Mi a GOLO diéta? Miért kérdőjelezik meg a szakértők súlycsökkentő állításait

A GOLO diéta a GOLO For Life cég által forgalmazott fogyókúrás program.

A hivatalos honlap szerint a GOLO diéta különbözik a többi divatos diétától, mert a "metabolikus hatékonyság növelésére" és a hormonok egyensúlyának helyreállítására összpontosít, nem csak a kalóriák számolására.

Az étrend fogyás hatékonyságával kapcsolatban korlátozott kutatások állnak rendelkezésre, és a néhány elvégzett tanulmány közül néhányat a GOLO For Life finanszírozott. Itt van, amit tudnia kell a GOLO-ról és annak diétaprogramjáról.

Hogyan kezdődött a GOLO diéta

A GOLO-t 2009-ben alapította orvosok, kutatók és marketing stratégák egy csoportja. A név rövidítve a cég mottóját: "Menj fogyni. Menj jól nézz ki. Menj szerelmes életbe."

Az étrend 2016-ban és 2017-ben kezdett elkapkodni a Google Trends szerint, és 2019 végén úgy tűnt, hogy az érdeklődés csúcsra vált, és ismét az US News & World Report 2019-es legnépszerűbb étrendjéhez ért.

Mi a GOLO diéta

A GOLO diéta marketingesei azt állítják, hogy megfelelő táplálkozással és a Release nevű kiegészítéssel helyreállíthatja az inzulinérzékenységet és az anyagcsere-egészséget.

Hogy a GOLO pontosan mit tart "megfelelő táplálkozásnak", az nem világos. A weboldal kiemeli azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák a szükséges tápanyagokat és táplálják az anyagcserét.

A GOLO teljes fogyókúrázási útmutatójának eléréséhez 50–100 dollárt kell fizetnie egy üveg cég vitatott kiadási kiegészítéséért, amelyet a GOLO házon belüli kutatói és gyógyszerészei fejlesztettek ki, és mint a legtöbb étrend-kiegészítő, nem az FDA engedélyezte a súlyát veszteség.

A webhelyen látható ételek ellenőrzésével képet kaphat arról, hogy a GOLO diéta milyen típusú ételeket népszerűsít. Fehérjékből, zöldségekből és feldolgozatlan szénhidrátokból állnak. A vállalat emellett hangsúlyozza a kalóriakorlátozást az általuk a weboldalukon modellezett 1300–1500 kalóriás étrend alapján.

Tudományos kutatás a GOLO étrendről

A GOLO diéta bérlői, akik többnyire feldolgozatlan ételeket fogyasztanak, bizonyítékokkal támasztják alá az emberek fogyását. Sőt, a kalória-korlátozás többféle formája ismételten kimutatta, hogy segít az embereknek a fogyásban és javítja az inzulinérzékenységet - hogy a szervezete mennyire hatékonyan reagál az inzulinra, az anyagcserében kritikus hormonra.

A GOLO-étrend táplálkozási terve mögött álló tudományos bizonyítékok azonban korlátozottak. A weboldal négy tanulmányra mutat: kettőt nem szakértői értékeléssel, a fennmaradó két tanulmányt pedig közzétették, de a GOLO For Life finanszírozta.

Szintén megkérdőjelezhető az a 2019-es tanulmány, amely azt sugallja, hogy az étrend kibocsátási kiegészítésébe történő befektetés nagyobb súlycsökkenéshez vezethet - mondta az Insidernek Jose Aleman, a NYU endokrinológusa, aki az elhízást tanulmányozza.

Aleman konkrétan azt vitatja, hogy a tanulmány hogyan zajlott ennek az eredménynek az elérése érdekében.

A GOLO For Life által finanszírozott tanulmányban 68 beteg vett részt, akik mindegyike részt vett a GOLO diétás étkezési tervében. Fele a Release kiegészítést, míg a másik fele placebót szedett. Az eredmények azt mutatják, hogy a felszabadultak nagyobb súlyt vesztettek, de jobban megnézve a két csoport átlagos kezdő súlya nagyon különbözött: 213 font a placebo csoportban és 240 font a Release csoportban.

A nehezebb betegek gyorsabban fogynak, mondja Aleman. Nem is beszélve arról, hogy az inzulinrezisztencia javulása a legdrámaibb az első 10 font elvesztésével, amely a legnehezebb csoportban történt először, amire számítottunk. Mivel a csoportok annyira különböztek a kiinduláskor, a súlycsökkenés különbségük valószínűleg nem a kiegészítés eredménye, mondja Alemen.

A lényeg az, hogy a GOLO diéta figyelme a feldolgozatlan ételek fogyasztására és a kalória korlátozására valószínűleg segít a fogyásban. Előfordulhat azonban, hogy a Release kiegészítőjükbe történő befektetés nem a pénz legjobb felhasználása.