Mediterrán serpenyős csirke zöldekkel

Publikálva: 2018. január 8. Módosítva: 2018. október 3., írta: Karen Kelly Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Próbáld ki ezt a kiadós, egészséges mediterrán grillcsirkét zöldekkel. Tápláló zöldségekkel van tele és fűszerekkel meghintve, hogy egy kicsit felélénkítse. Telt étel, amelyet vasárnap lehet előkészíteni és egész héten el lehet fogyasztani! (gluténmentes, keto)

serpenyős

Újévi célok. ki kapta meg őket? Nem vagyok nagy rajongója az állásfoglalásoknak, de hiszek abban, hogy összpontosítsak és megpróbáljak lassan elindítani az új egészséges szokásokat. A kudarc legjobb módja az, ha széles körű átfogást tesz lehetővé, és nehezen érhető el olyan felbontások, amelyek kudarcot jelentenek.

Megvolt.

Mint például amikor január 1-én megpróbáltam feladni a koffein hideg pulykát. Nem voltam olyan, akinek a közelében akartál lenni, az biztos. Mi értelme volt ennek egyébként? Úgy értem, hogy a kávé JÓ neked, igaz?

Ezért ehelyett szeretnék olyan egyszerű célokra összpontosítani, amelyeket el tudok érni, például több gyümölcsöt és zöldséget enni, több vizet inni vagy kevesebb cukrot enni. Megállapítottam, hogy néhány hónapba telik egy új egészséges szokás kialakítása, ezért egyesével bevetem.

Ez a mediterrán serpenyős zöldséges csirkehús teljesíti azt a célomat, hogy több zöldséget fogyasszak. A zöldek ebben valóban ízlik, és meg akarja enni őket!

A csirkét olívaolajban és fokhagymában megsütve szép szószt kapunk, amely a paradicsomra és a svájci mángoldra kerül, és nagyon összehozza. Megdupláztam a svájci mángold mennyiségét, és ezt vasárnap készítettem. Egész héten át tart az egészséges ebédek és a gyors vacsorák. Adjon hozzá ½ csésze quinoát, karfiol rizst vagy teljes kiőrlésű tésztát egy teljes étkezéshez.

Szeretem a csirkecombokat ebben, de a mell ugyanolyan jól működik. A csirkecombok zsírtartalma magasabb, de én a bőr nélkülieket használom, és ez segít kissé csökkenteni a zsírt.

Szerintem imádni fogja ezt a mediterrán serpenyős csirkét zöldekkel. Ez az.

  • tele a svájci mángold és a paradicsom tápanyagával
  • könnyen elkészíthető kevesebb, mint 30 perc alatt
  • végtelenül alkalmazkodik a keze ügyében (használjon bármilyen zöldet, adjon hozzá olajbogyót, használjon más sajtot, adjon hozzá egy csepp fehérbort egy szósabb ételhez)
  • gluténmentes
  • tökéletes ételkészítéshez
  • tele mediterrán ízzel!

Ja igen, izgalmas hírek! Megpróbálom megadni a Súlyfigyelők intelligens pontértékeit a receptjeimen. A Súlyfigyelők segítenek sok embernek és embereknek, akik mindig kérnek tőlem, így megy! Mindent megteszek a recept beépülő modulom és az intelligens pontok kalkulátorával, hogy megfelelőek legyek, de ez bonyolulttá válhat! Nézze meg közvetlenül a recept alatt. ↓