Néhány hétnél tovább nem tudok ragaszkodni a diétához. Itt van, miért és mit kell tenni ez ellen.

Ha néhány hétnél tovább nem tud ragaszkodni a diétához, akkor ez a bejegyzés neked szól.

Még egy év elmúlt, és…

-Nem fogytam

-Ugyanúgy nézek ki

-Az energiám nem létezik

-Nem szeretem, ahogy kinézek a képeken

-Nem érzem, hogy uralkodom az étel körül

Miért kezdjük mindig ritkán az évet, hogy csak gyorsan kialudjunk?

Nem akarom, hogy ez az év egy újabb év legyen, ami jön és megy számodra anélkül, hogy bármi is megváltozna ... még egyszer.

Egészséged és fittséged túl fontos.

Megőrjít, amikor az emberek azt mondják: „Tudom, hogyan kell fogyni!”

Mindannyian hallottuk már: "Csak egyél helyesen és gyakorolj következetesen!"

UGHHH! HA CSAK KÖNNYEN Könnyű volt. Nagyon különbözik a tudás, hogy mit kell tennie, és valójában.

Ez olyan, mintha azt mondanánk, miért nem készít minden pályára lépő zenész egy dalt fülbemászó kórussal, remek ütemekkel és dallamokkal együtt?

MERT KÖNNYEBB MINT KÉSZ.

Ha mindenki tudja, hogy „mit kell tennie”, miért olyan sok ember túlsúlyos, nincs formában és nem elégedett a külsejével?

Ha ez olyan egyszerű lenne, mint „csak ragaszkodni hozzá”, nem gondolja, hogy már „csak” megtette volna?

A fogyás titka három dologban rejlik:

3. Az 1. és a 2. lépés következetes elvégzése

Ez a következetesség része olyan nehéz.

Ezért tettem életmunkámnak, hogy segítsek az embereknek következetesek maradni.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük, mi szükséges az emberek következetességének megőrzéséhez, fontos megérteni, hogy miért olyan sok embernek nehéz megmaradni következetesnek.

Más szavakkal: Miért ragaszkodik hozzá és követi annyira keményen?

Három dologra főztem. Nem számít, mit tervez csinálni ebben az évben, érdemes elolvasni. Egyébként nagyon nehéz lesz a siker.

1) A terv, amelyet követni próbál, nem fenntartható.

Felejtsd el a divatos diétákat. Csak süti, turmix vagy grapefruit diétát tudunk csak olyan sokáig követni. Csak olyan zsír-, szénhidrát-, cukor-, szórakozás- és semmi diétát követhetünk ilyen sokáig.

A tervnek praktikusnak, fenntarthatónak és egészségesnek kell lennie.

Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezd meg magadtól: "Láthatom-e magam enni így öt év múlva?" Ha a válasz nem, akkor az a diéta, amelyen gondolkodni kezd, nem fenntartható.

Ha megfelelő étrenddel és edzéstervvel rendelkezik, sokkal könnyebb betartani.

Ez józan észnek tűnhet, de nem általános gyakorlat. Nem számíthat arra, hogy kitart egy nem fenntartható terv mellett ... az emberek mégis megpróbálják ezeket az őrült diétákat.

—-> Ha az étrend vagy az edzésterv, amelyet követni próbál, nem fenntartható, eleve kárhoztatva van. A kudarc elkerülhetetlen.

** Ezért adunk Önnek testreszabott étrendet, amelyet rugalmas betartással könnyen követhet. Más szigorú és korlátozott rendszert ösztönző programokkal ellentétben, az MBT-vel rengeteg szabadságot kap.

Ez nem arról szól, hogy soha többet ne egyél a kedvenc ételeidből. Ez nem fenntartható! Valójában megtanítjuk, hogyan lehet kényeztetni - miközben továbbra is lefogy. A cél az, hogy fitt és boldog legyél, ne fitt és nyomorult.

Adunk egy fenntartható edzéstervet is. Megőrülni az edzőteremben nem szükséges. Ezenkívül a fogyás 80% -a diétáról szól. Arról szól, hogy mit, miért és hogyan eszünk.

2) Soha nem változtat az étellel való kapcsolatán

Ez kritikus fontosságú.

Itt van a probléma:

A legtöbb ember folytatja az úgynevezett „étkezési étrendet”. Egy hónapban csak X-et esznek. A következő hónapban csak Y-t. A következő hónapban csak Z-t esznek. Mindannyian ismerünk ilyen embereket. Az egyik „étkezési diétáról” a másikra mennek.

Ismerős? Természetesen igen. Mindannyian megcsináltuk. Diétát választunk és betartjuk a szabályokat, ameddig csak akaraterőt használunk.

Ha azonban az egyetlen dolog, amit megváltoztat, az az elfogyasztott étel, akkor hosszú távon nem fog változni.

Kritikus, hogy megváltoztassa az ételhez való viszonyát. Kritikus, hogy változtasson az étellel kapcsolatos gondolkodásmódon és reakción. Kritikus, hogy megtanulja a megfelelő gondolkodásmódot, valamint kifejlessze a fogyáshoz és annak megőrzéséhez szükséges egészséges szokásokat és viselkedést ...

Ellenkező esetben folytatja az egyik étrendről a másikra. Soha nem fogsz ragaszkodni semmihez.

Az X tervet úgy követjük, hogy hajlandóak vagyunk erősek maradni, ameddig csak lehet ..., amíg nem tudjuk tovább bírni. Végül elveszítjük a gőzt, és visszatérünk a régi utakhoz.

A motivációhoz hasonlóan az akaraterő sem fenntartható.

Ezért az emberek visszahíznak. Soha nem tanulják meg a helyes gondolkodásmódot, valamint a szokások és viselkedésmódokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy távol tartsák magukat.

Csak becsatolnak, és keményen próbálkoznak néhány hónapig, amíg nem bírják tovább.

A legtöbb diéta nehezebben követhető az idő múlásával. Ez nem fenntartható stratégia.

** Ügyfeleink étellel való kapcsolatának megváltoztatása nagy része annak, amit csinálunk. A testsúlycsökkenés és a testtartás fenntartása mellett a helyes gondolkodásmód kialakításának segítése nekünk is nagy része.

Egyszerű példa: A legtöbb diéta/program és a „szakértők” odakint csak arra koncentrálnak, amit eszel. Persze, törődünk azzal, hogy mit eszel. De arra is összpontosítunk, hogy miért eszel. Amikor megértjük, hogy miért eszel, sokkal könnyebb megváltoztatni, hogy mit eszel.

Ezért ügyfeleink úgy találják, hogy egyre könnyebb betartani a tervet. Ezért képesek lefogyni és könnyedén megtartani.

—-> Hacsak nem változtatja meg az étellel való kapcsolatát, az étellel kapcsolatos gondolkodásmódját és reakcióját, hosszú távon nem fog fogyni.

3) Napi és személyes elszámoltathatóság + Napi támogatás

Túl könnyű ígéretet tenni magadnak és megszegni őket. Senki sem tudja, hogy megtartja-e őket vagy sem ... szóval szinte soha nem teszi meg. Mindannyian ismerjük ezt az érzést. Az az érzés, hogy hazudtak. Magunktól. Iszonyatos érzés.

Hacsak nem vonják felelősségre és naponta támogatják, nagyon nehéz ehhez ragaszkodni. Túl könnyű racionalizálni önmagunk számára. Nagyon nehéz fenntartani a fogyáshoz szükséges erőfeszítéseket is.

** Írja be az MBT-t. Itt játszik szerepet a napi elszámoltathatóság és támogatás. Ez különböztet meg minket a milliárd és egy másik programtól is.

Nemcsak azt mondjuk el, hogy pontosan mit kell tennie a cél elérése érdekében, hanem a saját Body Tutor-ja is gondoskodni fog arról, hogy valóban ezt tegye nap mint nap.

Nagyon nehéz bármilyen célt teljesíteni elszámoltathatóság nélkül, ezért ez az MBT sarokköve. Senki sem kínál olyan elszámoltathatóságot, mint mi, és így biztosítjuk, hogy elérje a célját.

Mivel olyan szorosan együttműködünk veled, hogy tudjuk, ha elúszol a pályáról. Legyen szó szellemi blokkról (például: kudarctól való félelem, sikertől való félelem - ez sokkal gyakoribb, mint gondolnád), vagy taktikai kihívásról (hogyan lehet eligazodni egy közelgő partin, utazás stb.), A Body Tutor napi rendszerességgel fogja Önt irányítani és támogatni. Ez minden különbséget jelent, és ezért kapjuk garantáltan az eredményeket.

Mit jelent valójában az elszámoltathatóság? Nehéz megmagyarázni az elszámoltathatóság erejét, hacsak nem tapasztaltad meg.

Ez az első iskolai napod.

Cseng a csengő, és sétál az új fizika professzorod.

Óriási vörös fizikai tankönyvet hordoz. Egyenesen az osztályra néz, és nagy dörrenéssel lecsapja a könyvet az asztalra ....

Ránéz az osztályra és kiabál:6 HÓNAPAD MEGTANULNI. A 6 HÓNAP VÉGÉN VIZSGÁLATOT VESZ. SOK SZERENCSÉT!"

Ezután kisétál a szobából.

Most hadd kérdezzem meg ... szerinted ki fog valóban átmenni egy ilyen osztályon?

Ez a fizika professzor kudarcra állította az osztályt.

HELYETT, mi van, ha ugyanaz a professzor:

…. Mindennap tartja az osztályt.
… .Van irodai ideje.
… .Kérdéseket tesz fel.
… .Javítja ki, ha téved.
… .Támogatja/végigvezeti Önt az út minden lépésén.

Szerinted mi lesz a siker aránya? Nyilván nagyon magas.

A nagy különbség mindenki sikertelensége és mindenki továbbjutása között az összeg támogatás/útmutatás kaptak.

Ugyanez diétával.

Hagyományosan alapvetően azt mondják neked: „Itt egy betartandó diéta. Menj, csináld. Sok szerencsét."

Ez azt feltételezi, hogy az ismeretek hiánya a nagy kérdés. (Az igazi kérdés a következetes fellépés hiánya, vagyis a megfelelés.)

Ez egy hatalmas oka annak, hogy a hagyományos programokon résztvevők nem fogynak.

A kudarctól kezdve vagyunk beállítva. (Csakúgy, mint az a rossz professzor kudarcért állította fel osztályát.)

Oké, akkor hogyan állítsuk be magunkat a hosszú távú fogyás sikeréhez?

Rájöttünk erre az MBT-n: Ugyanazokat az elveket követjük, hogy támogassuk és irányítsuk ügyfeleinket a lépés minden szakaszában.

Ezért olyan magas a sikerarányunk.

…. Napi támogatást/útmutatást nyújtunk Önnek.

…. Adunk egy tervet, amely valóban fenntartható.

…. Felállítottunk egy edzővel, aki szakértő.

…. Támogatjuk Önt, amikor leesik a pályáról.

…. Világos és meghatározott célokat tűztünk ki önök elé.

…. A saját oktatója tudni fogja a választ minden kérdésére.

…. Harapásméretű darabokban tanítunk az idő múlásával, nem pedig az első nap tűzoltócsövével.

…. Megtanítjuk a helyes gondolkodásmódot, valamint az egészséges szokásokat és magatartást, amelyek szükségesek a fogyáshoz és annak megőrzéséhez.

…. Könyörtelen támogatást és elszámoltathatóságot kapsz ... valódi embertől… minden egyes nap.

. Kapsz egy szakértőt, aki tudja, hogyan érheti el a kívánt eredményeket, és megértik, hogyan lehet végigvinni bármit és mindent, ami akadályoz.

Folytathatom tovább. De szerintem érted a lényeget.

—-> Kivéve, ha naponta számon kérik és támogatják, nagyon nehéz ehhez ragaszkodni. Túl könnyű racionalizálni önmagunk számára. Nagyon nehéz fenntartani a fogyáshoz szükséges erőfeszítéseket is.

Szóval, megvan: A három ok, amiért olyan nehéz az összhang.

Nem számít, mit csinál, ne felejtse el ezeket a fogyás során. Őszintén szeretném látni, hogy sikerrel jár, mert amikor javítja egészségét és erőnlétét, minden mást javít az életében. Az, ahogyan magadhoz viszonyulsz, átterjed az életed minden aspektusára.

Szeretném, ha kipróbálnád az MBT-t?

Természetesen! Láttam, hogy az MBT hány embernek segített 2007 óta. Meggyőződésem és bizalmam közvetlen következménye annak, hogy hány emberen segítettünk. Ezért vállalok garanciát. Egy teljes hónapig kipróbálhatja a programomat. Ha nem érzi, nem látja az eredményeket/nem elégedett azzal az úttal, amelyen járunk, akkor visszaadjuk a pénzét. Ennyire egyszerű.

Sokan azt állítják, hogy javítani akarnak az életükön, de csak nyafognak, kifogásokat keresnek és remélik, hogy jobb lesz a helyzet. Évről évre semmi sem változik. Sajnos néhány ember akkor a legboldogabb, ha csak hagyja, hogy boldogtalan legyen.

Nem akarom, hogy ez az év újabb és újabb év legyen.

Nem gondoltam, hogy lövést adj nekünk. Tudom, hogy ez lesz az utolsó program, amit valaha is csináltál. Nem csak lefogy, és megszerzi a kívánt testet, hanem megtanulja azokat a készségeket/gondolkodásmódot, és kifejleszti azokat a szokásokat/viselkedést, amelyeket örökké képes lesz használni - így nem kell foglalkoznia a veszteséggel súlya újra és újra.

Mire vársz? Együtt megvalósítjuk.

Ha kérdése van a programommal kapcsolatban, írjon ide. Elolvastam és megválaszoltam az összes e-mailemet. (Próbálj ki.)

Egészségesebbnek, boldogabbnak és fittebbnek,

P.S. Értem. Szkeptikus lettél, miután annyi mindent kipróbáltál. Elvesztette a vállalatok iránti bizalmát. És talán az tartja vissza leginkább, hogy elvesztette a bizalmát önmagában. Ezért gondoltam el, hogy kipróbáljon minket garancia nyújtásával. Tudom, hogy mit kínálunk, működik.

Bízom abban, amit csinálunk, annak az eredménye, hogy hány embernek segítettünk 2007 óta. Őszintén hiszem, hogy az MBT a legjobb program odakinn. És nem csak azért, mert azt mondom, hogy van.

Ez annak a hihetetlen eredménynek köszönhető, amelyet el tudtunk érni ügyfeleink számára. Azon alapul, amit ügyfeleink kipróbáltak az MBT előtt, és mit mondanak nekünk.

Olyan sikertörténetek miatt, mint Joe, Lynda, Jeremy, Tammi, Laurie, Sharmin, Mitch, Stephanie és számtalan más. Olyan emberek, akik komolyan szkeptikusak voltak, de valami mást láttak a programunkban, és esélyt adtak nekünk.

Csak ezt az esélyt kérem tőled. Tudom, hogy imádni fogja, amiről szólunk.

További történetek az Ön számára

Hogyan lehet megállítani a folyamatban lévő falatot.

- Mindent mértékkel. Szörnyű tanács vagy a vágyak legyőzésének legjobb módja?

Hétvégén tönkreteszi a diétát? Hogyan lehet megállítani a túlevést és befejezni a Mon-Thur diétát.

2007-ben felhagytam a munkámmal, hogy elindítsam a MyBodyTutor programot. Azóta emberek ezreinek segítettem lefogyni és a bevált programommal és módszereimmel tartani.

Csatlakozzon ingyenes mini tanfolyamunkhoz, és fedezze fel, hogyan és miért képesek ügyfeleink fogyni és tartani őket.

Ezenkívül megkapja a „10 legjobb fogyókúrás tippet”, amelyet több mint egy évtizedes coachingból gyűjtöttem össze.

100% -os magánélet. Nincsenek játékok, nincs spam. Csak hasznos információkat tudsz azonnal alkalmazni az életedre.

A brokkoli teszt Hogyan lehet megállítani az érzelmi evést.

Hogyan lehet abbahagyni a mondást, Holnap kezdem a diétát!

Nem tud ragaszkodni a diétához? Itt van, miért és mit kell tennie.

Súlycsökkenési tippek, amelyek valójában különbséget tesznek

Több mint egy évtizede vagyok súlycsökkentő edző, itt vannak a legjobb stratégiáim.

Kérdése van?

Nézze meg GYIK-t, vagy küldjön nekünk egy alábbi üzenetet, és hamarosan kapcsolatba lépünk Önnel. (Komolyan, várjon gyors választ.)