Mi a Group Groove, és hogyan segíthet a fogyásban?

A Group Groove három táncstílus mozdulatát használja fel; klub, városi és latin. Ezek a stílusok sokféle táncot tartalmaznak, például: house, techno, disco és rock n 'roll a klubhoz, hip hop, rap, R&B, jazz és funk városi és samba, salsa, house és habcsók latinul .

groove

Mivel a Group Groove egy szív- és érrendszeri edzés, hetente egyszer megteheti, vagy mindennap bekapcsolhatja! Ráadásul minél jobban barázdál, annál jobban javul az egyensúly és a koordináció.

Mit takar?

A Group Groove hűvös megközelítésével a legkülönfélébb táncstílusok felé mozoghat, első osztályú dalok kíséretében, hogy a szíve dobogjon és izzadjon, miközben érzi a tánc szabadságát. Minden pályát szakszerűen koreografáltak, hogy könnyen követhetők legyenek, és meghatározott fitnesz és edzés céllal.

Minden osztály jellemzően a következőket tartalmazza:

  1. Bemelegítés - Korán érje el a padlót tánc ihlette mozdulatokkal, amelyek célja a Groove bekapcsolása!
  1. Első tánc - Mivel nem akar túl korán tetőzni, ez a szám segít abban, hogy „táncos arcát” felkapja. Leginkább az alacsony hatású táncmozdulatok segítenek tovább melegedni és munkába állni!
  1. Party Dance - Itt kezdődik igazán a Groove party! Néha latin ihlette, néha a diszkó legjobbja - de nem számít, ez mosolyt csal az arcára, és a szív működni kezd.
  1. Low Dance - Dolgozzon a lábak és a farizmok alakításán és alakításán olyan táncstílusokkal, amelyek alacsonyan engedik, így érzi az égést!
  1. Cardio Dance - Ez szolgálja a munkát, ami azt jelenti, hogy a szív dobogni fog és az izzadság ömlik!
  1. Break Dance - Nem szabad összetéveszteni a pihenéssel - ez a vihar előtti nyugalom!
  1. Finálé - Az osztály érzelmi és fizikai csúcson végez ezzel a nagy táncfúzióval!
  1. Hűtsd le - Gondolj egy lassú, de klassz táncra - arra, amelyik hazamész. Kinyújtjuk ezeket a táncoló izmokat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy felépülünk, és készen állunk a következő Groove-ra!

Mindenkinek szól?

Egyszerűen fogalmazva, igen! A Group Groove bármely korosztály számára szól, aki szórakozni és rengeteget akar izzadni! A Group Groove ideális:

  • Aki szórakoztató módot keres egy nagyszerű kardio edzéshez
  • Azok, akik egy kicsit túl komolynak találják a „testmozgást”, és csak mosolyogniuk kell
  • Aki a hálószobájában táncolt, miközben egy hajkefét használt mikrofonként
  • Aki nem hagyhatja abba a koppintást vagy a csípő csóválását, amikor bármilyen dalt hall
  • Aki újra fiatalnak akarja érezni magát

Milyen gyakran kell csinálnia?

Mivel a Group Groove egy kardio-fitnesz lekvár, ezt megteheti hetente egyszer vagy Groove minden nap. A másnapi érzésed lesz a legjobb mércéd, a tested számára az edzések között szükséges helyreállítás szempontjából.

Tippek a lehető legjobb kihozatalhoz

Ne felejtsd el, hogy ez az első alkalom egyszer! Íme néhány tipp a jó edzés és az általános élvezet biztosításához:

  • Viseljen kényelmes edzésruhát. A legtöbben harisnyanadrágot, rakománynadrágot vagy tankot vagy pólót viselő rövidnadrágot viselnek. Alapvetően minden, ami hűvösnek érzi magát és mozogni enged.
  • Viseljen kényelmes sportcipőt. Javasoljuk, hogy ne viseljen platformcipőt.
  • Vigyél egy kulacsot és egy törülközőt.
  • Korán érkezni! Így találkozhat az oktatójával, és válaszolhatnak minden olyan kérdésre, amelyre szüksége lehet, hogy segítsen megkönnyíteni.
  • Hagyd figyelmen kívül a tükröket! Elterelhetik a figyelmüket - csak érezd jól magad, és ne feledd, hogy az oktató a vizuális technika legjobb forrása.

Mindannyian biztosíthatunk arról, hogy az óra után csalódni fog, hogy vége az órának. Csodálkozni fog, hogy már eltelt egy óra. Lehet, hogy másnap meglepődik, hogy kissé fáj - de ne essen kétségbe, ez nagyszerű jel. Ez azt jelenti, hogy remek edzésen vett részt, még akkor is, amikor mosolygott és nevetett!