Megfelelő táplálék a hajhullás megelőzésére

Naponta a legtöbb ember 50-100 hajhullást hull le, de ha a fejbőrbe több mint 1.000.000 haj esik, ez a mennyiségű hajhullás általában nem vezet észrevehető elvékonyodáshoz vagy a fejbőr hajhullásához. Néhány ember azonban súlyosabb hajhullást tapasztalhat a fején, és valószínűleg az egész testén.

Számos oka van annak, hogy a haj lehullhat, elvékonyodhat vagy egészségtelennek tűnhet. A genetika, a hormonális tényezők, az egészségi állapotok és a gyógyszerek egyaránt szerepet játszhatnak, míg a bizonyítékok szerint az életmódbeli tényezők is okozhatnak okot. Különösen a táplálkozási hiányosságoknak és az érzelmi stressznek gondolják jelentősen az egészséges hajra gyakorolt hatását.

Míg az emberek az életkort és a genetikát okolják hajhullásukért, legtöbbször a test táplálkozása hiányzik a haj egészségének támogatásához.

Amit eszel, hatalmas hatással lehet a hajad egészségére.

A megfelelő tápanyagok hiánya, beleértve az A-, C-, D- és E-vitamint, cinket, B-vitaminokat, vasat, biotint, fehérjét és esszenciális zsírsavakat, lelassíthatja a haj növekedését vagy akár hajhullást is okozhat.

Ebben a blogban megtudhatjuk a legfontosabb és alapvető dolgot a hajhullásról. Mi okozza és hogyan akadályozhatja meg.

A hajhullás okai-

Fizikai vagy érzelmi stressz:

Néhány ember, aki intenzív fizikai sokkot vagy érzelmi stresszt tapasztalt, hajhullást és hajhullást tapasztalhat. Ennek oka, hogy a trauma sokkolhatja a haj növekedési ciklusát, és több hajat tolhat a hajhullás fázisába, nem pedig a növekedési szakaszba.

Fehérje hiány:

A haj kb. 91% fehérje. A fehérjét a polipeptideknek nevezett hosszú aminosavláncok alkotják, amelyek a haj kéregében (középső részében) találhatók. A fehérje a köröm és a bőr építőköve. Ennek eredményeként a fehérjetartalmú étrend leállíthatja a haj növekedését

Vas- és cinkhiány:

A vas és a cink hiánya hajhulláshoz vezethet, mivel ezek az ásványi anyagok elengedhetetlenek a hajhagymák növekedésének elősegítéséhez. Ezért vérszegénységben szenvedőknél a hajuk gyengébbé és vékonyabbá válhat.

Pajzsmirigy alulműködés:

A nők többsége pajzsmirigy-betegségben szenved. Ha szervezete túl kevés pajzsmirigyhormont termel, az anyagcseréért, a pulzusért és a hangulatért felelős hormont, akkor azt mondják, hogy Önnek pajzsmirigy-alulműködése vagy pajzsmirigy-aktivitása alacsony. A pajzsmirigyhormon felelős mindenért, az alapanyagcsere sebességétől kezdve, attól a sebességtől, amellyel a szervezet oxigént és energiát használ fel a működéséhez, a haj, a bőr és a köröm növekedéséig. De ha nincs megfelelő mennyisége, akkor észreveheti a testi funkciók változását.

B-vitamin hiány:

A haj növekedéséhez mind a vitaminok, mind az ásványi anyagok keveréke szükséges, a B12-vitamin pedig az egyik nélkülözhetetlen vitamin. A vitamin szükséges az új szőrsejtek előállításához és a haj növekedésének elősegítéséhez.

Drámai fogyás:

A fogyás miatti hajhullás meglehetősen gyakori. Egy ilyen drasztikus változás a testében fizikai stresszt okozhat, ami jelet ad a hajhagymáknak, hogy nyugalmi szakaszba lépjenek. A hormonjaid nagyon reaktívak lehetnek.

Anabolikus szteroidok szedése:

Az anabolikus szteroidok olyan gyógyszerek, amelyek utánozzák a szervezet bizonyos természetes hormonjait, hogy szabályozzák és ellenőrizzék a test működését és fejlődését. A férfimintás kopaszságot elsősorban a túl sok férfihormon dihidrotesztoszteron (DHT) termelése okozza. A DHT a szőrtüszőkhöz kapcsolódik, és idővel a hajhagymát lebomlik. A DHT hatására a tüszők összezsugorodhatnak, a termelt haj gyengébb lesz, és a tüszők végül meghalhatnak; ami nem eredményezi a haj növekedését és kopaszságot okoz. A szteroidok használata felgyorsíthatja a hajhullás folyamatát, ha genetikailag hajlamos a férfi kopaszságra. Úgy gondolják, hogy a szteroidok növelhetik a DHT termelését. A magasabb DHT-szint növelheti a hajhullást.

A kiegyensúlyozott étrend megfelelő tápanyagokkal történő fogyasztása azonban elősegítheti a haj növekedését, különösen, ha a helytelen táplálkozás miatt hajhullást tapasztal.

ÉLELMISZEREK a haj növekedéséhez

Az élet szebb az egészséges hajjal; nagyon jó érzés végighúzni rajta az ujjait. Az ilyen egészséges haj elérése és fenntartása feladat, és fel kell vennie, mert megéri. Tervezzen étrendet a fent említett ételekkel, és jó, ha elmegy, vagy hagyja, hogy elkészítsünk egy étkezési tervet az Ön számára. Minden étkezési tervek az Ön igényeihez igazodnak, és garanciával látják el a legjobb és leggyorsabb eredményt.

A megfelelő táplálkozás az egészséges és boldog élet kulcsa.