Tíz hét alatt mínusz 30 font LCHF-vel

lchf-vel

Amanda ebben az évben kezdett el LCHF ételeket fogyasztani. Tíz hét után a dereka 40-ről 32 hüvelykre zsugorodott. Szép munka Amanda!

44 megjegyzés

Tehát nemcsak a fiatalok fogynak gyorsan és könnyedén.

Naponta 4000kcal-t ettem, amikor teljes sebességgel lefogytam.

Amanda vagy húsz évvel idősebb lesz, hogy - ha ismét megkapta ezeket a fontokat - még az LCHF-rel sem lesz olyan könnyű a fogyása, ezért őszintén remélem, hogy az évek során megtartja egészséges életmódját jönni.

Érdekes lenne tudni, hogy van-e élettani magyarázat az "első alkalom" effektusra, mint amit Berit és én tapasztaltunk.

Mint Amandas esetében . rossz étkezési szokásai voltak, de egy egészséges fiatal ember . tehát amikor valódi ételt evett és a jó szokásokat alkalmazta, akkor ez mind visszaállt!

Ha valódi anyagcsereproblémái vannak . mint például a cukorbetegség . nem mindig szűnik meg.

Nem mindenkinek van cukorbetegsége, de más problémái lehetnek, például inzulinrezisztencia vagy más anyagcsere-hormonokkal kapcsolatos problémák, mint például a Leptin és mások.

És a hosszú időn át tartó diétának vannak implikatinjai, amelyek valószínűleg ... még LCHF esetén is fennállnak. Mindig fennáll annak a kockázata, hogy valaki hosszú ideig bármilyen diétán szenved.

"A krónikus diétát olyan egyénként definiálják, aki következetesen korlátozza az energiafogyasztást az átlagos vagy az átlag alatti testsúly fenntartása érdekében (1, 2). A krónikus diétás szindróma olyan személyeket ír le, akik 1) tartósan túlzottan aggódnak a test alakjával és súlyával, 2) korlátozza az ételválasztásukat ≥2 évig, és 3) folyamatosan fogyókúrázzon a fogyás sikertelen vagy sikertelen, de a súly visszanyerése érdekében (2). A krónikus fogyókúra fiziológiai következményei változatosak és hosszú távon befolyásolhatják az anyagcserét "

Tíz hónap alatt lefogytam 100 fontot. Le vagyok nyűgözve. Tudom, hogy a 33 nem éppen régi, de nem is 21, és több mint egy évtizedes elhízás volt a (extra nagy) öv alatt.

Nagyon szerencsés vagyok, és nagyon hálás. A nővérem 46 éves, és sokkal nehezebb volt a fogyás, bár a súly most lassan csökken. Anyám 68 éves, és kb. 4-5 hónap alatt 21 kg-ot kezelt. Nem rossz!

Azok közé az emberek közé tartozom, akiknek ez nagyon könnyű volt, és most nagyon nehéz. Először még sok olyan "alacsony szénhidráttartalmú" terméket is használtam, mint a Dreamfields tészta, kenyér, tortilla stb. Mint te, én is sokat híztam, amikor megpróbáltam "egészségesebbé" enni, ezért a problémám nem a gyorsétterem volt vagy szóda.

Az egyik leghasznosabb könyv, amelyet az LCHF felfedezése előtt olvastam, Bob Schwartz "A diéták nem működnek" volt, ahol felveti annak lehetőségét, hogy maga a fogyókúra hajtja az elhízást.

Erre gondoltam újra, amikor elolvastam Tara Parker-Pope nyomasztó újévi történetét a NY Times-ban (amire Gary Taubes reagált és ami ide vezetett).

Úgy gondolom, hogy a zsír elkerülésére vonatkozó tanácsok és a "kevesebbet enni és többet mozgatni" végtelen intelmei együttesen az elhízás és a cukorbetegség tökéletes viharát hozták létre.

Nem tudom, hogy Bob Schwartz bevette-e az LCHF tanácsát az évek során, mióta elolvastam a könyvét, de mégis ajánlom. Olyan dolgokat tanultam meg, amelyeket évekkel később is használok - sokkolnám az embereket azzal, hogy elmegyek velük egy fagylaltozóba, megrendelem a legkisebb adagot, megeszek három vagy négy kanálot, majd a többit a kukába dobom, ha senki más nem akarja befejezni. - Nem tetszett? megkérdeznék. "Ó, igen! Nagyon élveztem! Csak tudtam, hogy a többit nem fogom élvezni mint sokkal."

Dr. Peter Attia remek bejegyzést ír arról, hogy az LCHF miért nem olyan egyszerű egyes emberek számára, mint mások számára: