Mennyire más a dohányzásról való leszokás a nőknél

Észrevetted már, hogy valahányszor megpróbálsz leszokni a dohányzásról egyik férfi barátoddal, általában több sikerrel járnak, mint te? Nos, ne érezd magad rosszul. Ez nem te vagy. A tudósok bizonyítékokat fedeztek fel arra vonatkozóan, hogy a nikotin a férfiakra és a nőkre másként hat. A kutatás azt sugallja, hogy az agyban lévő receptorok különböző módon kötődnek a nikotinhoz attól függően, hogy férfi vagy nő vagy. Ez megmagyarázhatja, hogy a férfiak és a nők miért élnek ilyen eltérő tapasztalatokkal, amikor megpróbálnak leszokni. Ebben a blogban a SEARHC elmélyül a kutatásban, és megosztja, miért más a dohányzásról való leszokás a nőknél, mint a férfiaknál.

való

A nikotin mennyire tartja meg a dohányzást

A nikotin egy addiktív kémiai anyag, amelyet a cigarettákhoz és más dohánytermékekhez adnak. A nikotin úgy tartja fenn a dohányzást, hogy növeli a vegyi anyag termelését a szervezetben, amely jól érzi magát. Ezt a vegyszert dopaminnak hívják. Amikor dohányzik, az előállított dopamin elmondja a testének, hogy a dohányzás félelmetes azáltal, hogy teste jól érzi magát, amikor ezt teszi. Ez az érzés akkor elmúlik, amikor abbahagyja a dohányzást, így a több nikotin utáni vágy marad. Ezért olyan nehéz megtörni a cigarettafüggőséget. Tíz dohányzó emberből kilenc a nikotin-függőség miatt teszi ezt.

Miért nehezebb a nőknek leszokniuk?

Tanulmányok kimutatták, hogy a férfiak jobban ki vannak téve az addiktív nikotinciklusnak, mint a nők. A kutatások szerint a férfiak több nikotinreceptorral rendelkeznek, mint a nők, és hajlamosabbak a dohányzásra a vágyakozás és a nikotin megvonása miatt. Bár ez rossz dolognak tűnik, valójában megkönnyíti a leszokást a férfiak, mint a nők számára. Mivel a férfiak főként kémiai vágyakozásra reagálnak, a cigaretta leszokás módszereivel, például tapasz vagy nikotingumi segítségével jobban képesek ezt ellenőrizni.

Tanulmányok szerint a nők kevésbé érzékenyek ezekre a tisztán kémiai kiváltókra, és gyakran különböző okokból dohányoznak, például a stresszre adott válasz vagy az étvágyuk elfojtása érdekében a súlygyarapodás elkerülése érdekében. A stressz és a dohányzás közötti kapcsolat erősebb a nőknél, mint a férfiaknál. Ez megnehezíti a leszokást, mert a nők a külső helyzetek kezeléséhez dohányoznak, nem pedig bármi miatt, ami kémiailag történik bennük. Tehát, noha a nikotin tapasz és a gumi segít megelőzni a nikotin utáni vágyakat, nem segít javítani valakinek a hangulatát vagy kezelni a stresszt.

A nők számára megfelelő módszerek abbahagyása

Tanulmányok azt sugallják, hogy a dohányos nők nagyobb sikert arathatnak a dohányzás abbahagyásának egyéb típusaiban, amelyek nem kapcsolódnak a nikotin megvonásának kezeléséhez. Ezek a módszerek magukban foglalják a viselkedési terápiákat, például a testmozgás növelésére vagy a stressz csökkentésére szolgáló technikákat, valamint a nem nikotinelnyomó gyógyszereket. Íme néhány további tipp a nőknek való leszokáshoz:

  • A menstruációs ciklus körüli idő. A kutatások azt mutatják, hogy a nők nagyobb sikerrel próbálkoznak a dohányzásról való leszokással 15 nappal a menstruáció előtt vagy után.
  • A leszokás után készüljön fel mentálisan a súlygyarapodásra. Mivel a nők a dohányzást étvágyuk elfojtására használják, gyakori a súlygyarapodás. Ezek a felesleges kilók egészséges étrenddel és testmozgással gyorsan leesnek.
  • Keressen egy támogató csoportot. Beszéljen házastársával, barátaival vagy partnerével érzelmi támogatásért durva időkben, ahelyett, hogy cigarettára támaszkodna a megküzdéshez. Rengeteg online támogató csoport is elérhető.

Ha ingyenes támogatást szeretne kapni a dohányzásról, hívja az alaszkai Tobacco Quit vonalat az 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) telefonszámon, vagy iratkozzon fel online az alaskaquitline.com címre.

Hasznos volt ez a cikk?

Mondja el nekünk, mit gondol az egészségfejlesztési tartalomról. Írjon nekünk a [email protected] e-mail címre

Ha többet szeretne megtudni az egészségfejlesztési programjainkról, hívjon minket a következő telefonszámon: 907.966.8936

A SEARHC válságsegély, 1.877.294.0074, a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhető Délkelet-Alaszka lakói számára.