Mediterrán étrend Mini omlett

[Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat Ez a webhely az Amazon Associate webhelye]

Ez a mediterrán étrend mini omlett receptje tökéletes ötlet reggelire vagy villásreggelire.

Tetszik, hogy ez a recept elkészíthető egyedi adagokban, amelyek mindenkit boldoggá tesznek.

Mediterrán étrend Mini omlett

Ez a tojás recept egy másik nagyszerű ötlet az egészséges és finom reggelihez.
Ezt könnyen tálalhatnám a mediterrán étrend teljes kiőrlésű búza és zabpelyhes muffinjaimmal.

Ez a tojás recept friss alapanyagokat igényel, amelyek barátságosak a mediterrán étrend számára.

Azt is meg kellene, hogy ezt milyen könnyű elkészíteni. Ez a mini omlett recept szintén nagyon lenyűgöző másoknak is!

Kíváncsi lehet, hogy ehet-e tojást mediterrán étrenden?.

Ha ismeri az étrendet, akkor már tudja, hogy a mediterrán étrend valóban a friss és egészséges ételekre helyezi a hangsúlyt. A mediterrán étrenden a friss gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek kerülnek hangsúlyozásra.

A mediterrán étrend nemcsak diéta.

Ez valójában inkább egy olyan életmód, amely az egészséges táplálkozásra helyezi a hangsúlyt. Ez az egészséges táplálkozás inkább a túlzottan feldolgozott ételek elkerülését és a mértékletes étkezést jelenti.

Készítse el ezeket a hordozható omletteket muffin serpenyőben vagy ramekinben.

Tetszik az ötlet, hogy omlettet készítsek egy muffin serpenyőben, amikor kényelmet keresek. Csak annyit kell tennie, hogy előkészíti a muffinsütőt, minden nyílásba beleönti a tésztát és megsüti.

Azonban amikor az embereket szeretném lenyűgözni, gyakran szeretem ezeket a mini omletteket egy-egy ramekin-ben sütni.

Tetszik az előadás, amelyet ezek a sült tojások az egyedi ramekin-ben tartanak, amikor másokat szórakoztatok reggelire vagy villásreggelire.

Mind a mini sült tojásos omlett muffin serpenyős változata, mind a ramekin verzió jó választás, ha engem kérdezne!

Íme néhány hasznos tipp a mediterrán diéta mini omlett elkészítéséhez

Most említettem, hogy van lehetősége arra, hogy miben sütje a tojásait. Ezeket az omletteket muffin serpenyőben vagy ramekinben sütheti.

Íme néhány további nagyszerű tipp az Ön számára.

Annak érdekében, hogy a tojása bolyhos legyen, adjunk hozzá egy kis vizet vagy tejet, és jól felkorbácsoljuk őket. Inkább habverővel használom, hogy sok levegő jusson a tojásaimba.
Készítse el ezeket a mini omletteket denveri változatban, hozzáadva néhány húsos (általában sonkás) zöldpaprikát, hagymát és sajtot.
Általában sajtot adunk a sült tojáshoz, mivel a sajt egy kis zsírt és ízet ad hozzá. Mivel ez a recept a mediterrán étrendre összpontosít, kisebb mennyiségű sajtot adunk hozzá, mint amennyit a sült tojásoknál használhat. Ha azonban meg akarja őrizni ezt a nagyszerű sajtízt, akkor javaslom egy erősebb ízű sajt, például egy éles cheddar használatát.

Ez a recept a sült tojásokhoz van egy kis mozgástérrel, amikor ízlés szerint testre szabják.

Finoman behajtva egy kis spenótot sütés előtt, ez a recept testreszabásának egyik módja. Ha elkészült a sütéssel, kéreg nélküli quiche lesz.

Íme még néhány ötlet a muffintojások testreszabására.

Sütje ezt a receptet egy rakott edényben, egyedi méretű ramekinek vagy muffinok helyett. Ne felejtse el jól megsütni, mert a tojások teljes megsütése még néhány percet igénybe vehet.
Add hozzá egy kis tenger gyümölcseit a tojáshoz, mielőtt sütnéd őket.
Fontolja meg, hogy reggeli helyett vacsorára tálalja ezeket a mini omletteket.

Bár ez a speciális recept nem igényel hús hozzáadását, szívesen megteheti, ha szeretné.

Amikor húst ad a tojáshoz, győződjön meg arról, hogy a hús előkészült és nem nyers. Ennek oka, hogy a húsnak valószínűleg hosszabb ideig kell elkészülnie biztonságos hőmérsékletre, mint a tojásnak, és csökkenteni kell a nem szükséges rossz zsírok hozzáadását a receptjéhez.

Egyébként, amíg itt vagy, érdekelhetik ezeket az ötleteket is.

-GÖRGESS TOVÁBB-

Mediterrán étrend Mini omlett

Mint említettük, elkészítheti ezeket a hordozható omletteket muffin serpenyőben vagy ramekinben.

Tetszik az ötlet, hogy omlettet készítsek egy muffin serpenyőben, amikor kényelmet keresek.

Azonban amikor az embereket szeretném lenyűgözni, gyakran szeretem ezeket a mini omletteket egy-egy ramekin-ben sütni.

Említettem azt is, hogy ezt a receptet egy rakott edényben lehet sütni egyedi méretű ramekinek vagy muffinok helyett. Ne felejtse el jól megsütni, mert a tojások teljes megsütése még néhány percet igénybe vehet

Itt találhatók azok az összetevők, amelyekre szüksége lesz ezeknek a mediterrán étrend mini omletteknek a elkészítéséhez

Olívaolaj - 2 teáskanál vagy szükség szerint.
Tojás- 8.
Fél és fél - 1/2 csésze. Nyugodtan alulírjon más tejtermékeket. Tejtermék-. Használhat tejet, sovány tejet, felét és felét, tejfölt, görög joghurtot vagy kettő keverékét. Az Ön által választott tejterméknek köze kell lennie ahhoz, hogy mennyi zsírt, kalóriát, szénhidrátot szeretne a tojásában, szemben a konzisztenciával és az ízzel.
Sajt- 1/4 csésze. Rajongok az aprított cheddar sajtért ebben a receptben. De ha „extravagánsnak” érzem magam, használhatok aprított Gruyere sajtot.
Apróra vágott zöldségek - 1 csésze. Ez tartalmazhat apróra vágott paprikát, brokkolit, zöldhagymát vagy akár spenótot.
Fűszerek ízlés szerint-
Ez magában foglalhatja az olasz fűszereket, a sót,
és/vagy bors.

Utasítás a recept elkészítéséhez.

Tipp - ha tojásait ramekinben sütjük, vízfürdőben megsüthetjük, hogy biztosítsuk, hogy egyenletesen és végig sütnek. Ehhez sütőedény segítségével sütjük meg a rameket. Először tegye a sütőedényt a sütőbe, majd helyezze a megtöltött rameket a tepsibe, és töltse fel a sütőedényt forró vízzel kb. a ramekin magassága. Azt is hozzáteszem, hogy ha ezt a sütési módszert használja, akkor az omlett gyorsabban megsülhet, és óvintézkedéseket tehet, mivel a víz nagyon forró lesz.

Hogyan készítsük el ezt a receptet a mediterrán diéta mini omletthez .

Melegítse elő a sütőjét 350 ° C-ra. Készítse elő muffin serpenyőjét vagy ramekinjét az olívaolajjal, mivel ez a recept hajlamos a tapadásra. Ezen felül egy kis nonstick-et is szórhat.
Egy keverőtálban habverővel verje össze a tojásokat és a tejtermékeket, amíg azok puhák nem lesznek.
Ezután keverje hozzá a sajtot és a kívánt ízesítőt.
Hajtsa be az esetleges zöldségeket vagy a megmaradt összetevőket, majd egyenletesen vigye át az összekevert hozzávalókat az elkészített ramekins vagy muffin serpenyőbe.
Süssük az omlettet, amíg szilárdnak nem tűnik. Attól függően, hogy mit sütesz őket, ez 25-30 perc lehet. Tálalás előtt vegye ki a sütőből, és hagyja őket öt-tíz percig állni.

Nagyon köszönöm a látogatást!

Ha úgy dönt, hogy elkészíti ezt a receptet, kérjük, álljon vissza, és tudassa velem, hogy alakult Önnek. Ezenkívül, ha bármilyen tippje vagy módosítása van a recept megosztására, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés részben. Olvasóim szeretnek rendszeresen meglátogatni a recepteket. Az alábbi megjegyzések elolvasása hasznos ezeknek az olvasóknak és remélhetőleg Önnek is!

Olyan receptet keres, amely nincs az oldalamon?
Kérem, tudassa velem, és megkapom a receptet.
Boldog sütés, evés és élvezet az életben!

A táplálkozási információk csak becslések, és változhatnak, különösen a felhasznált összetevőktől függően.