Táplált természetes egészség

Eljutott már a menstruáció végéhez, örömmel dobta oldalra a párnáit vagy a menstruációs csészéjét, és arra gondolt, hogy "mindennek vége a hónapra!", Hogy egy nappal később vért találjon a fehérneműjén?

Azok az időszakok, amelyek leállnak, majd elkezdődnek, majd újra megállnak, valójában valóban gyakoriak. Amikor ez megtörténik, ez nagyon zavaró és ijesztő lehet, de legtöbbször nem kell aggódni.

"Miért áll le a menstruációm, majd kezdődik újra?" az egyik leggyakrabban feltett időszaki kérdésem, ezért úgy gondoltam, itt az ideje, hogy fényt derítsek néhány okra, amiért ez történhet.

Mennyi legyen a menstruációja?

Az egészséges időszak 3-7 napig tart. Általában a ciklus első 2 napja lesz a legnehezebb, és gyakrabban igényli a párna/tampon/menstruációs csésze cseréjét. A 2. nap után a legtöbb nőnél a vérzés lelassul, és a következő napokban elapad.

Mit jelent a 2 napos periódus?

A 3 napnál rövidebb ideig tartó vérzés néhány nő számára normális lehet, különösen, ha mindig 2 napig tartó menstruációi voltak. Ha azonban hosszabb időszakokról rövidebb vérzésekre váltott át, az a hormonális egyensúlyhiány jele lehet.

A periódus hosszának ez a változása leggyakrabban az ösztrogén csökkenéséhez járul hozzá - a hormon a méhünk bélésének felépítéséért felelős, amely a menstruáció során hull. Az alacsonyabb ösztrogénszint azt jelenti, hogy a tested küzd egy vastag, egészséges bélés felépítésével az embrió esetleges beültetésére való felkészülés érdekében, ha a ciklus alatt teherbe esne.

A rövidebb, könnyebb periódusok gyakran együtt járnak az időszak színének megváltozásával az élénkvörösből a világos rózsaszínű, vizes időszakba. Tudjon meg többet arról, hogy a menstruáció színe és folyamata mit árul el a hormonjairól ebben a bejegyzésben .

Nem lehet kattintani a képre? Regisztrálj itt.

Miért áll le és kezdődik a menstruációm?

Néhány nőnél a menstruáció a szokásos módon kezdődik, csak egy-két napig teljesen leáll, majd újra folytatódik, néha nagy áramlással. Miért történhetett ez? Számos oka lehet annak, hogy a menstruációja leállhat, elkezdődhet, majd újra megállhat. Ha a menstruáció a normális ideig tart (3-7 nap között), de egy vagy két napot középen tapasztal, vérzés nélkül, akkor itt vannak a fő okok:

Az endometrium szövete blokkolja a méhnyak nyílását

Amikor vérzik a menstruáció során, a méh nyálkahártyája lebomlik, és a méhnyak apró nyílásán keresztül, a hüvelyi csatornán keresztül és a hüvelyéből kerül ki. A menstruációja vér és endometrium szövet keverékéből áll. A méhnyak nyílása kicsi, ami azt jelenti, hogy az endometrium szövetének apró darabjai elzárhatják ezt a nyílást, ami átmeneti elzáródást okozhat.

Amikor ez megtörténik, a menstruáció több órára vagy egy-két napra megszakadhat. Miután az elzáródást eltávolították, a menstruáció újra folytatódik. Ez azt jelentheti, hogy a vérzés folytatása után az első napon a normálisnál erősebb áramlást tapasztal a felszabadulásra váró vérképződés miatt.

Ha a méhnyakot elzáró kis szövetdarab okozza a menstruáció leállítását és újrakezdését, ez általában nem aggódik. Gyakran ez okozza az egyszeri leállítás és indítás időszakot.

2. Lehet, hogy a méhed „csúcsos” vagy „hajlított”

A Maya hasi masszázsterapeuták szerint nagyon gyakori, hogy a nőknek „csúcsos” méhük van - vagy olyan méhük van, amely hajlított helyzetben van. Miért nincs megfelelő helyen a méh, nehezebb lehet a menstruációs vér szabad áramlása a méhből. Ez azt eredményezheti, hogy megkezdődik a menstruáció, majd az áramlás több órára vagy napra elakad.

A Maya hasi masszázs a kismedencei szervek masszírozásának ősi technikája, amely állítólag javítja azok elhelyezkedését, fokozza a vér- és nyirokáramlást azáltal, hogy ösztönzi a méh helyes helyzetbe való visszatérését.

Miért áll le és kezdődik a menstruációm?

Néhány nőnél a menstruáció a szokásos módon kezdődik, csak egy-két napig teljesen leáll, majd újra folytatódik, néha nagy áramlással. Miért történhetett ez? Számos oka lehet annak, hogy a menstruációja leállhat, elkezdődhet, majd újra megállhat. Ha a menstruáció a normális ideig tart (3-7 nap között), de egy-két napot középen tapasztal, vérzés nélkül, akkor itt vannak a fő okok:

Az endometrium szövete blokkolja a méhnyak nyílását

Amikor a menstruáció során vérzik, a méh nyálkahártyája lebomlik, és a méhnyak apró nyílásán keresztül, a hüvelyi csatornán keresztül és a hüvelyéből kerül ki. A menstruációja vér és endometrium szövet keverékéből áll. A méhnyak nyílása kicsi, ami azt jelenti, hogy az endometrium szövetének apró darabjai elzárhatják ezt a nyílást, ami átmeneti elzáródást okozhat.

Ha a méhnyakot elzáró kis szövetdarab okozza a menstruáció leállítását és újrakezdését, akkor ez általában nem aggódik. Gyakran ez okozza az egyszeri leállítás és indítás időszakot.

2. Lehet, hogy a méhed „csúcsos” vagy „hajlított”

A Maya hasi masszázsterapeuták szerint nagyon gyakori, hogy a nőknek „csúcsos” méhük van - vagy olyan méhük van, amely hajlított helyzetben van. Miért nincs megfelelő helyzetben a méh, nehezebb lehet a menstruációs vér szabad áramlása a méhből. Ez azt eredményezheti, hogy megkezdődik a menstruáció, majd az áramlás több órára vagy napra elakad.

A Maya hasi masszázs a kismedencei szervek masszírozásának ősi technikája, amely állítólag javítja azok helyzetét, fokozza a vér- és nyirokáramlást azáltal, hogy ösztönzi a méh helyes helyzetébe való visszatérést.

3. Máj qi stagnálás

A hagyományos kínai orvoslás gyakorlói gyakran úgy tekintenek az időszakokra, amelyek leállnak, megkezdődnek, majd újra megállnak, mint a test energiaáramának (qi) stagnálásának jelzésére. Ez lehet az energia fizikai stagnálása (azaz a méhből kilépő vér stagnálása), érzelmi stagnálás (azaz a frusztráció, a harag vagy a szomorúság megtartása) vagy mindkettő.

Ha meglátogat egy jó hírű akupunktőrt vagy a hagyományos kínai orvoslást, az segít megszüntetni a stagnálást ezen a területen. Ha Sydney-ben, Ausztráliában lakik, nagyon ajánlom Isabella barátomnak és kollégámnak, aki mind a Maya hasmasszázst, mind a termékenységi akupunktúrát gyakorolja.

4. Érzelmi stagnálás

Noha egyesek számára woo-woo-nak tűnhet, mindannyian tudjuk, hogy agyunk mennyire befolyásolja egészségünket (gondoljunk csak a placebo-hatásra, vagy arra, hogy az aggasztóság miért fájhat a gyomrodban). Sok nő érzelmi kapcsolatban áll a menstruációs ciklusával. Amikor beragadunk, nem az áramlásban vagy stagnálunk az életünk bizonyos területein, ez fizikai formában megjelenhet a vérzési szokásainkban.

Tapasztalja meg a fájdalmas időszakokat vagy a súlyos áramlást? Valószínű, hogy teste feszültnek érzi magát, amikor a görcsök hullámain halad. A testen tartás vagy megfeszítés szintén korlátozhatja a vér áramlását a méhéből. Ha tud viszonyulni ehhez a forgatókönyvhöz, vagy az érzelmi „beragadás” érzéséhez, hasznos lehet a mély lélegzésre, a medence ellazítására és az „elengedésre” összpontosítani a menstruáció során.

Azt tapasztaltam, hogy a menstruációs meditációk óriási segítséget nyújtanak különösen fájdalmas időszakokban, vagy amikor úgy érzem, hogy van valami érzelmem, amit meg kell tisztítanom a vérzés során. Számos menstruációs meditáció található kedvenc Insight Timer alkalmazásomban, vagy próbáljon a YouTube-on keresni a menstruációs ciklusához tervezett ingyenes vezetett meditációkat.

Egy másik technika, amelyet hihetetlenül hasznosnak találtam magam és ügyfeleim számára, az, hogy lassan sétál a ciklusod első vagy két napján, miközben a mély hasi lélegzetre koncentrálok, és a fejedben megismételem a „Mindent elengedem, ami már nem szolgál” kifejezést. Segíthet a vér kimutatásában, amely kimozdul a testéből, és magában hordozza az előző hónap minden olyan érzelmét vagy tapasztalatát, amelyet el akarna engedni.

5. Hormonális egyensúlyhiány

Normális menstruációs ciklusban a vérzés első napja korrelál az összes nemi hormon szintjének (ösztrogén, progeszteron és tesztoszteron) meredek csökkenésével. Ezek a hormonszintek alacsonyak maradnak a vérzés első napjaiban.

Körülbelül a ciklus 4. vagy 5. napja körül a test megkezdi a follikulusstimuláló hormon (FSH) szintjének emelkedését. Ez arra ösztönzi, hogy több petesejt érjen el a petefészkeiben, előkészítve az ovulációt a ciklus közepén, ahol egy domináns petesejt szabadul fel.

Amint ezek a petesejtek fejlődni kezdenek, a tested növekvő mennyiségű ösztrogént kezd termelni, ami megszakítja a menstruációt, és a méhed elkezd egy újabb egészséges bélést felépíteni az esetleges embrió beültetés előkészítése céljából.

Néhány nőnél az ösztrogénszint túl magas a ciklus első szakaszában. Ez ahhoz vezethet, hogy a vérzés a ciklus túl korai szakaszában áll meg, amikor még mindig van menstruációs vér. Az ösztrogénfelesleg általában vérzés előtti fokozott görcsök, nehéz, alvadt periódusok és PMS tüneteként jelentkezik.

Kíváncsi arra, hogy van-e olyan hormonális egyensúlyhiánya, amely hozzájárul a stop-start-stop időszakához? Töltse ki az ingyenes 3 perces kvízemet, hogy megtudja, tünetei jelzik-e a hormon egyensúlyhiányát, valamint hozzáférjen ingyenes személyre szabott útmutatómhoz az egyéni egyensúlyhiány természetes gyógyítására.

Nem lehet kattintani a képre? Regisztrálj itt.

6. A ciklus közepén észlelhető

Ha a menstruációja több napra (több mint 3 vagy 4 napra) leállt, és könnyű foltokat tapasztal, akkor valószínűleg valami más tapasztalható meg, mint a menstruáció. Ez a fajta vérzés a ciklus közepének foltozása néven ismert, és összefüggésbe hozható az ovulációval, a progeszteron alacsonyabb szintjével vagy a fogamzásgátló alkalmazással. Néhány nő esetében az ovuláció idején előforduló foltosodás ártalmatlan.

Ha nyomon követi a ciklusát, és az ovuláció idején nagyon kis mennyiségű foltot észlel, ezt a tüszőrepedés okozhatja, amikor a petesejt felszabadul. Ez a fajta foltozás általában rövid ideig tart, és a menstruáció megkezdéséig nem jelenik meg újra.

Ha jelenleg hormonális fogamzásgátló módszert szed (például tablettát, fogamzásgátló tapaszt vagy implantátumot), akkor a ciklusa során foltok előfordulhatnak, amelyek a fogamzásgátló hormonszintjének változásaihoz kapcsolódnak. Az olyan eszközök, mint egy méhen belüli eszköz (IUD), általában az első néhány hónapban foltot okozhatnak a behelyezése után. Ha ez a vérzés folytatódik, keresse fel tanácsát az elsődleges egészségügyi szolgáltatónál.

A foltosodást, különösen a ciklus későbbi szakaszában, a menstruáció bekövetkezését megelőző héten, általában a progeszteron alacsony szintje okozza. Egészséges ciklusban a progeszteron az ovuláció után nagy mennyiségben választódik ki.

Fő feladata a méh nyálkahártyájának fenntartása, amelyet az ösztrogén a ciklus első felében épített fel, annak érdekében, hogy az embrió biztonságosan beültessen, ha teherbe esik. Ha a petesejtje nem megtermékenyített, a progeszteron szintje nagyjából 10-14 nap múlva meredeken csökken, ami a menstruáció kezdetét okozza.

Ha a progeszteron szintje túl alacsony a ciklus alatt, a méh nyálkahártyája túl korán elcsúszhat, ami a menstruáció megkezdése előtt foltot okozhat. Kíváncsi arra, hogy esetleg alacsony a progeszteronszintje? Töltse ki az ingyenes kvízemet, hogy megismerje és hozzáférjen az alacsony progeszteronszint természetes gyógyításának személyre szabott útmutatójához.

Ha olyan ciklus közepén jelentkező vérzést észlel, amely nem kapcsolódik a menstruációjához, vagy éppen terhes vagy, akkor a legjobb, ha felkeresed az elsődleges egészségügyi szolgáltatót ellenőrzés céljából, mivel ez a fajta vérzés komolyabb problémákat jelezhet.

6. A ciklus közepén észlelhető

Fő feladata a méh nyálkahártyájának fenntartása, amelyet az ösztrogén a ciklus első felében épített fel, annak érdekében, hogy az embrió biztonságosan beültessen, ha teherbe esik. Ha a petesejtje nem megtermékenyített, a progeszteron szintje nagyjából 10-14 nap múlva hirtelen csökken, ami a menstruáció kezdetét okozza.

Hogyan tudom kijavítani a stop-start időszakomat?

Azok a periódusok, amelyek megállnak, majd elkezdődnek, majd újra megállnak, sok okkal járnak, de többnyire csak annak a jelei, hogy testének és hormonjainak szüksége van egy kis extra támogatásra. A stop-start időszak oka meghatározza a legjobb kezelést a normális vérzés helyreállításához. Az alábbiakban felsorolunk néhány javaslatot az egészséges időszak kipróbálására:

Helyezze vissza a medence területének véráramlását: a menstruációját megelőző napokban, és ha vérezni kezd, használjon forró vizes palackot a medencéje fölött, hogy ösztönözze az egészséges véráramlást (a vérzés ideje alatt a hő nagyban csökkenti a menstruációs görcsöket is!)

Fontolja meg egy Maya hasi masszázs terapeuta, a hagyományos kínai orvoslás orvos vagy akupunktőr szakorvos felkutatását

Fedezze fel a lehetséges hormon egyensúlyhiányt és természetes módon korrigálja őket az étrend megváltoztatásával és kiegészítőkkel (itt többet megtudhat a hormonegyensúlyról, és itt töltheti el a hormonháztartás-tesztemet)

Fedezze fel érzelmi kapcsolatát a ciklusával. Van valami, amiből kapaszkodik, amit el kell engednie? A menstruáció a tökéletes alkalom arra, hogy befelé menjünk és elmélkedjünk az előző hónapról. Mi működött nálad? Mi nem történt? Hová szeretné összpontosítani energiáját a következő hónapban? Tudjon meg többet arról, hogy szinkronban éljen a ciklusának évadaival ebben a vendégblogban, amelyet Nicole Jardim weboldalán írtam

Mikor kell segítséget kérni

Ha ez a stop-start-stop periódus több ciklusban is előfordult egymás után, vagy bármilyen más tünete van, például fokozott fájdalom, vérzés vagy foltok vannak a menstruációs ablakán kívül, akkor a legjobb, ha felkeresi az elsődleges egészségügyi szolgáltatót vagy nőgyógyászt. hogy ne történjen semmi más. Egyéb komolyabb okok kizárása esetén koncentráljon a fenti stratégiákra, hogy testét finoman egyensúlyba hozza.

Most te jössz!

Tapasztalt korábban stop-start-stop időszakot? Kapcsolódott-e a fenti okok bármelyikével?