Mediterrán étrend: II. Rész

A múlt hónapban elmélyültünk a mediterrán étrend alapjaiban és azokban az okokban, amelyek miatt érdemes megfontolni az egészségesebb életmód 2017-re történő adaptálását. Ebben a hónapban gyakorlati módszereket fogunk érinteni az egészséges helyettesítések elkészítésével a mindennapi étkezésekben, hogy elérjük az Ön állásfoglalási céljait. . Nem meglepő, hogy a mediterrán életmód a legnépszerűbb étkezési módok közé tartozik, mivel segíti a fogyást, az öregedést és segít a szív- és érrendszeri betegségek leküzdésében. Ez nem olyan korlátozó, mint a teljes diéták, amelyek teljesen elérhetetlenek, és az ételek, amelyeket elkészítesz, teljesen finomak!

Íme a tippjeink a mediterrán lelkiállapotba való áttéréshez:

Ennek az új életmódnak a megkönnyítése nem azt jelenti, hogy át kell alakítania az egész konyhát, és drága alapanyagokat kell vásárolnia extravagáns vagy bonyolult ételek készítéséhez. Az elfogyasztott feldolgozott élelmiszerek mennyiségének csökkentése azonnali hatást gyakorol az egészségére és a testsúlyára. Ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem ehet tésztát vagy kenyeret, de azt jelenti, hogy ügyelnie kell az elfogyasztott ételekre, és jó minőségű ételeket kell fogyasztania ésszerű adagokban.

Összeállítottunk egy minta heti menetrendet, amely segítséget nyújt a receptötletekben, és képet ad arról, hogy néz ki egy mediterrán étrend-nap.

étrend

Miközben alkalmazkodik a mediterrán életmódhoz, ne nélkülözze magát! Ne felejtse el ésszerűnek tartani az adagokat, és friss összetevőket. Kérjen munkatársainkat, hogy segítsenek kiválasztani a legfinomabb termékeket és a legjobb minőségű fehérjevágásokat, miközben velünk vásárolnak. Rúgja a februárt magas fokozatba az egészségügyi céljaival, és készüljön fel a tavaszra, amely a sarkon van!