Emésztés és pattanások: Hogyan lehet tiszta bőrt gyógyítani a belében

Ha ragyogóbb és ragyogóbb bőr felé törekszik, meglepődhet, ha tudja, hogy a válasz inkább az emésztőrendszerben rejlik, nem pedig azon, hogy mennyit költenek krémekre és tisztítószerekre. Ha egy kicsit jobban megnézzük az emésztőrendszerünk működését, annak sok értelme van. Egyéb funkciók mellett emésztőrendszerünk a fő hely, ahol felszívjuk a tápanyagokat az ételeinkből. Ez a testünk gyulladásának nagy része is, amely pusztítást okozhat a bőrön. Ha az emésztőrendszer nem működik optimálisan, kitörések, ekcéma, bőrpír és fakó bőr következhet be.

Jelentős kutatások még azt is kimutatták, hogy ezen gyulladásos bőrbetegségek közül sok minden bizonnyal a rossz emésztés következtében alakul ki: Mivel a bőre a test legnagyobb szerve, nem meglepő, hogy a pattanások, a rosacea és a dermatitis akkor jelentkeznek, amikor valami nem működik belül.

Mi okozza a gyenge emésztést?

A szuboptimális emésztés ma meglehetősen gyakori, és számos tényező okozza, többek között:

Fogyasztott ételek, finomított szénhidrátok és cukor tartalmú étrend fogyasztása
Túl sok tejterméket eszik
Olyan ételek fogyasztása, amelyekre érzékenysége van (például glutén és tojás)
Túl sok alkoholfogyasztás
Magas stresszű életmód
Nincs elég testmozgás

A 6 legjobb emésztésnövelő a gyönyörű bőrért

A nagyszerű bőr csodákat tehet az önbizalmáért. Ráadásul, ha csak tudod, hogy vigyázol rá, hosszú távon jobban érezheted magad a bőrödben. Ez a napi hat tipp beépítése a napi rutinba, az alvás mellett segít feltárni saját ragyogó és ragyogó bőrét.

Természetesen a bőr bonyolult szerv, így akkor is, ha tökéletesen táplálkozik, más gondok által kiváltott bőr fellángolást tapasztalhat - ez rendben van, csak tegyen meg mindent azért, hogy betartsa ezeket az egészséges emésztési tippeket, és sokkal jobb helyen lesz.

1. A tejterméket, a cukrot és a glutént ártsa (legalábbis átmenetileg)

Sok embernek van ételallergiája, de még többen érzékenyek az ételre. Gyakran a bőr állapotát befolyásolják az érzékeny ételek; sokan évekig mennek anélkül, hogy valaha is foglalkoznának az alapvető problémával. Ha van valami, amit kipróbálsz ebben a listában, akkor ez az. Ezek az ételek bélgyulladáshoz vezethetnek, és hatással lehetnek az egészséges bélflóra és ezáltal az általános emésztésre és a bőrre.

A tejtermelést hormonális pattanásokkal hozták összefüggésbe; a cukrot (vagy a glikémiás indexen magas rangú ételeket) az egész testben fellépő fokozott gyulladással, amely kitörésekkel, kiütésekkel és fellángolásokkal jár; a glutén (különösen, ha érzékeny) károsíthatja a mikroflórát.

Három hét elteltével elkezdheti visszahajolni kedvenc ételeiben - egyenként -, és láthatja, hogyan reagál a bőre és a teste. Egyesek, úgy fogják találni, teljesen rendben lesznek, ha a diétájukban (vagy legalábbis mértékkel) szerepelnek. Mások pedig azonosítani tudják a fellángolások lehetséges kiváltó tényezőit.