Mi az összeomlásos diéta és hogyan befolyásolhatja az egészségemet?

Ne törje össze a diétát, ha fogyni szeretne, és hosszú távon ki akarja tartani.

hogyan

A baleset-fogyókúra drámai. És lehet; de nem pozitív módon. Sok ember kemény, alacsony kalóriatartalmú étrendbe kezd, hogy gyorsan fogyjon. Azok az emberek, akik diétát szenvednek, azt gondolják, hogy a „kevesebb az több”. De ha túl keményen, túl gyorsan diétázol, a tested végül visszavág. Rosszabb helyzetbe kerülhet, mint amikor elkezdte.

Mi határozza meg az összeomlási étrendet?

A baleseti étrendnek nincs orvosi meghatározása. De van néhány piros zászló, amelyekre figyelni kell. Az összeomlási diéta elvárja, hogy már a kezdetektől csökkentsék a kalóriákat, gyakran a BMR (a test túléléséhez szükséges kalóriamennyiség) alá. Az összeomlási diéták gyakran magas ígéreteket tesznek arra vonatkozóan, hogy egy hét (vagy kéthetente) mennyi súlyt fog leadni. Az olyan kijelentések, mint a „fél kő elvesztése egy hét alatt” vagy „16 kg zsírvesztés egy hónap alatt”, nem ritkák.

A baleset-diéták valóban működnek?

Az összeomlási diéta gyakran rövid távú eredményeket hoz. Azáltal, hogy ennyire alacsonyra csökkenti a kalóriát, és drasztikusan megváltoztatja az elfogyasztott étel típusát, a teste lefogy. De a fogyás drámai megközelítésével sok probléma merül fel.

Miért rossz ötlet?

A fogyás azáltal, hogy drasztikusan megváltoztatja a szokásos étrendet, rossz hír a testének és az elmének. Fogyni fog, de nem minden a nem kívánt testzsírból származik. Értékes izomszövetét is elveszíti. Csökken az anyagcseréje (ami nehezíti a fogyást a jövőben). Súlyos étvágy és kockáztatás veszélyét kockáztatja összeomlási diéta esetén. A baleset-diéta visszapattanó hatása súlyos lehet. Lehet, hogy tanácstalan maradsz arról, hogyan állhatsz vissza a pályára.