A Fitness menedékjog
Nem tehetek rólad fogyást, a kemény igazságot
„Nem tudom rávenni, hogy szeress
Nem tehetek rá, hogy szeress, ha nem.
Nem tudom a szívedben érezni valamit, amit nem. ”
Bonnie Raitt
Jó zene. Remek üzenet. (szomorú, de bizonyos szempontból felszabadító)
A lényeg, amit megpróbálok megfogalmazni, az az, hogy nem hozhatom rá, hogy lefogyjon.
Nem tudom elérni, hogy beleférjen a ruháiba;
Nem tudlak motiválni.
Amit tehetek, megadom az eszközöket. Megmutathatom neked az ajtót, de át kell menned rajta.
A súlycsökkenés és a fogyás fenntartása mind a BIZALOM, a belső lendület és a személyes integritás birtokában van, hogy elszámoltathassa magát az ígéreteivel - Önmagának
Hidd el, nem próbálom úgy érezni, hogy rossz vagy * bűnös *, mert amint fentebb bemutattam, semmit sem érezhetlek.
100% -osan felelős érzéseidért, tetteidért és eredményeidért. Te vagy.
Bummer tudom - mert sokkal könnyebb azt mondani, hogy valaki más miatt rosszul érezted magad, vagy kudarcot vallottál.
De nekünk saját szarunk kell. És ezt a leckét MINDIG megtanulom. Az érzések jogosak. Az érzések JOBBAK - de milyen gyakran akadályozzák az érzések a haladást?
Ha nem érzed magad sikeresnek (vagy csak nem éred el), itt az ideje, hogy alaposabban megvizsgáld, miért
Félsz a változástól, és bármennyire is gondolod, hogy fogyni szeretnél.
Az igazság az, hogy tulajdonképpen te sem akarod!
Megkövülsz, milyen lesz valójában. Felhívja a figyelmet arra, hogy mit fog érezni a testével és az emberekkel kapcsolatban, akik megjegyzik vagy észreveszik Önt… és a testét…
Nem bízol a folyamatban (vagy én- vagy a többi 1000 ember előtted).
Csak nem engeded magadnak, hogy valami újat próbálkozz, és folyton a régi szokásokhoz térsz vissza.
Zsírmentes ételek, fagyasztott ételek, ételek nélkül stb.
Túl sok emberre hallgatsz - "szakértő" barátokra, régi edződre, anyukádra stb.
Van egy mondás a konyhában lévő túl sok szakácsról ... és nem lehet 2 lovat is megülni egy szamárral. Válasszon irányt és menjen vele.
Senki sem ismeri olyan jól a testedet, mint te, és ha az értékelésed alapján a legjobban választottad, akkor senki sem küzdhet ezzel igazán. Tehát csak mondd meg nekik, hogy maradjanak a saját testükben. Csak mondom.
Túlságosan elfogott vagy abban, hogy összehasonlítsd magad mindenki mással.
Még a hírességekkel is összehasonlítva a People magazin címlapján. Hagyja abba az összehasonlítást, és kezdje el élni az életét. Csak magadhoz hasonlítsd magad. Tudna javítani rajtad minden héten? Minden hónapban?
Amint valami „rosszul megy”, leugrik a hídról.
Túlságosan fekete-fehér vagy, és némi békét kell találnod azzal, hogy szürke vagy. Életmód = élettartam.
Diéta = rövid időtartam. A siker érdekében tudni kell gurulni az ütőkkel.
Életed MÁS területein boldogtalan vagy, és ez a súlyodban nyilvánul meg.
Meg kell küzdenie azzal a NAGY RÓZSAS ELEFÁNTAL a szobában, és el kell távolítania azt a négyzetet. Lehet, hogy ez egy kifogástalan munka, a párkapcsolati gondok, a depresszió stb.… A súlycsökkenéssel nem fognak elmúlni ezek a dolgok, és többször nem lehet fogyni, amíg nem foglalkozol ezekkel a kérdésekkel.
Szórakoztatóbb, ha nyomorult és drámai, és úgy tesz, mintha nem törődne a súlyával vagy az egészségével. Durva? Talán - de ismerjük ezeket az embereket.
A negatív érzés rád nézve - és megakadályozza, hogy elérd céljaidat.
És megváltoztathatja. Nem fogok életvitelt folytatni (talán egyszer), de most szánj egy kis időt, hogy megnézhesd a TÖRTÉNETED.
Milyen érzéseid vannak a súly/fogyás utadon, amelyhez tartasz?
A történeteinknek nincs ereje, ha felismerjük őket, és úgy döntünk, hogy valami mást akarunk, mert Neked van hatalmad megváltoztatni életed bármelyik történetét.
A siker bármikor elkezdődhet, ha készen áll. ( KÉSZEN ÁLLSZ )
Minden nap új nap, és valóban csak egy napot vesz igénybe egyszerre, ez a legjobb, amit bármikor megtehetünk.
Tehát, miközben a „Nem tudom, hogy megszeresselek” énekelés közben sétálgatni nem jó hangulatú dal ahhoz, hogy motiváltan induljon az érzés - itt van egy, amely szerepel a listán:
Jessie J remekműve:
A fogyásnak nem feltétlenül küzdelemnek vagy csatának kell lennie, a Body Challenge programunk megadja a szükséges ismereteket a valódi tartós változásokhoz.
A változás egyik leghatékonyabb módja, ha másokkal vesz körül hasonló célokat, akik segíthetnek, amikor ezek a korlátozó hiedelmek elsöprővé válhatnak. Kihívásunk megadja neked azt a közösséget - ebben nem vagy egyedül!
- Napi hány lépés a fogyáshoz POPSUGAR Fitness
- Segítség - Fogyjon le, hogy csatlakozzon a katonasághoz - Programok a - Katonai vagy rendészeti fitnesz - haditengerészetnél,
- Jobb testedzni vagy diétázni a fogyásért (igazságképek)
- A Hula-Hoop segít a fogyásban! Női magazin tanácsok az egészséghez, a fitneszhez, a szerelemhez, az élethez, a szépséghez
- Hány kalóriát kell lefogynom az életmód fitnesz OC