Mézes fokhagymás csirke keverjük megsütjük

Ez a mézes fokhagymás csirke keverjük megsütési receptje tele van csirkével, brokkolival és sárgarépával, mindezt a legkönnyebb édes és sós mártással bevonva. Egészségesebb vacsora, amelyet az egész család szeretni fog!

Amikor gyors ételt keresek, rátérek az ázsiai stílusú ételekre, például csirkére és zöldbabra, csirkére és spárgára keverjük, és ez az ízes mézes fokhagymás csirke.

fokhagymás

Úgy tűnik tehát, hogy a sült krumpli valahogy az én dolgom lett. Nem ezt vállaltam, de a keverés közbeni receptjeim általában a legnépszerűbb receptek a webhelyemen, és ez a mézes fokhagymás csirkemell sütés minden idők kedvence.!

Hogyan készítsünk csirke keveréket?

A csirke keveréshez csont nélküli, bőr nélküli csirkemellekre van szükség, kockákra vágva, brokkoli, sárgarépa, szójaszósz, méz és fokhagyma. Forró serpenyőben főzzük meg a zöldségeket, majd távolítsuk el a zöldségeket, és adjunk hozzá kockákra vágott csirkemellet és darált fokhagymát. Amikor a csirke megsült, tegye vissza a zöldségeket a serpenyőbe. Habverjük össze a csirkehúslevest, a szójaszószt, a mézet és a kukoricakeményítőt, majd öntsük rá a csirkét és a zöldségeket. Pároljuk néhány percig, majd tálaljuk és élvezzük!

Hogyan főz csirkét keverés közben?

A csirke főzésének legjobb módja az, ha sóval és borssal ízesítjük, majd egy forró serpenyőben olajon megbarnítjuk, amíg meg nem pirul és át nem fő. Vigyázzon, ne töltse túl a serpenyőt; ha túl sok húst ad egyszerre, akkor a csirke megpárol barna helyett. A legjobb eredmény érdekében jellemzően szakaszosan főzöm a húsomat.

Tippek a tökéletes csirke keveréshez

  • Vágja a zöldségét hasonló méretű darabokra, hogy egyenletesen főzzenek. Azt javaslom, hogy a sárgarépát nagyon vékonyra szeleteljük, hogy gyorsan megsüljön.
  • Ez a recept a fokhagyma szerelmeseinek szól, 4 gerezd fokhagymával a mártásban. Ha nem vagy nagy fokhagymarajongó, ezt az összeget nagyszerű eredményekkel felére csökkentheted.
  • Javaslom alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves használatát az étel sótartalmának szabályozásához. Használhatja alacsony nátriumtartalmú szójaszószt is, ha úgy tetszik. Használjon tamari szószt, hogy ez a recept gluténmentes legyen.
  • A csirkés keverjük megsütjük rizsre, quinoára, karfiolos rizsre vagy tésztára.

Mézes fokhagymás csirke variációk

Ez az étel ízletes, ahogy írták, de sokféle módon testre szabhatja ízlésének megfelelően.

  • Fehérje: Csirkemell helyett próbáljon csirkecombot, garnélarákot, szeletelt steaket vagy kockát tofut.
  • Zöldségek: Cseréljen bok choy-t, gombát, kaliforniai paprikát, babakukoricát vagy cukkinit a brokkoli és a sárgarépa helyett.
  • Aromák: Nyugodtan adjon más ízeket a mártáshoz, például friss gyömbért, lime-levet, forró mártást és pirított szezámolajat.
  • Öntetek: Fejezze be a keverést egy szezámmaggal, zöldhagymával, apróra vágott korianderral vagy tört pirospaprikával.

Milyen szószt teszel kevergetve?

A legtöbb keveréses szósz szójaszósszal, fokhagymával és más fűszerekkel készül, mint például szezámolaj, gyömbér, rizsecet, csirkehúsleves vagy chili szósz. A keverési sütés szósz egyik fontos eleme a sűrítőszer, például a kukoricakeményítő. Egy sűrűbb szósz jobban ragaszkodik a csirkéhez és a zöldségekhez.

Miután kipróbálta ezt a csirkemell sütést, azon kapja magát, hogy rendszeresen elkészíti!