Mennyi kárt okozhat egy rossz étkezés?

Mindannyian ott voltunk: a déli sült csirkehamburger, amely sült krumplival és sózott karamellás turmixlal áll össze, vagy hogy egy extra pizzaszelet vagy három, hogy valóban meggyőződhessen a teljes ízélményről.

mennyi

Gyakrabban olyan jó íze van, amikor megeszi, de pillanatokkal később kiborul, hogy minden nehéz munkáját nagy lefújással hárította el.

De vajon egy étkezés valóban lesiklathatja-e az egész egészségügyi tervet? Nos, attól függ, hogy milyen gyakran csinálod.

"Változások fognak bekövetkezni a testben" - magyarázza Amanda Salis, egyetemi docens, a sydneyi egyetem bodeni elhízási, táplálkozási, testmozgási és étkezési rendellenességekkel foglalkozó intézetének tudományos főmunkatársa.

"A véráramban megnő a lipidek vagy zsírok mennyisége; nő az izmokban és a májban tárolt cukor mennyisége; és előfordulhat, hogy egy kis zsírot tárol az étkezésből."

És akkor meg kell fontolni az artériákat.

"A tested túlterhelt energiával, és ennek az energiának egy része a véráramba ömlik és a zsírraktárakba kerül. Egy apró darab megérintheti az artériáidat és ott maradhat" - magyarázza Salis.

Tekintettel arra, hogy artériáink tisztán tartása a zsírlerakódástól a szívbetegségektől mentes élet első szabálya, nem beszélve a nyilvánvaló zsírtartályról, érthetően aggódhat azon a katasztrofális vacsora miatt, amelyet tegnap este ettél.

De Salis szerint ezek a változások mind nagyon csekélyek, és mindaddig, amíg a következő étkezéskor választja az egészséges döntéseket, a hatás hanyag lesz.

"Csak szálljon vissza a kocsihoz" - ha volt egy rossz elfújott étele, akkor ez korántsem mindennek a vége - mondja.

"Még a súlykezelés szempontjából is elhanyagolható, amíg nem mindennap csinálod."

És az igazán jó hír az, hogy egy pimasz alkalmi (hangsúlyozzuk: alkalmi) falatozás még a fogyás erőfeszítéseit is segítheti, mert nem fogja érezni, hogy megfosztják kedvenc ételeitől.

"Lehet, hogy valamire különösen vágyott, és ha elengedte magát, az kijuthat a rendszeréből" - mondja Salis.

"Ha visszatér az egészséges táplálkozáshoz, annak nem lesz tartós hatása, ezért nem aggódnia kell."

Tény, hogy mindenki teste más és másképp reagál a kifújásokra, ezért Salis azt javasolja, hogy csak tartsa a füleket a mérlegen, és hogyan illik a ruhája ahhoz, hogy kiderítse, hány ilyen húzott sertéshúzóval tud megúszni.

"Változó, milyen gyakran lehet megúszni" - mondja.

"Ösztönözöm az embereket, hogy önkísérletezzenek. A rendszeres önmérlegelés minden bizonnyal megmondja, hogy megúszik-e vagy sem."

Fogyjon le a tudományról: В Ha Sydney nagyvárosi részén él, és szeretne tájékozódni a súlycsökkentő klinikai vizsgálatokban való részvételről, kérjük, küldjön e-mailt Amanda Salis docens csapatának a Sydney-i Egyetemen.

  • Egészség
  • Diéta
  • Kiolvad
  • Túlevés
  • Fogyás
  • Szívbetegség
  • Súlygyarapodás

Az OK gombra kattintva elfogadja, hogy a mi és megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és igénybe vehesse szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítson Önnek, meghatározza a hirdetések hatékonysága, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.