Milyen ételek elősegítik az egészséges húgyúti rendszert?

kapcsolódó cikkek

A vizeletrendszere, beleértve a veséjét, a hólyagját, az uretereket és a húgycsövet, szűri és eltávolítja a salakanyagokat a véráramból, és segít szabályozni a folyadék- és sóegyensúlyt a testében. Az egészséges étrend biztosítja a vizeletrendszer tápanyagát, amelyre a hatékony működéshez szükség van. Bizonyos ételek különösen magas szintű vizelet-egészségnövelő előnyöket kínálnak.

milyen

Bogyók

A bogyók elősegíthetik a húgyutak egészségét és védelmet nyújthatnak a fertőzések ellen - állítja a Harvard Medical School Family Health Guide. A bogyókban található flavonolok, azok a vegyületek, amelyeket a növények a bakteriális fertőzések leküzdésére használnak, felelősek lehetnek az embereknél tapasztalt előnyökért. Naponta egyszer egy pohár bogyólé akár 34 százalékkal is csökkentheti a húgyúti fertőzés kialakulásának kockázatát. Az egyik tanulmány, amelyet a "Journal of Medicinal Food" július-augusztusi számában publikáltak, megállapította, hogy az áfonyalé-koktél megakadályozza a baktériumok tapadását a húgyutak bélésében, ezáltal csökkentve a fertőzés kockázatát. A résztvevők 16 uncia áfonyalé-koktélt ittak, és két órán belül a vizeletminták csökkent tapadóképességet mutattak. Az áfonyalé hatása legalább nyolc órán át tovább erősödött.

Joghurt

A joghurt és más erjesztett tejtermékek rendszeres fogyasztása akár 80 százalékkal is csökkentheti a húgyúti fertőzés kockázatát. A joghurt a hólyagrák megelőzésében is segít megelőzni - derült ki egy 82 000 önkéntesből álló hosszú távú tanulmányból, amelyet az "American Journal of Clinical Nutrition" 2008. októberi számában publikáltak. Azok a résztvevők, akik két vagy több adag joghurtot, tejfölt vagy más tenyésztett tejterméket ettek, a húgyhólyagrák előfordulását a legkevesebb. Ezzel szemben a tej és a sajt nem csökkentette a hólyagrák kockázatát. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az erjesztett tejtermékek hozzájárulhatnak az ilyen típusú rák megelőzéséhez.

Fokhagyma

A fokhagyma potenciális előnyöket mutatott a húgyhólyagrák ellen a "Molecular Medicine Reports" folyóirat 2011. január-februári számában közzétett szövetkultúra-tanulmányban. A fokhagymakivonat sejtpusztulást váltott ki a hólyagrákos sejtekben, és gátolta a rákos sejtek vándorlását és áttétképződését. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fokhagyma potenciális előnyökkel járhat a húgyhólyagrák kezelésében és megelőzésében. A fokhagyma a vese lehetséges védőhatásait is mutatja - derül ki a krónikus veseelégtelenségről szóló laboratóriumi állatkísérletben, amelyet a "Renal Failure" folyóirat 2011-es számában publikáltak. A fokhagymával történő kiegészítés három hétig csökkentette a gyulladást és a fehérvérsejtek szintjét. További vizsgálatokra van szükség az előzetes eredmények megerősítéséhez.

Antioxidánsok

A kakaóban, az almában, a szőlőben, a földimogyoróban és a fahéjban lévő Proanthocyanidin antioxidánsok segíthetnek a húgyutak egészségének megőrzésében - jegyzi meg Dr. Shweta Rastogi: "Egyél egyenesen, hogy ragyogó maradj: Kezeld az étrendet a betegségek kezelésére" című könyvében. A "Nephrology" folyóirat 2012. májusi számában közzétett tanulmány szerint a szőlőléből vagy borból, vagy a szőlő maggal történő fogyasztásával vagy maggal történő szőlő fogyasztásával megelőzhető a vesebetegség.