A Mindennapi lány

A külvárosi otthonom fedélzetén voltam, amikor először hallottam róla.

- Hallottál már Chloe Tingről? Szó szerint néhány hét alatt hasizmot kapsz, ha videókat csinálsz - ez őrületes, látnod kell az előtte-utána képeket ”- mondta 20 éves nővérem a barátjának, akinek FaceTiming volt.

Chloe Ting (@itschloeting) által megosztott bejegyzés 2020. január 20-án, PST 3: 29-kor

A fülem felpattant; ígéret a hasizomra annyi idő alatt, amennyi általában eléri az edzés rutinját egyedül? Úgy döntöttem, hogy guglizom, és bizony, ott vannak: számtalan olyan kép, amely után és után azt állítja, hogy nők két hét alatt meghatározott gyomrot kaptak. Túl jónak kellett lennie ahhoz, hogy igaz legyen ... igaz?

Tehát a következő: ha van egy dolog az életemben, amiben következetes vagyok, az a testmozgás. Egyszerűen azt tapasztaltam, hogy ha nem teszem meg, akkor teljesen más fejtérben vagyok, mint amikor, és ez lett a napi órám, amelyet csak magamnak szánok - és az a veszély, hogy teljesen bosszantónak tűnhetek, Felnőttem szeretni. Néhány hónappal ezelőtt úgy éreztem, hogy éveken át tartó próba-tévedés után végre tökéletesítettem az edzésprogramomat - de aztán elért a COVID-19.

Mindig következetes voltam abban, hogy valamilyen futást illesszek a rutinomba, de a második az összes többi testmozgási forma az 10 hálószobás üres területre korlátozódott, amely az egyszobás lakásomban van, minden motiváció kidobódott ablak. Soha nem tudtam igazán bekapcsolódni az online edzés videókba; Sokkal jobban szeretem az osztály vagy az edzőterem légkörét, és bár ezek nyilvánvalóan elegendőek, ha egy csipetnyi helyzetben vagy, tudtam, hogy meg kell tanulnom őket 2020-ra átállni. Ms. Ting meg fogja szerezni az esélyét velem.

Chloe Ting ingyenes edzései

Miután bejárta a YouTube-oldalát, és rögtön mélységes túlterheltségnek éreztem magam, rájöttem, hogy Chloe Ting a blogján ingyenes edzésprogramokat tartalmaz, amelyek kifejezetten feltérképezik, hogy mely videókat kell csinálnia a hét minden napján. Vannak olyan programok, mint egy fit fit kihívás, amely kifejezetten a hasizomra és a fenekedre vonatkozik, és természetesen az ő híres kéthetes foszlánya, amellyel elhatároztam.

Chloe Ting (@itschloeting) által megosztott bejegyzés, 2020. május 25-én, PDT 7: 09-kor

Alapvetően a program 14 napos, napi 2-4 videóból áll, amelyek közül kettő mindig ugyanaz a HIIT és az ab videó. A napi idő 25-50 perc között mozog, és a 14 nap közül kettő ütemezett pihenőnap. Elég alap, és egy esős vasárnap volt a célom az első nap megkezdésére.

Az első napon szuper kellemes meglepetés volt az edzéseken. Számomra tökéletes kihívást éreztek, de nem voltak olyan nehézek, hogy később fizikailag halottnak érezzem magam - csak teljesítettem, és mintha jól edzettem volna. Az edzések élvezete fél harc, és szuperoptimistának éreztem magam a két hét hátralévő részében.

Mint már korábban említettem, az otthoni edzésvideók még soha nem voltak az én dolgom, de úgy gondolom, hogy ebben a szerkezetben az a nagyszerű, hogy:

két hét egy rövid idő, amely megvalósíthatónak érzi magát, és
a pontos rutin, amelyet kiírnak az Ön számára, megközelíthetőnek érzi magát

Nem érzett hatalmas fárasztásnak vagy valaminek, amit csak el kellett végeznem; szórakoztató kihívásnak éreztem beépíteni az egyébként teljesen unalmas és hétköznapi karantén napjaimba.

A fogás? Nem számít, mit gondolsz, az élet akadályba ütközik.

A tapasztalataim nem voltak tökéletesek, és ha őszinte vagyok, akkor oda-vissza jártam ennek megírásáért, mert úgy éreztem, hogy a tervezett 14 napot pontosan úgy kellett betartanom, mint amire számítottam. De nagyon hosszú munkanapok és napok fordulnak elő, amikor a kutyád megismer egy azonosítatlan tárgyat, amitől megbetegszik, és az állatorvoshoz kell futni az edzés ideje alatt. Ezekben a napokban általában csak azt tudom, hogy másnap edzek, de ez a program során elgondolkodtatott bennem, hogy a nulláról kell-e kezdenem. Chloe Ting a weboldalán kifejezetten azt mondja, hogy további pihenőnapokat adhat hozzá, vagy az életmódjának megfelelően alakíthatja az ütemtervet - tehát én ezt tettem, és úgy gondolom, hogy ez még reálisabbá teszi tapasztalataimat.

Őszintén szólva körülbelül hat hete csinálom Chloe edzéseit. Nagyon hathatós, de tökéletlen 2-3 hetet töltöttem el a kéthetes aprító programmal, majd elkezdtem beépíteni más videóit az edzésprogramomba, hogy kiegészítsem a futást, és nagyon megszerettem. Van hat csomagom? Nem. Úgy nézek ki, hogy az emberek az előtte és utána készült képeken megjelölik? Nem. Ugyanúgy nézek ki, mint amikor elkezdtem, de határozottan erősebbnek érzem magam, és imádtam, hogy a videói milyen könnyen illeszkednek az otthoni életbe. Két héttel ezelőtt kiadott egy olyan kihívást, amely magában foglalja a súlyokat, amit nagyon szerettem csinálni, és amely kihívást jelent (a legjobb módon), mert minden héten folyamatosan tudom növelni a súlyaimat.

Trendi edzésprogramok vannak okból: az emberek gyors megoldást akarnak, és el akarják hinni, hogy néhány héten belül valóban átalakíthatják testüket.

És biztos vagyok benne, hogy ha hipotetikusan teljesen átalakítja az egész életmódját, akkor megteheti. Ha még soha nem edzett, és először végez ab edzéseket, és két hétig folytatja, akkor igen, valószínűleg több meghatározást fog látni, mint 14 nappal korábban. Az ok, amiért ez a cikk nem tartalmaz őrült előtte-utána képeket? Az előtte ugyanúgy néz ki, mint az utána - de őszintén szólva ez velem teljesen rendben van, és erre számítottam.

De ha valaki már hozzászokott a testmozgáshoz, aki néhány hétig csak egy másik gyakorlatot próbál ki, akkor valószínűleg nem fog csoda eredményeket látni - de ez nem jelenti azt, hogy nem érdemes megpróbálni. Ingyenes edzésprogram, amely erősebbnek érzi magát és elkülönítve tesz tennivalót? Lehetetlen panaszkodni. Ezek a videók felcserélték az edzésprogramomat, és kaptak valami újat, amit kipróbálhattam, és ezért hálás vagyok, és mindenképpen folytatom az elindított programmal. Akár edzésidőben van, és motivációra van szüksége, akár csak valami újat szeretne kipróbálni, ezek a videók mindenképpen megérik a kedvét - csak ne zavarja el a magas elvárások.