Vajon a teste összezavarodik-e, ha egészséges étkezési szokásokkal jár?

Szakértők elmagyarázzák, hogy a fröcskölés és a méregtelenítés közötti váltás hogyan befolyásolja a testet.

zavaros

Candace Cameron Bure régóta nyitott az étellel való szeretet-gyűlölet viszonyában. Tehát érthető, hogy a kommentek akkor kezdődtek, amikor a Teljes ház és a Tánc a csillagokkal színésznő a hét elején közzétette ezt a Facebook-bejegyzést:

Sok Facebook-felhasználó kritizálta extrém diétás intézkedéseit, és a bejegyzés (amelynek jelenleg több mint 7600 kedvelése és közel 400 hozzászólása van!) Csatatérré vált a jojó, méregtelenítés és a testünk "zavartsága" miatt, amikor összekeverjük a testünket. étkezési szokások.

Felveti a kérdést: Tényleg "összezavarodhat" a tested? És a méregtelenítés visszavezetheti a pályára?

Igen és nem, mondják a szakértők. Míg a testét nem lehet „betanítani” egészséges táplálkozásra, vagy nem csak néhány napos étkezés alapján, a teste idővel beállíthatja, hogy hatékonyabban tudja feldolgozni a tápanyagokat, amelyeket nap mint nap ad neki - mondja. Női egészségügyi tanácsadó, Keri Glassman, RD Gondoljon erre, mint edzeni: Minél többet hajt végre egy bizonyos gyakorlatot, annál könnyebb lesz. Tehát ahhoz, hogy teste ugyanolyan keményen dolgozzon, mint korábban, valamit fel kell kapcsolnia. Éppen ezért, ha eléri a fogyókúra fennsíkját, az elfogyasztott fehérje vagy egészséges zsír mennyiségének kissé növelése elősegítheti a mérleg elmozdulását. A testednek hirtelen keményebben kell dolgoznia.

A méregtelenítés azonban nem "sokkolja" a testét abban, hogy különböző tápanyagokra számítson, mondja Glassman - bár ez segíthet elméletének megváltoztatásában.

A probléma az, hogy amikor yo-yo az étkezési szokásaid, két végletet sújtasz - mindkettő egyformán egészségtelen. "Az egészségtelen ételek felesleges fogyasztása és a nem elegendő kalória - és tápanyag fogyasztása egyaránt káros hatással van a testére és az egészségére" - mondja Rania Batayneh táplálkozási szakember, a The One One One Diet írója. "A túlevés természetesen elhízáshoz vezethet, emellett magas vérnyomás, szívbetegség, stroke, cukorbetegség, bizonyos típusú rák és más krónikus betegségek is kialakulhatnak. De a tisztító és az összeomló étrendnek negatív hatása is van: az étkezés is kevés kalória megfosztja szervezetét a működéséhez szükséges alapvető tápanyagoktól, emellett hosszú távú szívkárosodáshoz és immunrendszer legyengüléséhez vezethet. "

Sőt, ha a jojó-jók az étkezési szokásokkal együtt, még több probléma - például az elvesztett izomtömeg és egyes ráktípusok fokozott kockázata - forog kockán. Tudja meg, hogy a jo-jo diéta hogyan árt az egészségének.

Végül a legjobb, ha összekevered a mindent vagy semmit mentalitást, amelyet oly sok nő ragaszkodik a "fogyókúrához". Ehelyett csak arra összpontosítson, hogy az általános étkezési szokásait táplálóvá tegye - és akkor nem lesz szüksége szélsőségekre.