Melyik tisztítószer megfelelő az Ön számára?

Határozza meg, melyik tisztítószer felel meg legjobban az életmódjának, körülményeinek és tapasztalatainak.

Egészségügyi edzőként és tisztító tanácsadóként végzett munkám része az, hogy segítsek ügyfeleimnek eldönteni, hogy melyik típusú tisztítószer megfelelő számukra. Az évek során sok embernél megkérdeztem, hogy mi az a tisztítószer, mi a különbség a tisztítószerek között, és mit tesznek az ember egészsége érdekében. Itt tárgyalom a különböző tisztításokat, amelyeket ajánlani tudok (az egyén egészségi állapotától és körülményeitől függően) intenzitás sorrendben, a könnyebb tisztítástól a haladóbbig.

6. szint: Az Elimination Cleanse

A rejtett allergia gyakrabban tesz felelősséget az egészségügyi problémákért, mint azt a legtöbb ember észreveszi. Fogalmam sem volt arról, hogy állandó fáradtságom és dudorom a karomon gluténérzékenységből származik, és nem is jöttem rá, hogy a tejüzem zavarta meg olyan mélyen az orrmelléküregemet és az emésztést. Csak azt gondoltam, hogy ezek veleszületett kérdések, amelyekkel egész életemben küzdenem kell. Ha online keres, számos embert talál, akik gyógyítottak például:

rheumatoid arthritis
pikkelysömör
savas reflux
ekcéma
irritábilis bél szindróma (IBS)
pattanások, fáradtság
migrén
asztma és allergia
és depresszió

Vannak olyan esetek is, amikor meggyógyult:

cukorbetegség
veseproblémák
gyulladásos bélbetegségek (azaz Chrohn-féle, vastagbélgyulladás stb.)
figyelemhiányos rendellenesség (ADD)
szívbetegség
autoimmun betegség
neurodegeneratív betegségek (például demencia)
és az autizmus

Az eltávolító tisztítószer jó tisztítószer, amelyet megpróbálhat megérteni, ha bármilyen zavaró egészségügyi kihívást próbál megérteni.

Az eliminációs tisztítás alapjai:

Távolítsa el a lehetséges ételallergéneket az étrendből 3-4 hétig (vagy amíg javulást nem tapasztal az egészségén)
Helyezze vissza az egyes ételeket étrendjébe, egyesével
Egyél háromszor egy napon belül az újból bevitt ételt, majd 2 napig figyelje a tüneteit, hogy mely ételek negatívan befolyásolják egészségét, és véglegesen ki kell őket iktatni az étrendből.

Ez azt jelenti, hogy ha hétfőn újból beviszi a citrusféléket az étrendbe, figyelje kedden és szerdán az érzéseit. Ha nem észlel változásokat, csütörtökön állítson be valami mást, például paradicsomot.

A megszüntetendő általános élelmiszerek a következők:

tejtermék (tej, sajt, joghurt, fagylalt stb.)
glutén (búza, árpa, rozs, glutént tartalmazó feldolgozott élelmiszerek stb.)
szója (nézd meg a címkéket!)
tojás
kukorica és kukoricaszirup
sertés és feldolgozott hús
bab/lencse
citrusfélék
kávé
csokoládé
diófélék, különösen mogyoró
éjjeli: padlizsán, paradicsom, paprika
alkohol
MSG
szóda

Alapvetően nagyon teljes étel-orientált étrendet szeretne fogyasztani feldolgozott élelmiszerek nélkül. Leginkább zöldségfélékből (a éjjeli háló és a bab/hüvelyesek kivételével), gyümölcsökből (a citrusfélék kivételével), rizsből és halakból áll, ha az állati fehérje fogyasztását választja. Vannak olyan ételek, amelyek nem szerepelnek ebben a listában, amelyekre allergiás lehet, ezért vegye figyelembe, ha szokatlannak érzi magát egy bizonyos étel elfogyasztása után. Például tudom, hogy migrén és másnaposság-típusú érzéseket kapok, miután nyers lilahagymát fogyasztok, ezért tudtam, hogy kerülnem kell őket. Továbbá, ha úgy érzi, hogy rabja vagy állandó vágya van egy bizonyos étel iránt, ez arra utalhat, hogy allergiás vagy rá (sajnos!). Adja hozzá ezeket a gyanús ételeket az egyedi eliminációs tisztító kísérlethez.

Teljesen nyers vagy FullyRawKristina
Ez a Rawsome Vegan Life
Megan Elizabeth
Jennifer Cornbleet
Julie Morris
Diana Stobo
Ani Phyo Books

Készíthet szinte Bármi népszerű vagy mainstream étel nyers ételekkel. Vannak finom levesek, desszertek, szószok, mártogatók, tészták, sushi, tacók és még sok minden más, amit nyers növényekkel lehet elkészíteni a megfelelő módszerekkel. Ha megtanulja és gyakorolja ezeket a recepteket, akkor mélyen élvezheti a nyers ételeket, és kihasználhatja annak előnyeit, amit ez a tisztítószer tesz a testének. Akár előre elkészített nyers ételeket (például ez a Hail Merry csokoládé torta) is találhat az egészséges élelmiszerek élelmiszerboltjaiban, mint a Whole Foods.

Ezen a tisztításon gyorsan és könnyen elveszíti a súlyfelesleget, jobb lesz a gyógyulási idő az edzések után, megtisztítja elméjét, bőrét, orrmelléküregeit és a bélrendszerét, és teljes mértékben megújítja életét. Az összes növény rostja természetesen kitisztítja a gyomor-bél traktust, így a teste gyakran és hatékonyan tudja kivinni a szemetet. A Simply Raw: A cukorbetegség visszafordítása 30 nap alatt című filmben megnézheti, milyen egyéb betegségeket és körülményeket gyógyítottak meg teljesen nyers ételeken.

Megteheti a nyers ételek tisztítását, ameddig csak akar. 3 nappal kezdheti, és ha tetszik, hosszabbítsa meg 7 napra. Ha nagyon tetszik, hosszabbítsd meg 2 hétre, 3 hétre, vagy csak tartsd nyitva. Néhány ember, például az egyik bálványom, Kristina Carrillo-Bucaram, minden nap teljesen nyersen eszik, és teljesen csodálatosan néz ki és érzi magát. Bátran kezdjen bele több nyers salátát, köretet és ételt a mindennapi életbe, hogy több táplálékot és vibrációt nyújtson az életében!

3. szint: A Smoothie Tisztítsd meg

3-7 napos turmix rendszerem van, amelyet ügyfeleimnek tisztító tanácsadóként kínálok.

Amikor turmixot tisztít, még mindig szuper töltő oldhatatlan rostot fogyaszt, hogy jól érezze magát és ösztönözze a rendszeres bélmozgást. Hihetetlenül tiszta étrendet folytathat, elhagyva az összes olajat, sót vagy egyéb ízesítőt, amelyet általában ízesítéshez használnak szilárd étkezés közben. Csak mérgező akadályok nélkül adhat testének csak szükséges tápanyagokat, így más fontos funkciókra összpontosíthat.

Sok ízletes turmix készülhet édestől sósig. Vannak trópusi, bogyós keverékű, banán, menta-mézes, citrusos és szuperételes turmixok, valamint sósabb turmixok, amelyek inkább levesek vagy V8-as gyümölcslé.

2. szint: A gyümölcslé ünnepe

Azáltal, hogy egy turmixból eltávolítja a rostot, az összes tápanyag, amelyet egy növény kínál, egyenesen felszívódhat a véráramba. Ez a folyékony arany olyan erős, hogy még a Gerson Therapy nevű táplálkozási terápia fő részeként is alkalmazzák, amely olyan betegségeket gyógyított meg, mint a terminális és késői stádiumú rák, cukorbetegség, autoimmun betegségek, ízületi gyulladás, szívbetegségek, migrén, és így, sokkal többet. Ez valóban erős gyógyszer. Ez a fő fegyver a saját immunrendszered megerősítésére és a lehető legoptimálisabb szinten történő harcra, hogy kemény vegyi anyagok és gyógyszerek nélkül legyőzhesse a gyengélkedőt.

Amikor a testének nem kell energiát használnia az ételek lebontására (amit még egy turmix tisztítására is használ), a test képes felhasználni a gyümölcsléből származó összes energiát és tápanyagot gyógyulásra, regenerálódásra és az idegen betolakodók elleni harcra. A gyomor-bél traktus szüneteket kap a szó szoros értelmében állandó használata, és a test más szervei több erőforrással képesek működni. Soha nem tudná elfogyasztani azokat a font zöldségféléket, amelyek ahhoz szükségesek, hogy a lé megtisztítsa a tápanyagokat, az összes rost és tömeg miatt.

Azok az emberek, akik létisztításban részesülnek, örülhetnek a fiatalabbaknak, és megfordíthatják az öregedés, a tisztább bőr, a vékonyabb test, a megújult anyagcsere, az egészségesebb haj, a jobb alvás, a rendszeres bélmozgások, a javuló termékenységet, a nagyobb nemi vágyat és kevesebb az esélyét a krónikus hatásoknak. betegségek a jövőben. Ez bizonyíték arra, hogy ezek a gyümölcslé tisztításának tipikus eredményei, és hogy az előbbi betegségek néhány embernél meggyógyultak, nem azért, mert orvos vagyok, és nem adok ki semmilyen szakmai tanácsot.

A léünnep többnyire zöldséglé ivását jelenti egész nap (hogy soha ne érezzük magunkat éhesnek), és ha szeretnénk, sósvíz öblítést (SWF), hashajtó teát vagy beöntést használjunk a rendszerben maradó szilárd anyagok eltávolításának elősegítésére. . Egy alap zöld lé (a lé tisztításának nagy része) Joe Cross ’Mean Green juice receptjéből származik, amelyet itt átírtam:

1 adag használatra:

1 uborka
4 zellerrúd
2 alma
6-8 kelkáposzta levél
1/2 citrom
1 evőkanál gyömbér

Mosson meg mindent, hámozza meg a citromot, ha úgy tetszik (csökkenti a keserű ízt), dobja át az egészet egy facsarón, és élvezze!

Iszhat a következő részben leírt fűszeres limonádét, vagy reggelente levet hozhat grépfrútból, az adott napra. Más lé recepteket itt találsz, a Reboot With Joe-nál vagy a Zöldségfogyasztás oldalon. Ha a rendszer öblítésének módszerét tervezi (amelyet a következő szakaszban részletesen elmagyarázunk), akkor ezt reggel és éjszaka lefekvés előtt végezze el. Ha nincs gyümölcscentrifuga, akkor keverje össze az összetevőket egy turmixgépben, és szűrje ki a levet egy szűrővel a szűrőben. Létisztítást végezhet, ameddig csak akarja (orvos engedélyével). Néhány tipikus időkeret: 3 nap, 1 hét, 10 nap, 2 hét, 30 nap és 60 nap, amint azt a Kövér, a Beteg és a Majdnem elhalt.

1. szint: A limonádetisztító

A Limonádetisztító most komoly elszántságot, akaraterőt és támogatást igényel. Elegendő kalóriát és tápanyagot biztosít a tisztításhoz, a fogyáshoz és a test regenerálódásához. A program szerint 6–12 pohár (igyon annyit, hogy ne legyen éhes) a következő fűszeres limonádé receptből:

frissen facsart citromlé (bio előnyben részesítendő)
B fokozatú juharszirup (csak annyi, hogy édesítsen)
cayenne paprika (kezdje egy csipetvel, és adjon hozzá többet a későbbi italokhoz, ha bírja)
tiszta víz

Főiskolás koromban vettem egy 32 dkg-os kancsót, 1 vagy 2 citromot nyomtam bele, hozzáadtam a juharszirupot és a cayenne-t, a többit pedig szűrt vízzel töltöttem meg. Ha egy ideig osztályban lennék, akkor megtöltöm a kancsót, miután 3 vagy 4 hüvelyk elment, hogy egész nap legyen innivalóm (megnézheti a valószínűleg túl nyitott és őszinte naplómat arról, hogy az első megtisztítani ment ide). Ez a tisztítás valóban nem túl szigorú a méréseknél vagy az összegeknél, csak győződjön meg róla, hogy felkészült és soha nem éhes. Csak igyál tovább, csak igyál tovább!

A tisztítás másik része a sósvíz öblítése (SWF) és a senna tea. Amint reggel felébred azon a napon, amikor megkezdi a tisztítást (éhgyomorra), igyon sós vizet. Ez a következőkből áll:

2 teáskanál vagy 1 evőkanál tengeri só
1 liter meleg, szűrt vizet

A sós víz nem szívódik fel és közvetlenül rajtad megy. 30-60 percen belül ki kell ürítenie a székletét, ezért ügyeljen arra, hogy abban az időben ne az ingázás közepén legyen. Napi 7-15 bélmozgást és/vagy vizeletet kell tapasztalnia a tisztítás első napjaiban, ezért állítsa be magát egy fürdőszoba közelében. Azt mondanám, hogy az 5. napra, ha már nem jön ki félszilárd anyag, akkor leállíthatja az SWF-et és helyettesítheti a teával.

Éjjel, lefekvés előtt készítsen magának egy csésze senna (vagy hashajtó) teát. Először csak 30 másodpercig mered, majd 1 percig, ha nem öblíti ki. Csak annyira meredek, amennyit a tested elbír.

Három nappal a tisztítás előtt kezdjen el több növényi és nyers ételt fogyasztani. Annyira megihletett, amikor először hallottam erről a tisztításról, hogy kihagytam ezt a lépést, és rögtön belementem. Igyon 10 napig fűszeres limonádét az egészség javítása és a fogyás érdekében.

A tisztítás első szabadnapján elkezdhet narancslevet inni (a legjobb az organikus és a saját készítésű, de nem feltétlenül szükséges), hogy visszavezesse a testet az enyhén cukros ételek emésztéséhez. A második napon zöldséglevest adhat étrendjéhez, a harmadik napon pedig szilárd nyers növényi ételeket kezdhet el fogyasztani, például salátát. Ne fogyasszon olyat, mint a kenyér a tisztítás első napján! A gyomrod megragad és fájdalmas lesz!

Bár ez a tisztítószer a legnépszerűbb a súlycsökkentésnél (túlsúlyos embereknél általában napi 1 font), a valódi egészségügyi előnyök a test méregtelenítésében rejlenek. A súlycsökkenés egy része tulajdonképpen az iszap kiürítéséből származik, amely a belek falára pakolódik az évek során felhalmozódott mérgező hulladékokból. Egyéb előnyök: kevesebb toxin a testben, mentális tisztaság, fiatalosabb bőr, javult bélműködés, kevesebb fejfájás, kevesebb puffadás és gázképződés, kevesebb savas reflux és emésztési zavar, tisztább G.I. traktus jobban képes felszívni a tápanyagokat, kevesebb akadályozza a bél fogyását, alacsonyabb vérnyomás, erősebb immunrendszer, magasabb energiaszint, általános egészségi állapot és természetes, boldog magas.

Remélem, hogy ez segít eldönteni, melyik tisztítószer megfelelő az Ön számára, és mint mindig, bármikor kérdéseivel forduljon hozzám bizalommal! Boldog tisztogatást!

Szerelem,