Böjt alatt szabad enni-inni?

Ne aggódj! A böjt időszakában nem kell teljesen tartózkodnia az evéstől és az ivástól.

alatt

Mit ihatok, miközben böjtölök?

Böjtölés közben csak vizet vagy cukrozatlan teát szabad inni. A kis tejmennyiséggel (napi 50-100 ml) készített kávé szintén rendben van. Ihat zöldséglevet és zöldséglevet is.

A böjti órák után bármit meginhat, amit csak akar. Bár mindig egészségesebb az alacsony édesítésű vagy alacsony kalóriatartalmú italok fogyasztása.

Megengedett-e enni böjt közben?

Nincs semmi baj azzal, ha böjt közben megeszel néhány zöldséget, ha ez segít a böjti időszak tartásában. Mivel a zöldségek túlnyomórészt vízből készülnek, a kalóriamennyiség meglehetősen alacsony. Az éhezési időszakban a cél elsősorban a vércukorszint növelésének elkerülése, annak érdekében, hogy a test energiáját a zsírtartalékokból merítse. Ez akkor is megtörténik, ha böjtölés közben iszik egy pohár zöldséglevet (200 ml = kb. 34 kcal), vagy közepes sárgarépát (= 40 kcal) fogyaszt.

Mit tegyek, ha nagyon éhes vagyok a böjt alatt?

Ha nagyon éhes lesz böjt közben, először igyon egy nagy csésze vizet vagy teát. Rágcsálhat egy marék nyers zöldséget, vagy kielégítheti éhségét egy pohár zöldséglével vagy egy csésze forró zöldséglevessel.