Mi az MCT olaj, és miért jó a belemnek?

Az MCT vagy közepes láncú triglicerid általában kókuszolajból származik, és olyan zsírsavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek a bél egészségére. Mit?! A zsír és a sav jó beled? Egyszóval igen! Hadd magyarázzam el az MCT olaj számos előnyét, amelyek arra késztettek, hogy először elkészítsem saját verzióját.

Az MCT-k kiemelt téma az egészség- és wellnessiparban. Ez annak köszönhető, hogy pozitív módon segíthetnek a súlykezelésben, az energia fokozásában, az emésztés szabályozásában, a bél egészségének javításában és egyebekben. Gondolhatod: "Ezek hasonlóan szólnak, mint amit a kókuszolajról hallottam." Nem tévedne - valóban osztoznak bizonyos tulajdonságokban.

Az MCT olaj közepes láncú zsírsavakat izolálják és kivonják a kókuszolaj hosszú láncú zsírsavaiból. Annak ellenére, hogy ezekből a hosszabb láncú zsírsavakból származik, az MCT olaj rövidebb kémiai szerkezete csodálatos módon elősegítheti a bél egészségét, mivel a kókuszolaj nem képes!

Ebben a cikkben elmagyarázom, hogy mi az MCT olaj, és milyen előnyökkel járhat az egészségére. Ezenkívül megválaszolok néhány gyakori kérdést az MCT olajjal kapcsolatban, hogy eldönthesse, hogy az egészséges zsírsavaknak ez a különleges összetétele megfelelő-e az Ön számára.

Mi az MCT olaj?

Az MCT közepes láncú triglicerideket jelent, amelyek részben mesterséges zsírok, amelyek szénatomjai kémiai szerkezet szerint rendeződnek. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-915/medium-chain-triglycerides-mcts '> 1 Ezek a szénatomok alkotják a közepes láncú C8 vagy kaprinsav és C10 zsírsavakat vagy kaprilt savat, amelyet az MCT olajomba tettem. Tudom, hogy ez bonyolultnak tűnhet, ezért hadd bontsam le ezt neked.

Ezek a közepes láncú zsírsavak (MCFA-k) rövidebb kémiai szerkezetük miatt támogathatják a beledet és elősegíthetik az általános wellness állapotát. Ez azért van, mert másképp emészthetőek, mint a hosszú szénláncú zsírsavak (LCFA-k), amelyek szénatomszáma meghaladja a 12-et. Az LCFA-k, beleértve a palmitinsavat és a sztearinsavakat, zsíros húsdarabokban, sajtban, vajban és más tejtermékekben találhatók.

Vannak rövid láncú zsírsavak (SCFA-k) is. Ezek közvetlenül felszívódnak a véráramba, és akkor termelődnek, amikor a test erjeszt rostokat. Az SCFA-k és az MCFA-k gyorsan felszívódnak a gyors metabolizálás és az energia érdekében. Az LCFA-k sokkal hosszabb emésztési folyamat során koleszterinnel és fehérjével vannak bevonva.

A tested általában SCFA-t termel a zöldségek emésztésével. Az MCFA-kat közvetlenül a forrásból kell beszerezni. Az MCT olajban lévő koncentrált MCFA-k az optimális lipid felszívódás érdekében készülnek. Ez azért van, mert minél rövidebb a kémiai szerkezet, annál gyorsabban veszi fel a test a zsírsavat.

MCT-k és a súlyod

Az MCT olaj testtömegre gyakorolt ​​hatása az étrendtől és az adagolástól, valamint a szándékától függően változik. Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy fogyni, fenntartani vagy hízni kíván-e, az MCT olaj segíthet elérni céljait.

Fogyás

Ezenkívül ez a gyors anyagcsere fokozza a termogenezist. Ez az a folyamat, amely a test hőjét közvetlenül a zsírból állítja elő. És jó hír, hogy ez stimulálhatja a zsírvesztést.

Súlygyarapodás

Az MCT olaj azok számára is érdekes lehet, akik malabszorpciót eredményező betegségekben szenvednek, például a lisztérzékenység és más bélrendszeri megbetegedések, például a coeliakia és más bélrendszeri bélrendszer. rendellenességek. Ismét megment a különleges módszer, hogy az MCT olaj megkerüli az emésztési folyamat nagy részét. A közepes láncú zsírsavak közvetlenül felszívódnak az úgynevezett „portális vénába”, amely a vért a májba szállítja a különböző szervekből.

Ez segíthet a szervezetben olyan tápanyagok megszerzésében, amelyek egyébként elvesznének az emésztési folyamat során. Amikor a tested képes táplálékból, olajokból és más forrásokból megfelelő módon beszerezni a szükséges tápanyagokat, akkor jobban képes felszívni az egészséges testsúly fenntartásához szükséges kalóriákat (vagy energiát).

MCT-k és a bél egészsége

Támogatja az antimikrobiális tevékenységet

Bár a közepes láncú zsírsavak antibakteriális és antimikrobiális hatásaival kapcsolatban még mindig folynak tanulmányok, tudjuk, hogy a kaprilsav jótékony hatással van a bélben lévő baktériumok szaporodásának csökkentésére, ami Candida túlnövekedéshez vezethet.

Zsírfelszívódás

Hormonegyensúly

Ha a szervezetben nincs elegendő zsírsejt, nő az inzulinrezisztencia, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a vérrögök kockázata. Igen, ezek ugyanazok a tünetek, amelyek túl sok zsírsejthez kapcsolódnak! Ez egy másik oka annak, hogy a test egyensúlya olyan fontos az általános egészségi állapot szempontjából, és miért segíthet az MCT olaj.

A kiegyensúlyozott mennyiségű zsírszövet előállításához szükséges zsír biztosításán túl az, hogy az MCT olaj gyors emésztési folyamatával és antimikrobiális aktivitásával támogatja az egészséges bélmikrobiomot, szintén segíthet ezeknek a hormonoknak az egyensúlyában.

Látja, hogy ezek a csodálatos előnyök hogyan kapcsolódnak egymáshoz? Az étrendben lévő MCT-k segítségével támogathatja testének hormontermelő folyamatát, hogy a hangulata stabil maradjon. Sőt segíthetnek a hangulattal járó hormonális rendellenességek megelőzésében.

Ki profitálhat az MCT olaj használatából?

Sok ember profitálhat abból, ha az MCT olajat beveszi étrendjébe. Koncentrált C8 és C10 mennyiségét a szervezet könnyen felszívja és ketonokká alakítja. Így támogatja az energiatermelést és az optimális zsírfelszívódást a zsírszövet és a hormon egyensúly szempontjából.

Szivárgó bél és autoimmunitás

Az MCT olaj olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek az emésztés optimalizálásában és a bélflóra környezetének egyensúlyában, ami segít megelőzni a bél szivárgását, valamint a görcsök, puffadás és székrekedés tüneteit. Azok számára, akik aggódnak a fogyásért, miközben az autoimmunitás tüneteinek visszafordításán dolgoznak, az MCT olaj hasznos táplálkozási intézkedés lehet az egészséges bél- és zsírszövet fenntartása érdekében.

Az MCT olaj kaprilsavának antimikrobiális hatása nagy hatással lehet a bélben lévő baktériumok pusztító túlterjedésére, mint a Candida túlnövekedése esetén. Az MCT olaj egyik összetevője a kaprilsav segít a baktériumok visszametszésében és a bélben a jó baktériumok boldog harmóniájának megőrzésében.

Keto-barát szövetséges

A keto diéta egy ideje népszerű táplálkozási trend, és az MCT olaj kiemelkedő kiegészítője ebben a zsírégető közösségben. Ennek a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendnek az a célja, hogy elősegítse a zsírvesztést azáltal, hogy arra ösztönzi a testet, hogy zsírraktárait energiára használja fel a glükóz helyett. Ez ketózis állapotot vált ki.

Mik a hátrányai?

Tehát kitértünk arra, hogy az MCT olaj kinek profitálhat, de kire hatna az MCT olaj? Aggódnak a telített zsírok koleszterinszintre gyakorolt ​​hatása. A laurinsav jelenléte egyes MCT olajkeverékekben hosszú távon növelheti az általános koleszterinszintet (HDL és LDL egyaránt).

Ezenkívül a szóban forgó közepes láncú zsírsav ezeknél a vizsgálatoknál mindig laurinsav. Ha aggódik a koleszterinszint emelkedése miatt, megtalálhatja az MCT olajokat, amelyek nem tartalmaznak C12-et. Az MCT olajom csak C8-at és C10-et tartalmaz. Természetesen mindig azt javaslom, hogy beszéljen meg egy kiegészítésről az elsődleges orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Önnek megfelelő-e.

Tehát hogyan kell használni?

Először is kezdjen lassan. Nem javaslom, hogy az MCT olajat dobja vissza a kapus. Ugyanazok a tulajdonságok, amelyek az emésztés nagyszerű kiegészítőjévé teszik, emésztési kényelmetlenséghez is vezethetnek, ha feleslegesen fogyasztják, ami görcsökhöz, puffadáshoz és hasmenéshez vezethet. Javaslom, hogy csak napi 2 teáskanálnyival kezdje, és onnan haladjon felfelé a kellemetlen mellékhatások elkerülése érdekében.

Míg a koffeintől való távolmaradás mellett szólok, a klinikámban látott betegek közül sokan egy csésze koffeinmentes kávéval kezdték a napot. Sokan belekevernek egy evőkanál kókuszolajat a gazdag, sima italért. Azonban az MCT olaj hozzáadása ugyanolyan gazdag textúrát ad a hozzáadott előnyökkel együtt. Az ízetlen folyadékom, az MCT olajom könnyen keverhető meleg vagy hűvös italokban, sütőkeverékekben, levesekben és salátaöntetekben, így könnyen beépíthető az étrendbe.

A C8 zsírsavat a kókuszdió és a pálma gyümölcs olajából nyerik ki, és a koncentrált formula segít olyan környezet kialakításában a bélben, amely tökéletesen alkalmas a hasznos probiotikus baktériumok számára. Ez nem juttatja el ketózisba, de támogatni fogja az egészséges, működő bélgátat, hogy megvédje a szivárgó bél kialakulásától és az immunrendszerét kiváló állapotban tartsa.

Bármit is dönt, lehetősége van arra, hogy saját kezébe vegye egészségét, és olyan kiegészítőket használjon, mint az új MCT olajom, hogy elősegítse az általános wellness és vitalitást.!

miért

Cikk források

  1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-915/medium-chain-triglycerides-mcts
  2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-truth-about-fats-bad-and-good
  3. https://www.aocs.org/stay-informed/inform-magazine/featured-articles/coconut-oil-boom-may-2016
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1647651/?page=6
  5. https://gut.bmj.com/content/46/2/205
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4882694/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708349/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/
  9. http://www.yourhormones.info/glands/adipose-tissue/
  10. https://organika.com/2019/03/07/mcts-gut-health-autoimmune-disease/
  11. https://www.webmd.com/diabetes/ketones-and-their-tests#1
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1245892
  13. https://www.aocs.org/stay-informed/inform-magazine/featured-articles/coconut-oil-boom-may-2016

Frissítve: 2020. szeptember 8-án. Közzététel ideje: 2020. január 20

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

  • Az autoimmun páciensek által szedett top 5 kiegészítő
  • 12 nélkülözhetetlen csere az autoimmun-barát főzéshez
  • Édes burgonya fánk
  • Kókuszos örömszálas rúd - 1 tok (18 rúd)
  • 10 Prebiotikus étel a jó bélbaktériumok táplálásához
  • Helyezze vissza a bél egészségét 6 gyógynövénnyel és tápanyaggal