Mi a hormon felelős a só és víz egyensúlyának fenntartásáért?

kapcsolódó cikkek

A víz az elsődleges folyadék a testben, a testtömeg 60-70 százalékát teszi ki, ezért a só és a víz szabályozása kritikus fontosságú a megfelelő folyadékegyensúly fenntartása szempontjából. A nátrium- és vízbevitel nagy eltérései ellenére a tested azon dolgozik, hogy a nátriumot és a vizet egy meghatározott tartományban tartsa. Ehhez teste egy komplex rendszert alkalmaz, amely két hormont, a vesét és az agy egy részét, a hipotalamuszt foglalja magában.

felelős

Aldoszteron

Az aldoszteron kulcsfontosságú szteroid hormon, amely kritikus fontosságú a só és víz egyensúlyának fenntartása szempontjából. Szabályozza az ásványi anyagok, például a nátrium és a kálium koncentrációját a sejteken kívüli folyadékban. Amikor a nátriumszintje csökken, vagy a káliumszint emelkedik, a test jelzi a mellékveseiről, hogy aldoszteront bocsásson ki a vérébe. Az aldoszteron jelzi a veséinek, hogy visszaszívja a nátriumot a vérbe, és az izzadságmirigyekre hat, hogy csökkentse a verejtékezés által okozott nátriumvesztést.

Antidiuretikus hormon

Az antidiuretikus hormon, más néven arginin vazopresszin, a másik kulcsfontosságú hormon, amely segít a folyadék egyensúlyának szabályozásában. Feladata a vizelet által a szervezet által elveszített vízmennyiség megőrzése. Megköti a vese receptorait, és elősegíti a víz visszavételét a keringésbe, ami csökkenti a vizeletképződést. Ez nagy szerepet játszik a víz megőrzésében, amikor a szint csökkenni kezd.

Hypothalamus bevonása

A folyadékegyensúlyt szabályozó hormonok szorosan kontrollálhatók az agyának a hipotalamusznak nevezett régióján keresztül. Az agy tövében helyezkedik el, és különböző hormonok vezérlési központjaként működik, amelyek sokféle fiziológiai folyamatot szabályoznak, beleértve a só és víz egyensúlyát. Egy daganat vagy probléma ezen az agyterületen a hormonok nem megfelelő szekrécióját okozhatja, ami megzavarhatja a folyadék egyensúlyát és más kritikus folyamatokat.

Vese fontossága

Míg a hormonok hírvivőként működnek, jelezve, hogy mikor kell megtakarítani a vizet és mikor kell kiválasztani, addig a veséid végzik a munkát. Ezek elengedhetetlenek a folyadékmennyiség szabályozásához és a testnedvek nátrium- és káliumkoncentrációjának szabályozásához. A vizelet létrehozásával megszabadítják a testet a felesleges víztől, vagy az újbóli felszívódás révén konzerválják a vizet. A nátrium szabályozása kulcsfontosságú, mivel az extracelluláris folyadék fő összetevőjeként szolgál. A víz követi a sót, tehát ha elveszíti a sót, akkor veszít a vízből és fordítva.

A nátrium bevitel kezelése

Míg a hormonjai nagy erőfeszítéseket tesznek a szervezetben már meglévő nátrium szabályozására, egészségének javát szolgálhatja, ha korlátozza az étrendben lévő só mennyiségét. Ideális esetben a nátrium-bevitelt napi 1500 milligramm alatt kell tartani - bár egyesek 2300 milligrammot tesznek ki. Ehhez fogyasszon minimálisan feldolgozott ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjeforrásokat, és kerülje a gyakran nátriummal töltött csomagolt és éttermi ételeket.

Janet Renee klinikai dietetikus, aki különös figyelmet fordít a súlykezelésre, a sportdietetikára, az orvosi táplálkozási terápiára és az étrend trendjeire. Táplálkozástudományi diplomáját a Chicagói Egyetemen szerezte, és közreműködött egészségügyi és wellness magazinokban, többek között a Prevention, Self, Shape és Cooking Light.