www.therecipe.com

Kövesse a TheRecipe.com oldalt

Valami újat

Nem csak Lady Gaga követte ezt a szokatlan étkezési rendet; Jennifer Aniston és Reese Witherspoon is bevallja, hogy csak bébiételt esznek

tervében

A hírességek életét már elég nehéz megélni, de a mai magas esztétikai színvonal mellett még nehezebb. A játék tetején kell állnod, ha jól akarsz kinézni, különösen akkor, ha alig van időd tartalékra. A fene, nem is találunk időt az edzésre, nemhogy ellenállnánk annak a mennyei szelet nedves csokoládétorta a hűtőben! Azt mondják, hogy ha egészséges táplálkozásról van szó, körülbelül 20% -a edzés, 80% -a pedig az, amit eszel és iszol. Természetesen a hírességek (és mi is) azt vizsgálják, hogy miként változtathatjuk meg étkezési szokásainkat, hogy leadjuk a karácsonyi ünnepek alatt megszerzett plusz kilókat, ezért nem feltétlenül kell az edzőteremben ledolgoznunk a szamarainkat. Azonban nagyon elsöprő lehet megtalálni az Ön számára megfelelő étkezési tervet a tervek azon dzsungelében. Melyiket választja? Természetesen minden étkezési terv függ az átlagos napi aktivitástól és a test alakjától is, ami még bonyolultabbá teszi. A legkézenfekvőbb választás az, ha megnézzük, ki csinált egy bizonyos tervet, és valójában jól néz ki. Megnézi a pompás és csillogó étkezési terveket, mint Beyonce és Heidi Klum.

Valószínűleg azonban hallottál olyan hírességekről is, amelyek a legfurcsább étkezési terveket vállalták annak érdekében, hogy megszabaduljanak ezektől a plusz kilóktól. Szeretné mindezt átélni, csak hogy megszabaduljon a kis szerelmi fogantyúitól? Semmi gond, szűkítettük azokat, amelyek a legnépszerűbbek és a legeredményesebbek, és melyiket tegye a legjobban, hogy elkerülje, mert egyszerűen furcsák.

24 JÓ: Beyoncé

Bár Bey királynő néhány extrém ételrendszert követett, például a Master Cleanse-t, ahol nem evett szilárd ételeket, és 6-12 pohár vizet ivott (amit nem ajánlanánk), az új vegán terv érdekes és egészséges. Szerető férjével, Jay-Z-vel együtt gyökeresen megváltoztatták étkezési tervüket 22 napos vegánra. Online növényi étkezéstervezőt használnak, amely segít nyomon követni táplálékukat és kalóriájukat. A növényi eredetű étkezés elfogyasztása több antioxidáns megszerzését segíti elő, és egészséges a szívének és a testének - mondja Tracy Lookwood, táplálkozási szakértő. Menni, Beyonce!

23 NOPE: Khloé Kardashian

Ennek a szupersztárnak problémái voltak egy adott étkezési terv betartásával. Különösen az első kisbabája után, keményen dolgozik azon, hogy formába lendüljön. Bár most már jó úton van egy konkrét terv betartása mellett, ahol napi 7 ételt eszik, mégis ragaszkodik egészségtelen szokásához, a FirTea Detox teához. A méregtelenítést a vese és a máj végzi, és nincs olyan tea, amely tehetné ezt az Ön számára. Emellett Khloénak voltak olyan pillanatai, amikor teljesen kivágta a tejterméket, a szóját és a glutént, ami a létfontosságú tápanyagok potenciális kihagyásához vezethet.

22 JÓ: Heidi Klum

Heidi Klum a tökéletes példa arra, hogy mennyire fontos a tápláló és egészséges étel a tested számára. Gyakran gyümölcsöt tartalmazó reggeli turmixsal kezdi a napját neki és gyermekeinek. Noha a heti étkezési tervét neki tervezik, nem mindig tartja vissza magát. Szerinte rendben van egy csalásnap! Ha van, győződjön meg róla, hogy megéri. Menjen arra a gazdag szarvasgombás pizzára vagy a nagy Mac-re, győződjön meg róla, hogy élvezi-e, de ne tegye mindennapi csemegévé. Nehéz megpróbálni illeszteni a testmozgást a zsúfolt menetrendjébe, és ezért megpróbálja megragadni minden adódó lehetőséget. Kerékpározzon a tengerpartra, vagy ugorjon gyermekeivel együtt a trambulinon!

21 NOPE: Lady Gaga

a Style Caster-en keresztül

„A bébiétel-kezelés” -nek hívják, és mint már valószínűleg kitalálhatja, csak bébiételek püréinek fogyasztásával jár! Nem csak Lady Gaga követte ezt a szokatlan étkezési rendet; Jennifer Aniston és Reese Witherspoon is bevallja, hogy csak ideig-óráig esznek bébiételt, amikor kilót szeretnének leadni. Ez azt jelenti, hogy napi körülbelül 14 adag bébiételt fogyasztanak, ami nagyjából 1000 kalóriát eredményez. Ez alig valami! Valóban ez a legjobb módja a fogyásnak? Kétlem. Talán csak el kellene hagyniuk a bébiételt, mert valójában a gyerekeknek szánták.

20 JÓ: Kim Kardashian

a Davina Naplók útján

Ha van egy gyilkos teste, mint Kim Kardashian, tudja, hogy meg kell dolgoznia érte a fenntartása érdekében. Női kanyargós teste szinte aláírássá vált a számára, és szigorú étkezési rendet és szigorú testmozgási rutint követett el. A terv az Atkins, ahol a szénhidrátok szinte teljesen kimaradnak, helyette fehérje és egészséges zsírok lépnek. Azt mondja azonban, hogy újra bevezette az életébe a szénhidrátokat, „mert nem mind rosszak. Reggel fél 5-kor kel és 1,5 órán át edz, főleg nagy súlyokkal. Ez egy étkezés-testmozgás-terv az irigységre.

19 NOPE: Gwyneth Paltrow

a Georgia Straight-on keresztül

Bár köztudottan nagyon szigorú rendszert követ, hogy három hétig évente háromszor méregtelenít, most elismeri, hogy teste öregszik, és némi mozgásteret kell adnia magának és testének. Még mindig szeret sokat edzeni, és gyakran vagy kihagyja a reggelit (és inkább beválik), vagy könnyű turmixot fogyaszt. Ebédje kevés szénhidrátról és salátákról szól, amelyek még mindig nem töltik meg igazán. Ezután hozzáad még egy órás testmozgást, nem kardiózással, hanem nagy súlyokkal. Vacsora jobb ott, ahol valamennyit eszik, amit csak akar (de még mindig kerüli a nehéz szénhidrátokat, cukrokat és feldolgozott ételeket). Ez még mindig elég kemény étkezési terv, nem igaz?

18 JÓ: Julianne Hough

keresztül Julianne Hough

Ez a táncos az egészséges életmódról és táplálkozásról szól, de étkezési terveiben nem követi a szokásos tömegeket. Tudomásul veszi, hogy a szénhidrát nem az ellenség, és meg kell találnia az Ön számára megfelelő étkezési tervet. Az acél hasizma azonban nem jött egyik napról a másikra, és az egészséges táplálkozás mellett sokat edz, gyakran a férjével. A jó dolog az, hogy a vasárnapok az ő csalásnapjai, és ő nagyon szereti a pizzát! Ha új étkezési tervet szeretne követni anélkül, hogy elveszítené a heti pizza napját, ezt mindenképpen érdemes kipróbálni!

17 NOPE: Fergie

A 6 tojásos omlett mellett a hip-hop együttes eredeti énekese, a Black Eyed Peas Fergie szeret egy nyers almaecetet. Naponta kétszer, egyet reggeli előtt és egyet étkező előtt. Állítólag segít a fogyásban, és bár vannak bizonyítékok arra, hogy segít az emésztésben és a pattanások tisztításában, nem egészen biztos, hogy segít-e a fogyásban. Az elképzelés az, hogy az étkezés előtt elfogyasztott ecet savtartalma teltebbnek érzi magát, és ezáltal segít kevesebbet enni. Nagyon örülünk, hogy megkóstoltuk a salátánkat, de nem lövésként, köszönöm szépen.

16 JÓ: Angelina Jolie

Mindannyian elgondolkodtunk azon, mi kell ahhoz, hogy olyan sugárzónak tűnjünk, mint Angelina Jolie, és válasza az Ősi Gabonák terve. Az ősi szemek nem annyira misztikusak, mint amilyennek hangzik; legtöbbjük megtalálható a helyi szupermarketben. A quinoa, a farló, a teff, a chia mag, a köles, a tönköly és a hajdina az ősi gabonák ezen sajátos ága alatt található, és e szupersztár szerint olyan tápanyagokkal látja el, amelyeket máshol nem kaphat. Emellett a bőre is remekül mutat. Tészta vagy rizs helyett adhat pár ilyen szemet a salátához, hogy káliumban, vasban és foszforban gazdag legyen (elengedhetetlen a testsejtek növekedéséhez és helyreállításához). Ősi gabonák hozzáadása ételéhez könnyű, egészséges változás!

15 NOPE: Lily Aldridge

Victoria's Angels modellnek lenni nehéz, ezért kemény étkezési tervre van szükség. Amellett, hogy heti 6 alkalommal dolgozik, néha naponta kétszer, főleg a Ballet Beautiful mellett, a Sakara Life-ra támaszkodik, egy növényi étkezési szolgáltatásra, amely napi 99 dollárba kerül. Kerüli az alkoholt, és inkább kókuszvizet és Chlorophyll H2O gyümölcslevet iszik. Alig van csalási napja, és főleg harapnivalókat tartalmaz avokádóból és rizs süteményekből. Arról beszélek, hogy válogatós legyen! Szereti a sült csirkét, amely Gwyneth Paltrow szakácskönyvéből származik, de ez kemény életmód lenne.

14 JÓ: Megan Fox

keresztül karácsonyi képek

A színésznőnek és a 32 éves modellnek lépést kell tartania a magas színvonalon, és bár természetes karcsú testalkata valószínűleg segít, mégis szigorú étkezési tervet kell követnie, hogy gyilkos formában maradhasson. Az öt tényező tervét követi, akárcsak Amanda Seyfried, ahol napi 5 kis ételt eszik, és minden héten csalónapokat tart. Azt mondja, hogy a szénhidrátoktól nem érzi jól a testét, ezért ezeket is kerüli. Gyümölcsök és zöldségek a sztárjai a rendjének, és soha nem hagyja ki a reggelit. Emellett hetente háromszor edz, kombinálva a kardiót és a nehéz erőket.

13 NOPE: Renée Zellweger

Mindannyian imádjuk Bridget Jonest, és tapsolunk furcsasága és függetlensége miatt, de tudjuk, hogy a most 49 éves Renée Zellweger küzdött a jojójával. Igaz, néha szükség volt a szerepeire: az első Bridget Jones-filmhez 20 kg-ot hízott, majd 3 héttel később, 13 kilót leadva. Hogyan érte el a fogyást minden alkalommal? Számos különböző kezelési módot kipróbált, a káposztaleves-tervtől az Atkins-féle étkezési tervig, zsírokban és fehérjékben gazdag, alacsony szénhidráttartalmú tervben, de egy dolog, amit fogyás céljából tesz, jégkockákat szív, hogy átverhesse testét úgy gondolja, hogy tele van. Ez nem lehet egészséges?

12 JÓ: Jennifer Garner

Még mindig emlékszünk a szerepére abban a romantikus vígjátékban, amely ’13 folytatódik 30 ’. Leginkább a Fab Four nevű étkezési terv alapján él, ahol minden étkezéshez négy tápanyagot kell tartalmaznia: fehérjét, rostot, zsírokat és zöldeket. Ez egy viszonylag enyhe étkezési terv, ahol összeillesztheti és összekeverheti ételeit annak megfelelően, ahogyan a pillanatban érzi magát. Garner nagyon szerencsés ebben a perspektívában, hogy a mindennapi gyümölcsöt és zöldséget megkapja. Három gyermekével egy farmon él, és saját ételeiket szüretelik a kertjükből. Még méhkaptáruk is van!

11 NOPE: Mariah Carey

Olyan mozgalmas életet élni, mint Mariah Carey, átmenetileg elveszítheti a felesleges kilók nyomát, amelyek be tudnak pattanni. 2011-ben ikrei voltak, és szigorú rendszert élt át, ahol 40 font (18 kiló) "csak" vízsúlyt fogyott, aminek hangzik, felesleges vizet tartva a testében. Ezt követően még 30 fontot (13 kiló) fogyott! De még nem fejezte be. 2016-ban arról számolt be, hogy nagyon extrém étkezési tervbe kezdett, ahol csak lazacot és kapribogyót evett. Szó szerint csak azt. A rend sem tetszett neki, de nyilván működött. Azonban nem irigyeljük, Mariah!

10 JÓ: Amanda Seyfried

a Buro-n keresztül Szingapúrban a nap 24 órájában

Azt gondolhatnád, hogy a „Mamma Mia!” -Ban énekelve és táncolva Amandának nem igazán kell aggódnia a szigorú étkezési rend miatt. Azonban annak érdekében, hogy alkalmassá váljon Időben, az 5-tényező nevű étkezési tervet követte. Az 5 azt az 5 ételt jelenti, amelyet egy nap elfogyaszt, 5 tápanyag-összetevővel; sovány fehérje, komplex szénhidrát, rost, „jó” zsírok és cukormentes ital. Az alacsony GI-tartalmú ételek fogyasztása (Glymedic Index, amely az ételeket a vércukorszintre gyakorolt ​​hatásuk alapján értékeli) elkerüli az étvágyat. Mindezek mellett Amanda gondoskodik arról, hogy gyakran edzzen, mint például az ugrókötél.

9 NOPE: Sarah Michelle Gellar

A káposztaleves étkezési tervének egész évben volt ellentmondásos megjegyzése, de a 41 éves Sarah Michelle Gellar színésznő esküszik rá. A szabályok egyszerűek: a káposzta nagyon alacsony kalóriatartalmú, átlagosan körülbelül 33 adagonként és alacsony zsírtartalmú. Ezért a káposztaleves helyett a szokásos vacsora és ebéd helyett drámaian csökken a napi kalóriabevitel. És igen, ez többnyire naponta 2-3 alkalommal káposztaleves. A burgonya, a paradicsom, a vörös hús, a barna rizs, a salátalevél, a gyökér, például a zöldségek és a nassolásra megengedett gyümölcsök a leveshez adhatók. Teljesen szeretnie kell a káposztalevest, hogy átvészelje magát ezen a rendszeren!

8 JÓ: Kirsten Dunst

Mindannyian tudjuk, hogy Kirsten Dunst természetes, vékony testalkatú, de ennek a 36 éves gyereknek mégis csodálatos az oka a lúgos sav terve. Jelenleg Hollywood egyik legnépszerűbb étterme, ez az étkezési rend arról szól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testének megfelelő a pH-egyensúlya. A kevésbé savas ételek, például a feldolgozott élelmiszerek, a hal és a hús fogyasztása, és lúgos ételekkel való helyettesítése, például gyümölcs, zöldség, zöld tea és szója segít megőrizni a pompás alakot. Alapvetően biztosítja, hogy elkerülje a felesleges cukrot és zsírokat, és ehessen több zöldséget, ami mindannyian tudjuk, hogy az egészséges táplálkozási szokások és testsúly varázslatos módja.

7 NOPE: Victoria Beckham

Az előző Spice Girl mindig is könnyűsúlyú volt, de még gyerekvállalás után is kinézte a részét. Nagyon óvatos azonban azzal, amit eszik, és sok időt tölt testmozgással és ételkészítéssel, és nagyon sok testre számít. Kora reggelét 5 km-es futással kezdi, majd két kanál finom almaecetet fogyaszt. Magának és a gyerekeknek készít egy „zöld szörnyeteg” turmixot spenótból, almából, kiviből, citromból, brokkoliból és Chia magból. Van egy kanál pollenje is, amely állítólag segít elkerülni a ráncokat. Pollen mégis?

6 JÓ: Jessica Biel

keresztül Jessica Biel/Instagram

A „Bűnös” sztárja, Jessica Biel kemény étkezési szokásokkal rendelkezik, de otthon megfelelő összetevőkkel, könnyen követhető. A Paleo-terv 2013-ban a leginkább googlizált étkezési divat, és alapvetően magában foglalja azt az ételt, amit őseink ettek. Ez sok zöldséget, gyümölcsöt és diót jelent. Emellett kivágta a glutént, a búzát és a tejterméket, és ehelyett gluténmentes perecet eszik tejmentes mandulamártással. Ha otthon van, megpróbálja a hátsó kertjéből elkészíteni az ételeket, például a dióval és quinoával készült salátákat. Nagyon egészséges, de néha megengedi magának, hogy süteményeket vagy pizzákat engedjen magának, de aztán a vegán változatokat.

5 NOPE: Christina Aguilera

a The SandPaper - VillageSoup oldalon keresztül

Platina szőke énekesnőnknek volt néhány problémája a fogyással, bár bármilyen méretben lenyűgöző. A 7 napos színes étkezési terv betartásával azonban sikerült lefogynia, ahol az egész héten csak egyféle színes ételt fogyaszt. Ha lila van, étkezése áfonyából és padlizsánból állhat, és ha a következő hét narancssárga volt, akkor tököt és édesburgonyát rágcsál. Ezt a tervet szivárványos rendnek is nevezik, nem hangzik epikusan? A kérdés azonban az, hogy néha kimarad egy egész hét a fontos fehérjékről vagy gyümölcsökről, mert ez egyszerűen nem a te színed. Az élet kevésbé lehet bonyolult.

4 JÓ: Katie Holmes

Katie Holmes az egészséges táplálkozás tökéletes példája. Napját gyakran zöld turmixsal kezdi, és napközben nyers, organikus zöldségeket és nyers mandulát rágcsál. Gyakran kerüli a gyümölcsöt, mivel magas a cukortartalma, ehelyett dzsemet és sárgarépalevest eszik. Emellett nemrégiben felvette az ökölvívást „a napi stressz enyhítésére, mint a forgalom”. Biztosak vagyunk abban, hogy ez is segít a plusz kilók leadásában. Talán mindazok az egészséges zöldségek adják neki azt a csillogó bőrt és látszólag örök fiatalságot!

3 NOPE: Madonna

A 60. életévét betöltött ‘The Queen of Pop’ még mindig a játék tetején áll, alig mutat öregedés jeleit. Ez nem csak a jó géneknek köszönhető; rendkívül szigorú és szigorú, többnyire vegán makrobiotikus tervet követ. A hét legalább 6 napján legalább 30 percet edz, függetlenül attól, hogy úton van, a színpad mögött vagy otthon. Rendszere napi 6 étkezésből áll, 3 nagyobbból és 3 könnyebbből, ahol két-négy óránként eszik. A makrobiotikus táplálkozási terv holisztikus japán elveken alapul, ahol kerüli a finomított cukrokat és a feldolgozott ételeket.

2 JÓ: Jessica Alba

Jessica Alba nagyszerűen néz ki, és még mindig élvezi szénhidrátját és titkos függőségét: a pattogatott kukoricát. Rengeteg sózott pattogatott kukorica! 2015-ben változást keresett a rendjében, miután kimerültnek érezte magát, és Kelly LeVeque táplálkozási edző segítségét kérte, ahol nélküle nem tudott volna megszabadulni pattogatott kukorica- és kávéfüggőségétől. Reggel van turmixja, étkezésenként egy fajta szénhidráthoz ragaszkodik, sok zöldséggel, de az ünnepi napon még mindig mindent elfogy. Bár személyes popcorn gépe valószínűleg még mindig otthonában van, jó úton van, hogy biztosítsa minden szükséges tápláló anyagot!

1 NOPE: Shailene Woodley

A „The Fault In Our Stars” című filmben elért nagy sikere után Shailene mindenki radarján szerepelt. Bár színészkedése és személye népszerű lehet, étkezési terve messze van tőle. Elég nyíltan foglalkozott egyedi étkezési stílusával, ahol azt mondja, hogy megpróbálja a lehető legkevesebb organikus ételt fogyasztani. Az étkezési tervében az egyik legszokatlanabb dolog az, hogy agyagot ad az étkezési tervéhez. Jól hallottad: agyag! Szerinte állítólag segít a testének megszabadulni a nehézfémektől, mert az agyag bizonyos negatív elektromos töltéssel rendelkezik. Úgy gondoljuk, hogy vacsora után csak a csokoládéinknál maradunk!