Mi a főtt tojás étrend és hogyan segít a fogyásban

Ami a fogyást illeti, számos diétás terv áll rendelkezésre. Míg egyesek célja a kalória bevitel csökkentése, mások ellenőrzik az étvágyat. Úgy érezheti, nehéz választani egyet az Ön számára, de ha rájön, milyen eredményeket szeretne elérni belőle, mindez sokkal egyértelműbb lenne. Ha a megfelelő étrendet kereste, akkor biztosan hallott a főtt tojásról. Ez manapság nagyon sok buzgalmat kelt.

étrend

Főtt tojás diéta

A tojások szuper egészségesek, és a főtt tojásról tartják a legjobb és legegészségesebb alternatívát, amely hozzáadja a tojást a napi étrendhez. A főtt tojás tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal. Emellett alacsony a kalóriatartalom.

A főtt tojásos étrend szerint főtt tojással kell rendelkeznie a nap folyamán. Ez az étrend-terv, amely 2018 folyamán először kapott nagy népszerűséget, idén visszatért, és az emberek sokat beszélnek róla. A főtt tojásos diétás serpenyőt Arielle Chandler könyvében tették közzé. Az étrend 2 hét alatt körülbelül 10 kg-ot csökkenthet.

Ez az étrend a kisebb kalóriák fogyasztására és az étkezésre csoportosan összpontosít, ami tovább segíti a fogyást.

A főtt tojás diéta követése

Együtt főtt tojás adagokkal különböző étkezésekhez egész nap. Tetejét gyógynövényekkel, olajjal vagy öntetekkel töltheti fel, azonban kis mennyiségben. Lehet alacsony kalóriatartalmú gyümölcs és ital. Méregtelenítő víz, fekete vagy ingyenes tea, fekete kávé néhány jó lehetőség.

Kezdje a napot két főtt tojással. Lehet egy szelet többszemű kenyér vagy gyümölcs mellé. Ebédre ismét fogyasszon főtt tojást alacsony kalóriatartalmú zöldséggel vagy levessel. Ismételje meg ugyanezt a nap utolsó étkezésénél.

Ajánlott videó

Hogyan segít ez a diéta?

Amikor ezt a főtt tojásos étrendet követi, korlátozza testét egy adott ételkészletre, és ez lassan elősegíti a fogyást. A főtt tojás segít a testsúly szabályozásában, mert magas a fehérjetartalma. Hosszabb ideig tartja jóllakva, és megakadályozza a túlevést vagy a rágcsálnivalót. A főtt tojás csak nem segít a fogyásban, de előnyös az általános jólét szempontjából is.

A tojásokban van kolin, amely állítólag nagyszerű az agy működéséhez. Segít az idegrendszer, az agy és a szív szabályozásában.

A tojás jót tesz a szemének, a hajnak és a körmöknek is. Vannak olyan tápanyagok, amelyek elősegítik az egészséges haj és köröm növekedését. A peték rendszeres fogyasztása szintén hozzájárul a különböző szemproblémák kockázatának csökkentéséhez.

A főtt tojás étrendje alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásáról szól, amelyek felgyorsíthatják a fogyás folyamatát. Sok tanulmány szerint egy nap alatt nem szabad 3-4 főtt tojásnál többet fogyasztani, mivel ez növelheti a szervezet koleszterinszintjét. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor kipróbálhatja ezt az érdekes étrendet. Ha azonban bármilyen gyógyszert szed, akkor mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi ezt a diétát. A megfelelő étrend betartása mellett pozitív változásokat kell bevezetnie mindennapi szokásaiban is. A fogyáshoz kulcsfontosságú szerepet játszik a futás vagy az edzés, az időben történő alvás és a stresszszint kezelése is. További ilyen étrend-tervekért figyeljen a HerZindagi csatornára.