Mit kell enni alkoholfogyasztás előtt, hogy elkerüljük a másnaposságot

16:55 ET, 2019. december 20
Frissítve: 17:16 ET, 2019. december 20

Ez a buli szezon, és a legtöbb ember számára a december nagy részét másnaposság tölti.

Kerülje el azokat a szutykos reggeleket és fájó fejeket, ha ismeri a legjobb másnapos gyógymódokat.

Egy nemrégiben készült közvélemény-kutatás szerint minden hetedik brit másnaposság miatt dobott betegbetegséget, de egy hétvége után nem éppen jó ötlet szabadnapot venni.

Bár utálunk hozzád törni, de a másnaposság valóban romlik az életkor előrehaladtával - és ha fájó fejed miatt nyögsz a Facebookon, elrúghatod.

Ha másnap csökkenteni szeretné ezt a dörömbölő fejfájást és émelygő érzést, akkor ezeket az ételeket és italokat érdemes fogyasztania éjszakája előtt, alatt és után.

Mit kell ennem alkoholfogyasztás előtt?

Carb fel

A gyomor kibélelése nem mítosz. Ha szénhidráttal vagy zsírral teli ételt fogyaszt, mielőtt kimegy, lelassítja az alkohol felszívódását, amiért hálás lesz reggel.

Lehet, hogy kissé durván hangzik, de segít egy korsó tej elfogyasztása vagy egy olívaolaj lecsökkentése is.

Természetesen a másnaposság elkerülésének legjobb módja, ha elkerüli a túl sok alkoholos fazon elfogyasztását - bármennyire is örvendetesnek tűnik a barátja pénztárca integetése.

Pre-körte csodálkozni

Az ausztrál kormány megbízásából kiderült, hogy azoknak, akik egy este elõtt 220 ml ázsiai körte levet fogyasztottak a szószon, sokkal kevesebb volt a másnapossága, mint azoknak, akik nem.

Úgy találták, hogy a gyümölcslé elfogyasztása növeli az emberek koncentrációs szintjét másnap, valamint gyulladáscsökkentő szereket tartalmaz, amelyek csökkentik ezt a lüktető fejfájást.

Segítsen a májának

Az olyan ételek, mint a brokkoli, a kelkáposzta, a citrom, a kurkuma és a cékla, mind kiválóan alkalmasak a máj működésére. Próbáljon megenni egy sült zöldségsalátát, hogy minél többet csomagoljon.

Milyen ételt kerüljek el egy éjszakázás előtt?

A fűszeres ételek és a sós rágcsálnivalók mindig nem nem, annak ellenére, hogy a curry és a sör a mennyben készült mérkőzés.

Kerülje a sushit egy éjszakai vakáció előtt - a nyers hal nem passzol jól a lövésekhez, a szójaszósz pedig dehidratáló sóval van tele.

Minden nehéz só felgyorsítja a kiszáradás szintjét, ami reggel csúnya másnaposságot okozhat.

Milyen italhoz kell ragaszkodnom?

Ha el akarja kerülni a másnaposságot, akkor a legjobb, ha ragaszkodik a vízhez.

De ha nem akar teljesen teetotalni, a fehérpárlatok, mint például a vodka, kevesebb "másnaposságot okozó" méreganyagot tartalmaznak - összehasonlítva a sötét szeszekkel, például a skót és a whiskyvel.

Míg néhány LA tornatermi nyuszi tiszta tequilára esküszik, 100% agave-ből, hogy elkerülje a másnaposságot.

És most egy holland sörfőző azt állítja, hogy létrehozott egy „életet megváltoztató” sört, ami nem hoz másnaposságot - amit Nick Pritchard tesztelt a The Sun-nál.

Bármit is csinál, csak ne keverje össze az italokat - ez mindig rosszabbul fogja érezni magát másnap, és befolyásolhatja az esti hangulatot.

Hamisítsd el, hogy elkészítsd

Ha nem kedveli az ivást, vagy el akarja kerülni, hogy mindent eláruljon a nemrégiben felfedezett terhességéről, ragaszkodjon a szódához és a meszhez, hogy elkerülje az esetleges megbélyegzést arról, hogy nem duzzog.

Pontosan úgy néz ki, mint egy gin & tonik, így senki sem fogja tudni megítélni.

Eszek-e valamit, ha kint vagyok?

Igen, az étel felszívja az alkoholt, és csökkenti annak negatív hatásait.

Bármit is csinál, ne hagyja ki a vacsorát a munka utáni italok mellett a kocsmában.

Mit kell ennem, inni és másnap csinálni?

Víz, víz, víz: Hagyjon egy üveg vizet az ágya mellett, hogy emlékeztesse magát a folyadékpótlásra, amikor bejut, majd folytassa a következő nap kortyolgatását. Az izotóniás italok segíthetnek a gyorsabb hidratálásban, miközben a víz kiöblíti a méreganyagokat a testéből.
Főtt reggeli: A 2000 brit vizsgálat során a sütés az emberek 38% -ának segített három óra alatt felépülni, míg a fájdalomcsillapítók ugyanezt tették csak az emberek 19% -ánál.
Fájdalomcsillapítók: Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, például az Ibuprofen a barátod. Csak ne vigye éhgyomorra.
Gyógynövény tea: Ezek az italok sok forró vizet tartalmaznak, dehidratáló koffeint nem tartalmaznak, és segíthetnek a test és az elme újjáélesztésében. A gyömbéres tea segít az émelygésben, a tejcsípős tea megtisztítja a májat, a forró víz mézzel és citrommal növeli a vércukorszintet.
Mármit: Ha csak nem tud gyomorra sütni, próbáljon inkább Marmitot pirítóssal.

Üsd le a lepedőket

A súlyos ülés éjszakája életed legmélyebb alvásának tűnhet, de ez nem pihentető kip - vagyis másnap még mindig letargikusnak érzed magad.

Amikor felébred, igyon sok vizet és harapnivalót - mielőtt visszafeküdne az ágyba szundítani és aludni.