Mézes mustáros csirke

Rena | Publikálva 2020. augusztus 4-én | Frissítve 2020. szeptember 27-én

Ez a lédús és gyengéd Mézes mustár csirkemell recept könnyen elkészíthető és tele van ízzel. Gyors és egészséges csirke recept, amely tökéletesen kiegyensúlyozott ízekkel kínálja családját ebédre vagy vacsorára. Dekadens étkezés, amelyet mindenki szeretni fog.

mustáros

Ez mézes mustárcsirke étel egy zamatos és ízes csirke recept, amelyet mézzel, dijoni mustárral és teljes kiőrlésű mustárral, fűszerekkel kombinálva készítenek, és tökéletesen megsütnek. A házi készítésű mézes mustáros pác oly könnyen elkészíthető, amelyet aztán elfojtanak a csirkemell felett, és tökéletesre sütik. Továbbá, ha teljes étkezési lehetőséget szeretne kapni ugyanabban az ételben, adhat hozzá burgonyát és zöldségeket. Ez az egyszerűen sült csirke recept a következő években a család kedvence lesz!

Miért olyan csodálatos ez a sült csirke recept?

  • Egészséges: Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú csirke recept, amely egészséges és tiszta alapanyagokból készül. Tökéletesen egészséges recept, amelyet a családdal élvezni lehet.
  • Könnyen: Nagyon könnyű ezt a receptet összerakni. Néhány percbe telik a pác összekeverése, a csirke megpirítása a tűzhelyen, és a sütő bepattanása.
  • Finom: A csirkés étel ízei elrobbantják az elmédet. Mindenképpen a család kedvence.


Hozzávalókra lesz szükséged

Csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
Fűszerek: paprika, mustármag, őrölt mustármag, cayenne bors, só és bors,
Olivaolaj
édesem
Csirke állomány
dijoni mustár
Teljes kiőrlésű mustár
fehér ecet
Sriracha szósz
egy kis marék friss kakukkfű, díszítéshez

Hogyan készítsük el ezt a sült csirkemellet

  • Fűszerezzük a csirkét: Először keverje össze az összes fűszert, és alaposan dörzsölje meg a csirkét minden oldalról.
  • Készítse el a pácot: Ezután egy kis tálban keverje össze a mustármártás összes összetevőjét.
  • Barna a csirke: Melegítsük elő a tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, adjuk hozzá az olajat, és a csirkét mindkét oldalán aranybarnára hasítsuk. Közben melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.
  • Süssük meg a csirkét: Ezután helyezze át a csirkét egy sütőben biztonságos edénybe, és öntse rá a mustármártást. Süssük főzésig, körülbelül 15-25 percig (a csirkemell méretétől függően). Az egyes csirkemellek belső hőmérsékletének 165F-nak kell lennie.
  • Végül díszítsük friss kakukkfűvel és tálaljuk.

GYIK és tippek

  • Csirke: Mi inkább csirkemellet használunk, de használhatunk csontozatlan és bőr nélküli combokat. A csirkét tenger gyümölcseivel cserélheti, ha úgy tetszik. A lazac vagy a fehér hal jól fog működni.
  • A csirkehús, a zöldségalap vagy a víz működni fog
  • Olaj: használjon bármilyen olajat. Az avokádó vagy a szőlőmagolaj is jó lesz.
  • Méz: a juharszirup helyettesítőként jó lehetőség lesz.
  • Helyezze a maradékot egy edénybe, és legfeljebb 5 napig tárolja a hűtőszekrényben. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben, ha készen áll az étkezéshez. Ezenkívül akár 3 hónapig is lefagyhat.
  • Tálaljuk zoodlivel, tésztával, burgonyával, rizzsel, quinoával vagy a tetejére salátával

Csirkét süssek fedetlenül vagy fedetlenül

Sütés közben nem kell letakarnia a csirkét. Úgy tűnik, ez egyesek személyes preferenciája, de valójában nem szükséges. Mi személy szerint inkább fedetlenül hagyjuk a csirkét, amíg a csirke belső hőmérséklete el nem éri a 165 ° F-ot.

Milyen hőmérsékleten lehet sütni a csirkét

A sütőtől függően a csirke sütésének legjobb és legbiztonságosabb hőmérséklete 375–400 ° F. A magas hőmérséklet segít elzárni a gyümölcsleveket és ízeket, miközben a csirke bő 20 percig zavartalanul főzhet. A csirke elkészítésének legjobb módja az, ha élelmiszer-hőmérővel ellenőrizzük.

Mit tálaljunk a mustáros csirkével

  • Sült parmezán burgonyaék
  • Cilantro lime karfiol rizs
  • Sajtos karfiol sütés
  • Sült fokhagymás karfiol
  • Pürésített karfiol
  • Fokhagyma kelbimbó
  • Sült füstölt édesburgonya

Más egészséges és könnyű csirke receptek

  • Easy Hawaii grillezett csirketál
  • Grillezett Cilantro Lime csirke
  • Tejszínes toszkán csirke
  • Citromos fokhagymás pácolt csirke
  • Balzsamos csirkemell
  • Csirke Caeser Wrap

Ha kipróbál egy receptet, és tetszik, hagyjon visszajelzést az alábbi megjegyzés részben, és ne felejtse el értékelni! Szeretnénk, ha megosztaná barátaival és családjával.

Végül kérjük, használja a hashtagünket #healthyfitnessmeals az INSTAGRAM-on, hogy esélyt kapjon a szereplésre! KÖVESSE Egészséges fitnesz ételek a FACEBOOK-on | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER az összes legújabb blogbejegyzésünkhöz és receptünkhöz.