Mi a fogantatási terv?

Ma jelenik meg a This Morning című sorozat első epizódja, ahol az Egyesült Királyság szerte 3 kiválasztott párnak segítek tiszta és holisztikus megközelítéssel a termékenységük javításában. Valamennyi párnak vannak olyan férfi és női problémái, amelyek befolyásolják a teherbeesés képességét, és néhányuk a finanszírozás korlátozásai miatt nem tud hozzáférni az NHS segítségéhez vagy szolgáltatásaihoz.

corda

Segítek nekik abban, hogy meddőségük mögött az egészségüktől, az étrendjüktől, az erőnléteiktől, a stresszüktől, a kapcsolataiktól és a pszichológiájuktól kezdve mindent kezeljenek. Az epizódok egy hónap múlva kerülnek adásba, a mai naptól kezdve, ezért ügyeljen arra, hogy ráhangolódjon a Ma reggelre, és kövesse a párokat a termékenységük javítása és az álmaik elérése érdekében. Ezenkívül megosztom veletek a The Conception Plan legfontosabb tippjeit a webhelyen és a közösségi média platformjaimon, kezdve ezekkel az alapelvekkel, amelyek a tervem alapját képezik.

Amikor a csecsemő kipróbálásáról van szó, mindenki ezt a mágikus formulát követi. De valójában nincs olyan megoldás, amely mindenkinek megfelelne, és mindenki más a saját egyedi tapasztalatával és válaszával. A termékenység javításának legjobb megközelítése több olyan tényezőt vizsgál, amely hozzájárul ahhoz, hogy Ön és partnere a legegészségesebb legyen. Ennek egy része magában foglalja a testen végzett munkát, a magadhoz és a partneredhez való viszonyodat, és ami nagyon fontos, az elmédet is. Fel kell készítenünk az elmédet és a testedet is arra, hogy készen álljon a terhességre, és ezt segítem a tiszta holisztikus életmód-átdolgozásom. További információkért vagy receptekért, testmozgásért és méregtelenítésért keresse fel a webhelyemet a címen www.drlarisacorda.com.

2. A nagy No Nos! Feltétlenül abba kell hagynia a dohányzást (még az e-cigarettákat is, bár ennek bizonyítéka még nincs feltárva), mivel ez károsíthatja a méh nyálkahártyáját, a petesejteket és a spermiumokat, de káros hatással lehet gyermeke egészségére is, nem mindenféle komplikációt okozhat terhességében. Az alkoholt is minimalizálnia kell, vagy ideális esetben teljesen kerülnie kell, bár ezt kijelentve egy pohár vagy két bor valószínűleg nem okoz kárt, és segíthet a stressz enyhítésében. A cigarettafüst és az alkohol befolyásolhatja a hormonok egészségét, de fejlődési problémákhoz is vezethet a csecsemőben. Csökkenthetik a libidót és károsíthatják a spermiumokat. A máj a szervezet fő szerve, amely felelős a méreganyagok feldolgozásáért. Ha a májat alkohol vagy cigarettaméreg feldolgozása foglalkoztatja vagy túlterhelték, akkor nem tudja elvégezni egyik másik fő feladatát, azaz a szervezetben keletkező olyan anyagok vagy hormonok megtisztítását, amelyeket deaktiválni kell, különben ők maguk kezdenek el káros mellékhatásai lehetnek a termékenységére. A méregtelenítésre képtelen máj emellett az ösztrogén feleslegéhez vezethet a szervezetben és a progeszteron szintjének csökkenéséhez, amelyek kombinációja nem kedvez a termékenységnek.

4. Jól alszik és biztosítja, hogy hálószobája olyan szentélyré váljon, amely elősegíti az alvást. A nyár folyamán könnyebben támaszkodhat a természetes napfényre, hogy energikusabbnak érezze magát, és kevesebb órányi alvással segítsen átvészelni a napot. Télen ezért válik igazán fontossá az elegendő pihenés a testi, szellemi és érzelmi egészségünk támogatásához. Ez azt jelenti, hogy eltakarítják a rendetlenséget, semmilyen elektromos eszközt, például tévét és mobiltelefont nem használnak lefekvés előtt, és gondoskodunk arról, hogy a szoba elég sötét legyen ahhoz, hogy elengedhesse azt az alapvető éjszakai alvást, amelyre a legtöbbünknek szüksége van. képes jól működni. A szobában gyönyörű, természetes gyertyákat is használhat, különösen a levendulaillatúakat, valamint a természetes arcolajat, a természetes eredetű párna sprayt és a kézkrémet, amelyek mind gyönyörű lefekvési szertartássá válhatnak, amely elősegíti a elme és test alváshoz. Az alvás nemcsak a stressz leküzdésében és a libidó javításában segít, hanem létfontosságú a felesleges és káros anyagok testben történő feldolgozásához, amelyek minden nap előállnak, segít megtartani a karcsúságot és a trimmelést, emellett növeli az immunitást is, ami nagyon fontos, amikor termékenységről van szó.

5. Az immunitás témájában egyre inkább felismerik a mikrobiom jelentőségét a testünkben és azt, hogy ez mennyire fontos általános egészségi állapotunk és termékenységünk szempontjából, valamint befolyásolja a baba immunitását és egészségét. Vegyen be egy probiotikus kiegészítést, és fontolja meg a több erjesztett étel fogyasztását, például a savanyú káposztát, amely télen nagyszerű. A beledet gyakran második agyadnak nevezik, mert az agyban előállított sok anyag a bélben is előáll, beleértve a szerotonint is. Szükségünk van erre, hogy elősegítsük általános jólétérzetünket, ezért a mikrobiom gondozása is fontos ebben.

6. Ha Ön hosszú távú fogamzásgátlót alkalmazott, különösen az orális fogamzásgátló tablettát vagy a réztekercset, vegye figyelembe, hogy ezek bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban hiányosságokat okozhatnak, amelyek testének az optimális termékenységhez szükségesek, ami még inkább indokolja a tápláló táplálkozást és vegyen be egy jó multi-vitamin-kiegészítőt. Ezen túlmenően, az orális fogamzásgátló tabletta egyensúlyhiányt okozhat a különféle hormonok között, amelyek szabályozása és optimális állapotukba való visszatérése eltarthat egy ideig. Ha hamarosan a terhesség felé tart, próbáljon meg eközben alternatív, természetesebb fogamzásgátlási lehetőségeket mérlegelni, és beszéljen meg orvosával, például a természetes ciklus monitorozásával, amely arra is ösztönöz, hogy jobban megértse saját testét és viselkedési mintázatát.

7. Gyakoroljon, hogy elősegítse a reproduktív szervek keringését, valamint hogy egészséges testet és lelket tartson fenn. A testmozgás szintén segíthet a stressz csökkentésében, de a túl sok vagy a túl erőteljes ellenkezője ellenkezőt tehet, ezért legyen figyelmes és törekedjen arra, ami reális és elérhető az Ön számára. Ez segít abban is, hogy a testsúlyt a normális tartományban tartsa, ami létfontosságú a termékenység szempontjából, és segít csökkenteni a vetélés esélyét. Ne feledje, ez az alkalom arra, hogy megalkossa és hangot adjon testének a terhességre való felkészülés során. Ez egyúttal ürügyet ad arra, hogy kimenjen a szabadba, és időt töltsön a D-vitamin felszívásával, amely elősegíti a férfiak és nők termékenységét. A testmozgásról ismert, hogy növeli a szerotonin szintjét, amely megakadályozhatja a depressziót és elnyomhatja az étvágyat, lehetővé téve számunkra, hogy egészségesebb ételeket válasszunk. Akár elmegy kocogni, sétálni, vagy időt tölteni háziállataival vagy szederszedéssel, ha vidéken él, akkor alig várja, hogy feltegye a lábát egy hangulatos kandalló elé, és könyvet olvashasson, vagy nézhesse egy karácsonyi film, amelyek együttesen segítenek a jó érzésű endorfinok felszabadításában.

8. Gyakran szexeljen és egész ciklusa alatt. A meleg, meleg téli éjszakák egyik nagy előnye, hogy mentséget kap arra, hogy meleg és barátságos legyen a paplan alatt a hideg, sötét téli éjszakákon! Igen, a termékeny ablak fontos a megtermékenyítés esélyének optimalizálása szempontjából, és amikor a petesejt ki van téve a spermának, de az a baj, hogy az emberek túlságosan stresszesek lehetnek és csak erre összpontosíthatnak, és a szex inkább militarisztikus műveltté válhat, mint nem öröméül ! Mindaddig, amíg hetente többször nemi életet folytat, rendelkezésre áll spermium a petesejt megtermékenyítéséhez, mivel a spermiumok több napig képesek túlélni a reproduktív traktusban, és a legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a hagyományos tanács néhány napig tartózkodni között talán túl óvatos, és a spermiumok minősége valóban javulhat a rendszeresebb szex mellett. Tehát légy spontán, és ne felejtsd el élvezni a szexet - az orgazmus hasznos lehet a megtermékenyítés elősegítésében, és az ovulációig vezető szexuális kapcsolat nagyon előnyös az immunitás erősítésében, amely valószínűbbé teszi a terhességet, így rengeteg oka van a szexre!

9. Néhány hónappal azelőtt, hogy elkezdene kipróbálni, vegyen be egy jó multivitamin-kiegészítőt, de ne feledje, hogy ez nem a jó étrend alternatívája, a kettőnek együtt kell járnia. A férfiak számára az antioxidánsokban gazdag kiegészítők, például C-vitamin, E-vitamin, szelén, cink és fokhagyma támogathatják az egészséges spermiumokat. A nőknek olyan vitamin-kiegészítők felé kell nézniük, amelyek a szükséges adag folátot, jódot és D-vitamint, valamint számos más vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a fogantatáshoz és az egészséges terhességhez. Az omega 3 mind a férfiak, mind a nők számára fontos, mivel befolyásolja a baba agyának és IQ-jának fejlődését.

10. Ne feledje a környezetünket befolyásoló mérgező elemeket, az ivott vizetől kezdve a tisztítószerekben található toxinokig, a bőrünkre felhordott sminkeken át a műanyagig, amelyet az ételeink eltakarására használunk. a méreganyagok a bélen vagy a bőrön keresztül, vagy egyes esetekben a ház körül lélegeznek be, e szervek együttes felülete hatalmas, és bármi is felszívódik, bejuthat a véráramunkba, és káros lehet a termékenységet szabályozó hormonjainkra, valamint a petesejteket és a spermiumokat. Egy átlagos nő naponta több mint 120 méreganyagot szállít, függetlenül attól, hogy az önmagán felhasznált termékekből származik-e a belélegzett levegőbe! Olyan sok szennyező anyag van, hogy nem kerülhetjük el, hogy kiérjünk, amikor kilépünk, de foglalkoznunk kell azzal a környezettel, ahol csak lehet, otthonunkban, és mit adunk a testünkbe és tovább. Mindig próbálja meg a termékeket a legtermészetesebb állapotban használni, mert ismételten, hasonlóan az étkezéshez, a következmények nemcsak saját testünkre és egészségünkre, hanem csecsemőink egészségére és fejlődésére is hatással vannak. Néhány újabb tanulmány kimutatta a spermium DNS-ét befolyásoló toxinokat is, amelyek átadhatók az utódoknak, és összefüggésbe hozhatók a gyermek elhízásával és más egészségügyi problémákkal.

11. Összpontosítson a kapcsolatokra és az intim összejövetelekre, több időt fordítva az egy-egy kapcsolatra. Van egy mondás, hogy mi leszünk az az öt ember, akikkel a legtöbb időt töltjük, ezért győződjön meg róla, hogy olyan embereket választott, akik táplálékot és örömet szereznek Önnek, akik támogatják és törődnek veletek, és szánnak időt arra, hogy kapcsolatba lépjenek velük. Mindazok számára, akik nem, vagy akik megítélnek téged, mindenképpen távolítsd el őket az életedből, ugyanúgy, mint a környezeteddel!

12. Ez a természet természetes fészkelési szezonja, és arra szólít fel bennünket, hogy ne csak a kapcsolatainkban, hanem az ételeinkben, az italjainkban és a rituáléinkban is keressünk vigaszt. Készítsen egy bögre teát vagy melegítő italt arra az alkalomra, hogy várom, lábával felfelé egy hangulatos kandalló előtt, vagy bedugva az ágyba, mielőtt aludni megy. A gyógyteákban gazdag polifenolok találhatók, amelyeket a bélbaktériumok szeretnek, a matcha teában pedig van egy L-theanin nevű aminosav, amely segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Emellett tegye a fürdési idõt rituálévá lefekvés elõtt természetes aromaterápiás olajok és Epsom fürdõsó használatával, amelyek rendszeres hozzáadása segíthet a testének méregtelenítésében. Ezenkívül ne feledje a kemény vizet, amely az epidemiológiai vizsgálatok szerint számos egészségi állapotra hatással lehet, beleértve a reproduktív és a szív- és érrendszeri egészséget is. A hatékony vízlágyítóba való befektetés bölcs dolog lenne, ha ezt segítenénk, valamint a vízkő felépülne. Fontolja meg a színterápiába történő befektetést is, hogy segítsen felemelni a hangulatát, amelyet a rövidebb nappali órák gyakran befolyásolhatnak. Ez lehet bármi, a meleg színű bögrék vásárlásától kezdve a hangulatos dobásokig és izzó lámpákig, amelyek több fényt juttatnak a lakótérbe, hogy elősegítsék a légkör megújulását.