MHTableTennis Hogyan veszítettem el 35 fontot a Ping Pong játékából

2015 folyamán életem nagyon instabil részét ütöttem asztaliteniszben. Nem voltam biztos abban, hogy folytatnom kell a versenyzést és a céljaim elérését, vagy át kell-e állnom az edzői munkára. Éppen zöld kártya kérelmezésével foglalkoztam az Egyesült Államokban, és hosszú távon az edzősködésnek tűnt. Edzési szokásaim megcsúsztak, és betegséges időszak is következett.

Az étrendi szokások Amerikában és a testmozgás hiánya, mivel segítettem a gyerekeknek javítani a játékukon, elérték a 25 év alatt a legmagasabb súlyt. Pontosan azon voltam, hogy 200 fontot üssek. Egy korábban vágyakozó sportoló számára ez elfogadhatatlan volt számomra, hagytam magam csúszni.

Én és csapattársaim a kínai Zhengding edzőtermében

Az asztalitenisz előnyei

Szerencsére az Asztalitenisz mentette meg a napot. Sokan nem veszik észre, hogy az asztali tenisz társadalmi és versenyszinten egyaránt nagyon aerob sport. Sok sikertörténetet láttam arról, hogy az emberek szórakozásból, fitneszszintjük, valamint egészséges testük és lelkük érdekében segítenek pingpongozni. Milyen előnyei vannak az asztalitenisznek, és hogyan segíthet abban, hogy formába lendüljön?

Segít erős kéz-szem koordináció és reflexek kiépítésében.
Gyors reaktív lábmunkát igényel.
A stroke gyors és ismétlődő, segíti a zsírégetést és a tónust.
A sebesség és az intenzitás erős izzadást okozhat, jó a méreganyagok öblítésére és a zsírégetésre.
Aerob és anaerob fitnesz elemeket tartalmaz
Élesíti az elmét, valamint a fizikai szempontokat

A következő hónapokban az asztali teniszre való összpontosításom miatt 35 kg-ot vesztettem külön súlyból. A jó edzőtermi ütemterv, néhány multiball-edzés, egy hónapos edzés Kínában és az átállás a szörnyű amerikai étrendről ismét újra formába lendült. Láthatja az Aerobic Asztaliteniszt is, amely az asztalitenisz alapjaival segíti az egészséges test és fitnesz elősegítését.