Megállt a fogyás a Dukan-diétán: Fehér nap tiszta fehérje napja

A Dukan-diétával kapcsolatos ismereteim különféle forrásokból származnak, és magán a Dukan Diet-könyvön kívül léteznek a Dukan Diet hivatalos webhelyei és Facebook-oldalai is. Például a Dukan Diet UK hivatalos webhelyén, a www.dukandiet.com címen meglátogattam, hogy naponta legfeljebb három cukormentes zselét fogyaszthat, és itt tudtam meg a goji bogyókat is. Mivel azonban Dr. Dukan folytatja étrendjének finomhangolását, ez azt jelentheti, hogy ellentmondásos tanácsokat és információkat talál.

megállt


Az egyik legfrissebb kiegészítő információ, amelyet felfedeztem, a „fehér nap” tiszta fehérjére vonatkozik, amely segít leküzdeni a fogyás stagnálását, és ezek az információk a Dukan Diet - USA Facebook-oldalairól származnak. A „fehér nap” nagyon egyszerű változata a szokásos PP napjának, ahol ahelyett, hogy enni engedne a 72 fehérjés étel listájáról, arra korlátozódik, hogy csak annyi kiváló minőségű fehérjét fogyasszon, amennyit csak szeretne, például zsírt ingyenes tejtermék, fehér hal, csirke, pulyka és tojásfehérje, valamint a szokásos zabkorpás adag. Megpróbál elkerülni minden más ételt, beleértve a tolerált termékeket is, és növeli a gyaloglás mennyiségét.

Bár a „fehér nap” PP napjának betartása megfelel a Dukan-diéta szabályainak, én személy szerint nem ennék ilyet rendszeresen, mivel túl korlátozó és unalmas. Látom azonban, hogy a kiváló minőségű fehérje növelése és a további testmozgás együttesen hozzájárulhat ahhoz, hogy a fogyás újra mozogjon.

A Dukan-on töltött 3 hetem folyamatosan fogyott. Két napja felszedtem egy fél fontot, amit előző nap túl sok szénhidrátnak tulajdonítottam zsírmentes tejterméknek. Tehát tegnap pp-t nem használtam szénhidrát vagy tejtermék nélkül, kivéve 3 kis paradicsomszeletet a steakemmel. 1 egész fontra tettem szert! Mi folyik itt.

A súlycsökkenés nagyon bonyolult dolog, és testünk nem mindig reagál úgy, ahogy elvárnánk egy diétánál.

A kismértékű súlygyarapodás több oknak is oka lehet - a vízvisszatartás és a székrekedés a leggyakoribb.

Tarts ki ott, és minden rendben lesz.

Szia,
Hétfőn kezdtem a Dukan diétát, és mától (3. nap) nem fogyott le. Nagyon figyelemmel kísérem, és egyáltalán nem riadtam vissza. Úgy tűnik, még hízok is. Lehetséges-e és miért történne ez?

A víztörés/székrekedés a legvalószínűbb. Legyen türelmes, és megtörténik a fogyás.

Igen, szerintem def székrekedés, a támadási szakasz 5. napján vagyok, és még mindig nem mentem a 2. helyre (elnézést a részletekért)
Javasolsz egy módot, amely segít ebben?
Köszönöm