Méregtelenítő naplók a tiszta héten

Tudja, hogyan gondolja hangosan a dolgokat, és nem igazán veszi észre, amit mond, amíg ott nincs? Nos, így vettem fel ezt a méregtelenítő étrendet. A legutóbbi ötletgyűjtő találkozónkon hangosan elmélkedtem, hogy érdekes lenne valódi embereket követni, amikor méregtelenítő diétákkal próbálkoznak. A következő dolog, amit tudtam, hogy a szerkesztőm odaadta nekem Dr. Alejandro Junger "Tiszta" című könyvét, és azt mondta, hogy készítsem el a fényképemet. Mi van?

Látja, nem én vagyok az, akit "egészséges étkezõnek" tartanánk. Számomra a fogyókúra elhagyja a szalonnát a sajtburgeremen. Szó szerint minden nap csokoládét eszem. És egyrészt megszámolhatom, hány gyümölcsöt és zöldséget szívesen fogyasztok. Bizony, ezek a tények valószínűleg ezért használhatnám a testméregtelenítést - de túlélném-e?

A férjem nem gondolta. Valójában nevetett, amikor elmondtam neki, mit tartalmaz a "tiszta" étrend: reggeli turmix vagy zöldlé, uber-egészséges ebéd (az engedélyezett összetevők listájából, többnyire sovány fehérje, barna rizs és párolt zöldségek), és egy zöld lé vagy leves vacsorára. Ez az. Semmi különlegesség, csokoládé, sült krumpli. Megpróbált támogató lenni, bár bevallotta, hogy alig várja, hogy lemondhassak a kamránkban található összes ócska ételről.

De elképesztő, hogy mennyire motiváló a munkahelyi biztonság, ezért elindultam erre a méregtelenítő útra. Olvastam a "Tiszta" szót, hogy tudjam, hogyan kell méregteleníteni, több friss élelemmel pakoltam be a konyhámat, mint valaha láttam, és felgyújtottam az új Jay Kordich PowerGrind Pro facsarót.

Kíváncsi vagy, hogy túléltem-e, valóban sikerült-e feladnom ezt a csokoládét, és hogy néztem ki és éreztem magam a három hét végén? Olvass tovább.

A terv

A teljes elolvasáshoz el kell olvasnia a "Tiszta" szót, de gyors áttekintést adok, hogy tudja, mit bírtam 21 napig:

Minden nap fogyaszthat egy turmixot, gyümölcslevet vagy levest reggelire és vacsorára (a Junger könyvében és a honlapján található receptek alapján), valamint egy ebédet, amely az "eliminációs étrendjéből" származik. A nyers, sózatlan mandula rágcsálnivalója rendben van, ha éhezik, de éjszaka 12 órás ablakot kell hagynia az étel nélkül.

Egyéb "nem": Nincs koffein, nincs cukor (néhány turmixban agavé szirupot használnak, de ennyi), nincs búza, nincs szója/tofu, nincs vörös hús, nincs nyers hal, nincs alkohol. Rengeteg más étel is korlátozáson kívül esik - beleértve a látszólag egészséges ételeket, például az epret -, de a lényeg.

Önt is arra ösztönzik, hogy vegyen be kiegészítőket, ezért elkezdtem felbukkanni a napi probiotikumot és a májtámogató kiegészítést. A testmozgás és a napi meditáció szintén ajánlott, a gyarmatokkal együtt (de sajnálom, ez nem történik meg).

Az ígért előnyök: több energia; tisztább, feszesebb bőr; fogyás; és javítja az emésztés egészségét. Vannak, akik még allergiát és tartós betegségeket is enyhítenek, de kevesebb pocakduzzanattal és kevesebb kitöréssel elégednék meg.

Kiindulópontom

Mielőtt belevágtam ebbe a kis méregtelenítő kalandba, ellátogattam a Murad Inclusive Health Spa-ba bőrvizsgálatra (a "Tiszta" után a 21 napos munkám végén újra megvizsgáltattak, hátha kíváncsi a szépség előnyeire ennek a tisztításnak). Ellenőrizték a hidratáltsági szintemet, a ráncokat, a pórusméretet, a napkárosodást és egyebeket. Eléggé kiborultam a ráncok mennyiségétől, a 32. percentilisben voltam (az alacsonyabb számok rosszabbak), és csak 27 vagyok! Lori Cahitas, a murád esztétikusa szerint ezt általában a kiszáradás okozza, ezért reméljük, hogy ezek a zöld gyümölcslevek simább bőrt kapnak.

Összességében remélem, hogy a bőröm ennek a végére kissé puhább és egyenletesebb lesz; teljesen fantasztikus lenne reggel kihagyni az alapozást, nem? Ami a súlyomat illeti, ott vagyok, ahol szeretnék lenni (a kezdő súlyom 97,8 font - és mielőtt kiborulna, tudnia kell, hogy 5 láb magas vagyok, cipőben), de nem akarom ne légy túl ideges, ha kissé tónusosabbnak érezném magam.

Felkészítő gyűlésem

Hacsak nincs már konyhájában nyers kakaópor és kelkáposzta (én biztosan nem), egy természetes élelmiszerboltba való kirándulás rendben van. És hadd mondjam el, ez volt a legintenzívebb vásárlási út, amit valaha megtettem. A listám egy teljes papírlapot, két oszlopot foglalt el. Úgy döntöttem, hogy magammal viszem a húgomat, mind a bevásárlás felosztása érdekében, mind pedig a zöldségek és gyümölcsök azonosításában, amelyekről még soha nem hallottam. Két üzletbe és 200 dollárba került - ami majdnem a duplája annak, amit a szokásos élelmiszerboltjaimra költöttem -, hogy mindent megkapjak, amire szükségem volt. El kell ismerni, hogy ennek a költségnek a darabja az a két kiegészítő, amelyet vásároltam. Azt is remélem, hogy némelyik a teljes három hétig kitart, például a mandulatej és a kókuszvíz.

Ha azt gondolja, hogy ez már túl ijesztőnek hangzik, íme egy kis pörgős beszélgetés Jungertől: "A legnagyobb akadály valóban az az ötlet, hogy a tisztítást olyan nehéz elvégezni. Ez a felfogás megakadályozhatja, hogy elindítsd. Ha átadod ezt az akadályt, [minden más] nem akkora probléma. "

Remélem, hogy igaza van.

1. nap: Félig rögös rajt

A mai ételek: Kókuszdió/mangó/ananász turmix reggelire; balzsamos csirke, valamint barna és vad rizs keveréke ebédre; uborkás mentaleves vacsorára

Első nap van, és izgatott vagyok. A reggeli turmixom finom volt, az ebéd pedig nagyon jó (bár a recept nevetségesen bonyolult volt; szerencsére édesanyám látogatott el, és előző este segített nekem elkészíteni). Sajnos, miután a nap nagy részében már elég éhesnek éreztem magam, fejfájásom támadt, amely migrénnel határos. Őszintén remélem, hogy ez a kis éhség fejfájás nem fog elmaradni a következő három hétben.

A férjem nem gondolta. Valójában nevetett, amikor elmondtam neki, mit tartalmaz a "Tiszta" étrend: Turmix vagy zöldlé reggelire, Egészséges ebéd (az engedélyezett összetevők listájából, főleg sovány fehérje, barna rizs és párolt zöldségek), és egy zöld lé vagy leves vacsorára. Ez az. Semmi különlegesség, csokoládé, sült krumpli. Megpróbált támogató lenni, bár elismerte, hogy alig várja, hogy lemondhassak a kamránkban található összes ócska ételről.

Kíváncsi vagy, hogy túléltem-e, valóban sikerült-e feladnom ezt a csokoládét, és hogy néztem ki és éreztem magam a három hét végén? Olvass tovább.