2 esettanulmány szerint a keto súlycsökkentő étrend segíthet a spermiumok számának és minőségének javításában

Új bizonyíték van arra, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú keto étrend előnyökkel járhat a reproduktív egészség szempontjából.

diéta

Új esettanulmányokban két elhízott, nagyon alacsony kalóriatartalmú keto diétával fogyott férfi jelentős javulást tapasztalt mind a spermiumok számában, mind a minőségében - derül ki a brazíliai São Paulo Universidade kutatásából, amelyet a 2020-as európai és nemzetközi elhízási kongresszuson mutattak be.,

Az első esetben a páciens közel 60 kilót fogyott a három hónapos fogyókúra alatt, testzsírszázaléka 42% -ról 34% -ra esett. Ezt követően spermájának minősége közel 100% -kal javult, a vizsgált mintában lévő mozgékony spermiumok százalékos aránya alapján. Tesztoszteronszintje is több mint kétszeresére nőtt.

A második esettanulmány olyan páciensről szólt, aki kevesebb súlyt, 20 kilót fogyott három hónap alatt, a testzsír 26% -ról 21% -ra esett vissza. Spermájának minősége is javult, de még jelentősebb előnyöket látott a spermiumok számában: a végső mintában több mint 100 millió spermiumot teszteltek, ami közel 30% -os növekedést jelent. Érdekes módon a tesztoszteron szintje kissé csökkent.

Ezek az eredmények a Pronokal nevű étrend-terven alapultak, amely egy 2004-ben Spanyolországban bevezetett, nagyon tanulmányozott kereskedelmi fogyás módszer, amely abban különbözik a hagyományos keto-tól, hogy alacsony szénhidráttartalmú (kevesebb, mint 50 gramm naponta), de 800-ra is korlátozott. napi kalória.

Két beteg aligha elég nagy mintaméretű ahhoz, hogy szélesebb következtetéseket vonhasson le a keto- és spermiumszámról. De a meglévő bizonyítékok alátámasztják azt az elképzelést, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyös lehet a szexuális egészség szempontjából, mivel a növekvő zsírfogyasztás úgy tűnik, hogy támogatja az egészséges spermiumszintet.

Korábbi kutatások az étkezési zsírbevitel magasabb szintjét a megnövekedett tesztoszteronnal is összefüggésbe hozták.

Nem biztos, hogy szigorú diétára van szüksége a szexuális egészség javításához

E megállapítások egyik figyelmeztetése, hogy a rendkívül korlátozó étrendnek lehetnek mellékhatásai, különösen hosszú távon, és különösen a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendeket csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.

Nemcsak a keto diéta, hanem a jobb spermiumszám, a minőség és a termékenység egyéb mutatói is. Bizonyított, hogy az egészséges táplálkozás bármilyen változása fokozhatja a szexuális egészséget.

A mediterrán étrend például a merevedési zavarok javulásához kapcsolódik. Egy 2004-es tanulmányban az egészséges táplálkozás és a testmozgás program segített javítani az elhízott férfiak merevedési zavarait.

Egy 2019-es tanulmány szerint a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása a gyenge spermiumszámhoz, míg a több hal és zöldség fogyasztása a jobb spermiumszámhoz kapcsolódott, ami a nemi vágyhoz és az általános szexuális funkcióhoz is kapcsolódik.

A kutatások szerint a DASH diéta, amely a vörös húst és a teljes zsírtartalmú tejterméket korlátozza a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák javára, a magasabb spermiumszámmal is összefügg.

Ez azt sugallja, hogy az előnyök kevésbé kapcsolódhatnak bármely táplálkozási szokáshoz, például a keto-hoz, és inkább az általános egészségi állapot javulásához, amely a test minden területét érinti.