Böjtöléskor megengedett-e a mesterséges édesítőszer?
Rengeteg kérdés van az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, például ezek:
- Böjtöléskor megengedett-e a mesterséges édesítőszer?
- Vajon a zsír koplalás közben zavarja-e az autofágiát?
- 500 kalóriás étkezés a böjt napján?
Dr. Jason Fung a világ egyik vezető szakértője a fogyás vagy a cukorbetegség megfordításáért való éhgyomorra. Íme a válaszai ezekre a kérdésekre és még sok más:
Vannak mesterséges édesítőszerek böjtöléskor megengedett?
Helló,
Édes fogam van, és nehéz nekem sima fekete kávét vagy teát fogyasztanom. A Stevia vagy a xilit megkockáztatja az éhezés eredményét?
A mesterséges édesítőszerek serkenthetik az inzulin felszabadulását. Kipróbálhatja az édesítőszerekkel való koplalást - ha jó eredményeket ér el, akkor folytassa.
Csinál a zsír zavarja az autofágia kialakulását böjt alatt?
Helló Jason,
Pontosabban, a kókuszolaj, mivel csak 100% zsírtartalmú és kevés más, befolyásolja az autofágia működését, amikor a ketonokat is magasan tartja?
Valószínűleg nem, bár a kutatások hiányoznak. Az autofágia többnyire fehérjével kikapcsol.
500 kalóriás étkezés a böjt napján?
Számos koplalási rendszer (minden másnapi étrend és 5: 2 diéta) 500–600 kalóriatartalmú ételt javasol a „böjt” napokon. Miért ez? Számomra ez megpiszkálná az inzulint és ideiglenesen megtörné a gyors kezelést. Nem lenne jobb, ha csak nem eszel semmit a böjt napján? Van-e konkrét fiziológiai oka annak, hogy ezek a szerzők ezt javasolják, vagy a résztvevők megfelelőségének ösztönzésére szolgál?
Köszönöm,
Jeff
A szerzők azért javasolják, mert szerintük a teljes böjtnap (0 kalória) túl nehéz a legtöbb ember számára. Nem értek egyet. Ezzel a módosítással azonban jó eredményeket érnek el, és nekem nincs problémám az ilyen típusú kezelésekkel.
További kérdések és válaszok
Korábbi kérdések és válaszok Dr. Fungtal:
Még sok kérdés és válasz:
Olvassa el az összes korábbi kérdést és választ - és tegye fel a sajátját! - itt, ha tag vagy:
- Mesterséges édesítőszerek és koplalás Teljes útmutató - Időszakos fogyókúra
- Szoptatás alacsony szénhidráttartalmú étrenden - veszélyes-e ez a diétadoktor
- Szabad-e enni és inni a koplalás alatt; Segítség Központ
- 9780139616310 A nő orvos; s étrend tizenéves lányoknak - AbeBooks - Edelstein, Barbara 0139616314
- Ártalmas felhasználó vagyok-e vagy teljes értékű ételfüggő - diétás orvos