Nina Dobrev elárulja, hogyan járt „sovány kövér” léttől az első látható hasizomig

Nina Dobrev megosztotta, hogy az edzésmódszereinek megváltoztatása és az egészséges étrendhez való hozzáállás hogyan segítette a test céljainak elérését

először

A 29 éves színésznő elárulta, hogyan tudott életében először láthatóvá válni a hasizomban, és elmondta a Women's Health magazinnak azokat a tippeket és trükköket, amelyeket a tónusú középszakasz megszerzéséhez használt.

Felidézve, hogyan érezte magát „sovány zsírnak” évekkel ezelőtt forró jóga közben, Dobrev elmondta, hogy az edzésmódszereinek megváltoztatása és az egészséges táplálkozáshoz való hozzáállás megváltoztatta testcéljait.

"Öregedek és jobban tudatában vagyok annak, hogy mit eszek, hogyan eszem és mit csinálok" - magyarázta. "A mindennapok mást csinálni [minden nap] a legszórakoztatóbb, és én láttam a legtöbb hasznot, mert sokkolja a rendszerét."

A sztár elmagyarázta, hogy élvezi az „edzés koktélt”, amely a jóga, a futás, a súlyzós edzés, az ökölvívás és a csoportos órák kombinációja.

"Minden nap izzadnom kell valahogy, még akkor is, ha csak a gőzfürdőben van" - osztotta meg Dobrev.

„Néhány nap jobb, mint más, őszinte leszek veled. Néhány nap [szeretett kutya] Maverick rövidebb sétát kap, mint amire valószínűleg megérdemel, ha későn kések, vagy nincs együtt vagy 18-szor túl sokszor nyomom meg a szundi gombot. ”.

Ami az étkezését illeti, Dobrev több kalóriát fogyaszt, mint korábban, amikor két óránként próbál enni, hogy az anyagcseréje a par szinten maradjon.

„Egészségesebbnek érzem magam. Boldogabb vagy, ha a tested tele van, az agyad jobban működik, és kedvesebb ember vagy ”- mondta. "Azt hiszem, akasztani fogok, mert annyira elfoglalt voltam a futással, hogy nem voltam a legjobb verzióm."

Bár arról álmodozik, hogy egyszer anya lehet, Dobrev elmondta, hogy első számú prioritása az, hogy önmagán dolgozzon.

„Mind a (karrier, mind a családom) biztosan lehet és lesz is. Még mindig dolgozom rajtam. Amikor valóban van családom, teljes energiámat erre fordíthatom, de még nem vagyok készen rá - mondta.

Dobrev hozzátette: "10 év múlva remélhetőleg én is az leszek - anyám kedvéért. Anyukám 10 évvel ezelőtt azt akarta, hogy szüljek. Minden évben kap nekem babaruhát karácsonyra. Olyan, mint: „Tipp, célzás, bökés, bökés!”