Melyik böjt típus vagy?

Sok ember számára a tavasz a böjt ideje is, amely gyakran hamvazószerdán, húsvét előtt hat héttel kezdődik. Ez a hagyomány összhangban van az ayurvédikus ismeretekkel, miszerint a február végétől kezdődő hideg és nyirkos időszak nagyon alkalmas a böjtölésre. A test öntisztító ereje meggyullad, amikor a nap ereje növekszik. A megfelelő étrend betartásával hatékonyan fokozható a zsírszövet eltávolítása és a tél folyamán felhalmozódott anyagcsere-maradékok elemzése. A böjt ebben az ájurvédikus értelemben nem azt jelenti, hogy étkezés nélkül kell menni; inkább könnyű vagy nagyon könnyű, de típus-specifikus étrend követését jelenti csökkentett mennyiségben.

A testtípusának megfelelő böjt a doshák szerinti böjtöt jelenti

Ismeri már a három dósa, azaz Vata, Pitta és Kapha elvét? Ha igen, nyugodtan kihagyhatja ezt a részt. Másrészt hasznos emlékeztetni magukat a dosha-típusok különböző jellemzőire. Ennek az az oka, hogy minden ájurvédikus mértéket össze kell hangolni egyéni alkotmányával.

Az ájurvéda szerint fiziológiáját három univerzális és holisztikus alaperő hatja át, a Vata, Pitta és Kapha dósák. Ezek irányítják az összes fizikai, mentális és pszichés folyamatot. Személyes jellemzői, fizikai adottságai és tehetsége egy vagy két dósa túlsúlyát jelzik. Ez az alapvető egyéni egyensúly határozza meg dosha típusodat.

Szinte mindenki "vegyes típusú"

Ha egy dosha sokkal nagyobb arányban lenne, mint a másik kettő, például sok Vata, de nem nagyon Pitta és Kapha, akkor Vata típusú lennél. Ha például körülbelül ugyanannyi Pitta és Kapha lenne, de Vata nem sok, akkor Pitta-Kapha típusú lennél. Minden embernek megvan a maga három részének aránya a három dósából, amelyet a következő tulajdonságok jellemeznek.

Az uralkodó Vata-típusúak csontfelépítése könnyű és csekély. A vatatípusok nehezen híznak és szabálytalan étvágyuk van. A Vata emberek könnyen fáznak, meleg hőmérsékleten jól érzik magukat, és inkább a meleg ételeket és italokat kedvelik. Rugalmasak, lelkesek, ötletesek és beszédesek. Ha egy Vata típus kiegyensúlyozatlan, ez gyakran idegességet, szorongást, aggasztó és alvási zavarokat eredményez. A száraz bőr, a székrekedés, valamint a hideg kéz és láb is jelezheti a zavart Vata dosha-t.

A Pitta dominanciával rendelkezők közepes testalkatúak. Hajlamosak sokat enni, és általában bármilyen ételt elviselnek. Könnyen irritálódnak, ha étkezési idejük megszakad. A Pitta emberek jól beszélnek, jól tudnak szervezni, ügyesek és ötletesek, ambiciózusak és határozottak. Pitta-zavar esetén hajlamosak perfekcionizmusra, mérges kitörésekre, ingerlékenységre, bőrkiütésekre és gyulladásokra.

A Kapha típus erős testalkatú, kiemelkedő izmokkal és hajlamos a túlsúlyra. Jó immunrendszerrel rendelkeznek és ritkán betegednek meg. A kapha emberek jó állóképességűek; részesülnek a fizikai munkából és a testmozgásból. Türelem, lelkesedés és szelídség jellemzi őket.

Ha a Kapha kiegyensúlyozatlan, az ember hajlamos az elhízásra, az unalmasságra vagy a depresszióra, valamint az émelygésre, a hasi teltségre és a megfázásra.

Melyik dosha típus vagy? Töltse ki ingyenes online dosha tesztünket, hogy megismerhesse személyes dosha típusát. Ezenkívül megtalálhatók a Maharishi Ayurveda termékek a Vata, a Pitta és a Kapha számára, amelyek célja a személyes dosha egyensúly fenntartása.

Böjtölés a dosha típusának megfelelően

Böjtöléskor a testnek ki kell választania az anyagcsere-maradványokat, salakanyagokat és testzsírokat. Ezért nyilvánvalóan ezt a folyamatot mindig a test anyagának elvesztése kíséri. Így Dr. med. Mathias Kossatz, a frankfurti ájurvédikus orvos megjegyzi: „A kapha dominanciájú emberek általában elég jól tolerálják a böjtölést, mivel rendelkeznek fizikai anyaggal, amelytől szabadulni kell. Másrészt az ájurvéda nem javasolná a böjtöt a Vata típusokhoz vagy az erős Vata-Pitta típusokhoz, hacsak nem túlsúlyosak. Ezek az emberek természetesen nem engedhetik meg maguknak testtömegük csökkentését. Nagyon gyorsan lefogynának, és utána a legnagyobb nehézséget okoznák abban, hogy visszanyerjék azt a kis súlyt, amelyet korábban viseltek.

Ideális esetben ezért csak tapasztalt ájurvédikus terapeuta felügyelete mellett szabad böjtölni, vagy előzetesen tanácsot kell kérnie egy ájurvédikus orvostól vagy egy ájurvéda klinikától. A Német Ajurvéda Szövetség (Deutsche Gesellschaft für Ayurveda) örömmel nyújt Önnek megfelelő címeket. Annak ellenére, hogy az ájurvédában nem ajánlott a nulla koplalás (egyáltalán nem fogyaszt ételt), mert ez túlterhelné az agni (emésztési tűz) erejét, az egyéni böjtterv orvosi javaslatainak lehetőségei ennek ellenére változatosak és széles körűek. Míg egy ember számára elegendő egy könnyű, vegetáriánus ebéd és forró gyömbér tea több héten keresztül, addig egy másik személynek napi három étkezésre lehet szüksége, amelyet úgy állítanak össze, hogy optimális támogatást nyújtson tisztításához. Az érzékeny típusok esetében még az is lehet a legjobb, ha hetente csak egy levesnap van.

Ne engedje, hogy stressz keletkezzen

Az egyik ayurvédikus felismerés, amely nemcsak a böjt alatt, hanem minden más élethelyzetben is követhető, minden dosha típusra igaz: „Belső természetünk a boldogság felé irányul” - mondja Dr. med. Mathias Kossatz. - Ha valamit jól csinálunk, akkor ennek eredményeként jobban vagy még boldogabbnak kell lennünk. Különösen böjt vagy méregtelenítéskor néha előfordulhat, hogy ez legalábbis ideiglenesen nem így van. Ha azonban az ember hosszabb ideig böjtöl, akkor kezdnie kell a jobb vagy legalább jó érzéssel. Ha nem ez a helyzet, itt az ideje felkeresni egy tapasztalt ayurvédikus orvost - vagy véget vetni a böjtnek.

Egy másik szó a súlycsökkentésről

Az ayurvédikus szempontból a súlyproblémák nem csak a túl sok evés kérdése. Különösen a rendkívüli elhízás elsősorban az anyagcsere kérdése. A tartós eredmények elérése érdekében az anyagcserét vissza kell állítani szokásos, normális működéséhez. Az élelmiszer-ellátás csökkentésével elért rövid távú eredmények általában nem oldják meg a problémát, mert a böjt tovább gyengíti az anyagcserét. Ezért azok az emberek, akik gyorsak, még akkor is, ha kezdetben sikerül fogyniuk, szinte mindig újra felveszik, sok esetben még az eredeti kezdő súlyukon is túlmutatnak (jo-jo hatás).

A Maharishi Ayurveda orvosok ezért különféle módszereket javasolnak Önnek, amelyek mind pozitívan befolyásolják a teljes anyagcserét, és ezek együttesen az elért anyagcsere-egyensúly és a súlycsökkentés sikeres fenntartásához vezetnek. Ezen felül megfelelő Maharishi Ayurveda étrend-kiegészítők állnak rendelkezésre, hogy támogassák az ember személyes dosha alkotmányát. A Maharishi Ayurveda klinikák vagy egészségügyi központok további speciális és testreszabott spa kezeléseket kínálnak a klasszikus Panchakarma terápia programjából.