Fórum stílus

Mediterrán diéta

A mediterrán piramis követésén dolgozom. Rendszeres étkezési szokásaim nincsenek olyan messze, és úgy tűnik, hogy nagyon átültetésre alkalmas.

Arra vagyok kíváncsi, hogy valaki ugyanezt csinálja-e, ha igen, remélem, hogy ötleteket készítek ebédre, amikor visszatérek a munkába. Jellemzően saját ebédet hozok, mivel a büfé a salátabáron kívül nem a legjobb minőségű. Tudom, hogy az étrend magas gyümölcs- és zöldségkoncentrációt javasol. Szinte naponta tervezek egy kis friss salátát, de keresek valami táplálékosabbat hozzá. Ötletek?

Kommentár hozzáadásához a TransplantFriends.com tagjának kell lenned!

Válaszok

Minden reggel van egy salátám. Általában három tojásom van (Davidson legbiztonságosabb választása), amikor kaphatóak, paradicsom, avokádó, vörös káposzta, lilahagyma,

zellert és hummust adok hozzá, hogy elkészítsem a saját salátaöntetemet. Néha hozzáadom a szardíniat is.

Az általam használt olajok: Szerves olívaolaj, organikus kókuszolaj és organikus avokádóolaj.

Ez a kezdőknek szól! Sokkal több étel van, amit fogyasztok.

Ami a gyümölcsöt illeti - imádom az almát, a banánt és az áfonyát.

Sokunknak figyelnie kell a káliumszintünket, ezért okosan válassza az ételt.

Ez az új idézetem a hétre

Az étrend közvetlen összefüggést mutat az egészséged minden aspektusával. Bölcsen válassza az ételt!