Melyik gomba a legjobb a fogyáshoz

Ha azt tervezi, hogy elkezd fogyni, akkor különféle természetes összetevők kipróbálásával kell kezdenie. Mint már tudod, hogy olyan sok csodálatos termék létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Gomba használatával fogyni is lehet. Lehet, hogy ezt nem tudja, de a gombákban vannak aminosavak, vitaminok és tápanyagok, amelyek segíthetnek a fogyásban. Megfelelő használatukkal hatékony eredményeket érhet el a súlyán, és elkerülheti a különféle problémákat.

Tehát, ha meg akarja ismerni a legjobb gombákat, amelyeket felhasználhat, akkor itt van néhány a legjobb választás.

1. Shiitake gomba

A listán szereplő számos gombához hasonlóan a shiitake gomba nyilvánvalóan nő az ázsiai országokban. Ha pótgombát keres a húshoz, akkor kezdje a shiitake-kel - ez szinte az összes hasonló aminosavat tartalmazza. A shiitake-ben található szterolok, eritadenin és béta-glükánok hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez és a magas koleszterinszint elleni küzdelemhez.

2. Fehér gombás gombák

A fehér gombás gombák közül néhányat könnyen megtalálhat az üzletek polcain. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a fehér gombás gombák hozzájárulhatnak a daganatok növekedésének elleni küzdelemhez. Az UV-fénynek kitett fehér gombagombák szintén csodálatos D-vitamin-források.

3. laskagomba

A laskagombákat dicsérik potenciális egészségügyi előnyeik miatt is. Nem csak ízletesek, hanem az állaga is tökéletes húspótló.

4. Portobello gomba

A portobello gombák hasonló fajok, mint a fehér gombás gombák - Agaricus bisporus - csak egy egyedülálló fajta, amely általában fehér színű, a fehértől eltérően, és kissé hosszabb ideig nőhet, mint a tipikus gombok.

A portobellók hatalmasak, és ez egy másik népszerű húspótlóvá teszi őket. A gomba számos egészségügyi előnye magas káliumtartalmából származik, amely minden gombában 300 mg.

5. Porcini gomba

A vargányagombákat kissé nehéz megtalálni, mivel nem termeszthetőek kereskedelemben. A piacon lévő friss vargányák mind vadon betakarítottak.

A vargányagombákban azonban rendkívül magas az ergotionin tartalma is, amelynek citotoxikus tulajdonságai vannak. Más szavakkal, segíthetnek immunrendszerének a védelemben a támadó fenyegetések ellen.

6. Rókagomba gomba

Ha több B-vitamint szeretne fogyasztani, ne keresse tovább a rókagombát. A rókagomba megbízható 1-es, 2-es, 3-as és 5-ös B-vitamin forrás - ezek mind a testének szükségesek ahhoz, hogy más vitaminokat feldolgozzanak az ételtől és a sejtekhez juttassák. A rókagombát ismét nem lehet kereskedelmileg termeszteni.

7. Enoki gomba

Az Enoki gomba az egyik első gomba, amelyet rák miatt vizsgáltak. Ezenkívül kellemesek és könnyen megtalálhatók bármelyik üzletben. Mint sok más gomba, az Enoki is potenciális immunmodulátor, és csökkentheti a koleszterint, a magas vérnyomást és a vérnyomást is.

Miért válassza a gombát a fogyáshoz?

Minden gomba tápanyagokat, ásványi anyagokat és rákmegelőző szereket tartalmaz. Ennek ellenére a mainstream gombák igen elterjedt tulajdonságokkal rendelkeznek. A gomba ellenséges a baktériumokkal szemben, és váratlanul a fertőző tulajdonságokkal szemben is.

A béta-glükánok csak egy poliszacharidnak nevezett cukoregyüttes. Ezek a szénhidrátok nem jóindulatúak, amelyek a derekadig mennek. Inkább a béta-glükánok egyensúlyozzák a biztonságos keretet.