul a konty nélküli Big Mac megfelelő mennyiségű kalciumot, vasat és A-vitamint is ad Önnek. Ugyanakkor a konty nélküli hamburgerek más fajtáit is megrendelheti.

• Negyedórás sajt:

Ez a hamburger körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, anélkül, hogy hozzáadnák a zsemlét a keverékhez. Kb. 28 gramm zsír, 31 gramm fehérje és 11 gramm szénhidrát is van benne. Tovább csökkentheti a szénhidráttartalmat, ha egyedül hagyja a ketchupot. Fogyaszthatja a hagymát, a savanyúságot és a mustárt, mert alacsony szénhidráttartalmú fűszer, amely magas a tápértéken. Különleges tanulmányok azt is kimutatták, hogy a mustár segít kalóriát égetni.

• Hármas sajtburger:

Ha éhezik, akkor próbálja meg a McDonald’s sajtburgert, amely szintén, szerencsére, a ketogén diéta hatáskörébe tartozik. A sajtburger körülbelül 490 kalóriát, 28 gramm zsírt, 32 gramm fehérjét és körülbelül 7 gramm szénhidrátot tartalmaz. Próbáld meg elkerülni a ketchupot, és inkább a mustármártás után fogyassz kevesebb kalóriát. A hamburgerben három marhahús-pogácsa és két szelet sajt található, amelyek biztosan bizsergetik az ízlelőbimbóit.

• Bacon McDouble:

A szalonna az istenek ajándéka, és a szalonnás hamburgerek csupán a legjobbak. Egy Bacon McDouble hamburger körülbelül 420 kalóriát, 23 gramm zsírt, 28 gramm fehérjét és csak csekély 6 gramm szénhidrátot tartalmaz. A szalonnán kívül ebben a hamburgerben amerikai sajt, savanyúság, hagyma és mustár van!

• Hamburger:

Ha csak enyhén éhes, akkor a McDonald's Hamburger biztosan elégséges lesz Önnek, és találkozik energiahiányaival. Egy adag/adag csak 240 kalóriát, 8 gramm zsírt, 13 gramm fehérjét és 3 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez nagyszerű, ha történetesen laktóz-intoleráns, mert ez a hamburger nem tartalmaz amerikai sajtot.

• Sajtburger:

Abban az esetben, ha egy egyszerű hamburger nem elegendő az éhség kielégítésére, és valami lényegesebbre vágyik, próbálja ki a sajtburgert. A hamburger jobb változata, egy szelet régi jó amerikai sajttal. Ez a sajtos réteg körülbelül 80 extra kalóriát ad hozzá a hamburgerhez.

Sokkal több lehetőség van a McDonald's hamburgerekre vonatkozóan, amelyeket magában a menüjükben talál. Csak mindenképpen ellenőrizze, hogy nem tartalmaz-e Big Mac mártást vagy sült hagymahúrokat, és jól megy.