Mely ételeket szabad enni és melyeket kerülni alkoholfogyasztás előtt

Bár azt gondolhatja, hogy az alkohol szórakoztató, dehidratálja a testet és összezavarja a szervezetben lévő só egyensúlyát.

Már majdnem hétvége van, és biztosak vagyunk benne, hogy alig várja, hogy kiszálljon a munkából és kirobbanjon a barátaival. Nos, nagy a valószínűsége annak, hogy az alkohol részt vesz ezekben a tervekben. Nem mondhatjuk, hogy ez nem fog neked ártani (valóban az következik, hogy mit és mennyit iszol), de van néhány javaslatunk, amelyek nem biztos, hogy utána ennyire rosszul érzed magad. Kiderült, hogy ha a megfelelő ételeket eszi ki az estéje előtt, akkor kevésbé valószínű, hogy másnap duzzadtnak érzi magát és rettenetesen éhes lesz.

szabad

Reprezentációs kép. PTI

Bár azt gondolhatja, hogy az alkohol szórakoztató, dehidratálja a testet és összezavarja a szervezetben lévő só egyensúlyát. A fejfájást, amelyet sokan éreznek másnap reggel, nagyrészt ez okozza. Ha túl gyorsan részeg, a máj nem képes feldolgozni az alkoholt, és feldobhatja, amikor a szervezet megpróbál megszabadulni az emésztetlen méreganyagoktól. Az előzetes étkezés hígítja az elfogyasztott alkoholt, mivel víztartalma van. Továbbá késlelteti azt az időt, amely alatt az alkohol bekerül a véráramba.

Itt van egy csomó étel, amelyet a partija előtt elfogyaszthat:

1. Banán és más gyümölcs: A gyümölcsök eleve rendkívül egészségesek, és az a további előny, hogy nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, amely hígítja az alkoholt. A banán a magas rost- és káliumtartalom további előnyét hordozza magában, ami lelassíthatja az alkohol felszívódását és fenntarthatja az elektrolit egyensúlyt a szervezetben.

2 tojás: Azt mondjuk, hogy a tojás a bennük lévő nagy mennyiségű fehérje miatt. Alapvetően minden fehérjében gazdag étel működni fog, mivel lassítja az alkohol felszívódását, és sokáig jóllakja magát.

3. Víz: A víz messze a legfontosabb a rossz tapasztalatok megelőzésében. Hígítja az alkoholt és szabályozza a só egyensúlyát. Még akkor is, ha kint van és iszik, rendszeres időközönként tartson vizet, és tempózzon.

4. Kurkuma, fahéj, citrom: Ezek állítólag jót tesznek a májnak. Néhány víz, citrommal vagy kurkumával infundálva jó ötlet, mielőtt elmész inni.

5. Diófélék: Ennek oka, hogy a bárokban földimogyorót szolgálnak fel alkohollal. Nemcsak ízlik, hanem nagy mennyiségű zsír is van bennük, amelyek segítenek az alkohol felszívódásának lassításában.

6. Lazac: A lazacot már régóta dicsérik egészségügyi előnyei miatt. Egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz és tele van fehérjékkel. Továbbá, állatkísérletek kimutatták, hogy csökkentheti a túlzott alkoholfogyasztás okozta agyi gyulladást.

7. Avokádó: Bár még mindig kissé nehéz beszerezni India minden részén és kissé drága, az avokádó tele van egészséges zsírokkal és fehérjékkel, amelyek lassítják az alkohol hatását. A banánhoz hasonlóan nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot is.

Ugyanilyen fontos, hogy vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, mielőtt elfogyasztanád.

1. Koffein: Azt gondolhatja, hogy egy csésze kávé segít az áramellátásban az éjszaka folyamán, de még jobban kiszárít.

2. Finomított szénhidráttal és hozzáadott cukorral ellátott feldolgozott élelmiszer: Kerülni kell a cukros italokat, a csomagolt chipseket és az egyszerű szénhidráttartalmú ételeket, mivel a szervezet gyorsabban fogyasztja őket, és nincsenek más élelmiszerek árnyékoló hatása. Tehát kezelje ezeket a vágyakat!

3. Magas sótartalmú ételek: Tudjuk, hogy a legjobb harapnivalót készítik, de kiszáríthatják, ami további italok elérésére készteti. Ezek az italok viszont tovább kiszárítják - ahogy az alkohol is. Ez egy ördögi kör, a legjobb, ha elkerüljük, hogy a közepébe kerüljünk.

Reméljük, hogy remek és egészséges hétvégéje lesz!