Testtípusok: Duci vagy áldott, hogy sovány legyen?

áldottnak

Ezt a témát már jó ideje halogatom. A passzív hozzáállásomat ebben a témában az általános allergiámnak tulajdonítanám a kifogásoknak és az emberek azon elképzeléseinek, miszerint a sorsuk nincs ellenőrizve. Végül azonban úgy gondolom, hogy a teljes körű nyilvánosságra hozatal a személyes felelősségvállalást is támogathatja, ami a világ felé elfogult célom.

Hadd lőjek le egyenesen. Három genetikai testtípus létezik, és ezek a génexpressziók nagyban hozzájárulnak megjelenésedhez.

Mielőtt tenyérrel felfelé haladna rajtam, mondja azt, hogy „Csavarja be”, és úgy dönt, hogy süteményt eszik reggelire, hadd magyarázzam el. Vagy ektomorf, mezomorf vagy endomorf vagy. Bár ezek mind úgy hangzanak, mint a sci-fi lények, valójában te is egy vagy a három közül. Hadd magyarázzam:

Ectomorph. Ez az a testtípus, amely perma-sovány. Az ektomorfok, csakúgy, mint én, valódi kemény nyereségek. Gyors anyagcserével és általában apró ízületekkel, az önkényesség az ebédlőasztalnál fogyáshoz vezet. A súly megtartása és a testtömeg növelése teljes munkaidős munka. Ismeri azt a barátot, aki vékony, de mindig megpróbál belebotlani egy utazásba a Burger King-ben keresztül? Nos, a macska kint van a zsákból, ektomorf.

Mesomorph. Ezek a természetes testépítők. Erős, széles vállak, kisebb, kúpos hulladékkal, ezek a testtípusok természetesen nagyon jól kifejezik az izomtömeget és az atlétikát. Esztétikai szempontból a mezomorfok a legkívánatosabb testtípusok. A mezomorfok nem tudják, hogyan ne szakítsák el őket. Esztétikusan megúszják a gyilkosságot táplálkozásukkal és a súlyzós edzésre adott válaszukkal.

Endomorph. „Csak nagy csontokkal vagyok .” - mondja az endomorf, és nekik is van egy pontjuk. Az endomorfok leggyakrabban a testösszetétel problémáival küzdenek, mivel kemény izmokat gyarapítanak és rendkívül könnyen felveszik a zsírszövetet.

De mit jelent mindez? Nos, bár a génexpressziód olyan, amilyen, nagy felelősség terheli ezeket a testtípusokat. Az inzulinérzékenység és a szisztémás gyulladás következményei mindannyiunk számára valósak. Például a szívrohamok, a rossz hasnyálmirigy-működés és a cukorbetegség nem először néz ki a tükörbe. Igen, létezik olyan, hogy „sovány kövér”, és bár ezek az ektomorfok beleférnek a farmerjükbe, vérmunkájuk úgy néz ki, mint egy gyilkosság.

Ha néhány célja esztétikus, akkor e genetikai tendenciák ismerete kritikus fontosságú. Miután meghallotta ezt a rövid bemutatást a genetikai testtípusokról, meg tudja határozni testtípusát? Milyen stratégiákat kérhet a génexpresszió manipulálásához?

21-15-9
Double KB Cleans (44/26)
Burpees világszerte

Logan Gelbrich más néven ->

A Santa Monicában született Logan otthon érzi magát a DEUCE Gym edzőjeként. A kollégiumi (University of San Diego) és a profi (San Diego Padres) baseball háttérrel rendelkező Logan hozzászokott a nagy teljesítményhez, a nagy terheléshez és az elszámoltathatósághoz. Szerencsére Logan eléggé megáldott ahhoz, hogy karrierje során világhírű erő- és kondicionáló edzőkkel, sportpszichológusokkal és táplálkozási szakemberekkel dolgozzon. Ez idő alatt vetették el a magokat annak a hitrendszernek, amely mind a CrossFit Games, mind az Strongman Nationals elé vezette. Ezek a tapasztalatok irányítják ma edzői tevékenységét. Mindig „a játék tanulója”, Logan mindig arra törekszik, hogy megerősítse és megkérdőjelezze az emberek megértését. Munkája ma a legjobban eladott könyvét, a Going Right: A logikai igazolást az álmaid eléréséhez, valamint a vezetés és a csoportdinamika terén szerzett oktatási lehetőségek sokszínűségét kínálja a „Hold the Standard” csúcstalálkozón, online oktatáson és tanácsadáson keresztül.