A Keto Breath szó szerint szagot áraszt a szájának, mint a körömlakklemosó

Nem elég a ketoinfluenza-büntetés?

valaha

TBH, a keto diéta baromi jól néz ki az Instagramon.

Először: OMG, az átalakulási fotók (látlak, Jenna Jameson). Aztán ott vannak a finom kinézetű ételek (sajtos tojás, rengeteg szalonna, bő avokádó), és ne felejtsd el azokat a szuper grammos Starbucks alkotásokat.

Amiről azonban a keto-diétázók nem beszélnek, azok a mellékhatások, többek között az a tény, hogy a lélegzet-furdalásuk megrázkódik. (Sajnálom, nem sajnálom, keto diétázók - tudod, hogy igaz). Igen, a keto lehelet valóságos.

Nyilvánvaló, hogy a keto-lehelet normális - valójában rendkívül gyakori, hogy a keto diétán szerepel.

Így történik: Ha ketózisban szenved, nincs elegendő cukor a testében, hogy energiát szolgáltasson a sejtjeinek (mert a szénhidrát = cukor), így a test energiává alakítja a zsírt - mondja Scott Keatley, RD, Keatley Orvosi táplálkozási terápia. (ICYMI: A keto étrend körülbelül 70 százalék zsír, 25 százalék fehérje és 5 százalék szénhidrát.)

Amikor a tested lebontja ezt az extra zsírt, ketonokat termel, amelyek olyan vegyi anyagok, mint az acetoacetát, a béta-hidroxi-butirát és az aceton (igen, ugyanazok a dolgok, mint a körömlakklemosóban).

Ezeket a vegyi anyagokat természetesen a teste termeli (tehát nem kell attól tartania, hogy mérgezőek vagy bármi más), de a keto diétánál csak több van belőlük, ami azt jelenti, hogy te is pisilsz, kakilsz és igen, lélegzik, több a cucc.

Különösen az aceton hajlamos a száján keresztül kijönni. "Az aceton kis mérete miatt a tüdő légterébe is bejuthat, és légzéssel szabadul fel" - mondja Keatley.

Voila - ez adja a keto lélegzetet.

Nos, mit tehetek a keto lehelet ellen? Eltűnik valaha?

Először: Fontos tudni, hogy a keto lehelet nem feltétlenül tipikus rossz lehelet. "Olyan illata van, mint az ujj körömlakklemosónak" - mondja Keatley (ez az aceton, emlékszel?).

Bár határozottan kellemetlen, a keto-lehelet nem fog örökké tartani - valószínűleg csak addig, amíg a teste eltart a keto-étrend betartásáért. Arra számíthat, hogy körülbelül ugyanannyi ideig fog tartani, mint a ketoinfluenza - legfeljebb két hétig.

Egy másik dolog, amire emlékezni kell: Bár a rossz leheleted keto okozhat, ez a rossz szájápolás következménye is lehet. "Először is, minden étrendnél fontos a jó szájhigiénia, ezért fontos az étkezés utáni fogmosás és fogselyem" - mondja Keatley.

Ez különösen igaz azokra az étrendekre, amelyekben magas a zsír- és fehérjetartalom, valamint kevés a szénhidrát. "Néha a leheletet a fehérjebevitel növekedése okozhatja, mivel a szájban maradt fehérjebitek valószínűleg illékony szerves vegyületekké alakulnak át, amelyeknek nincs nagy illata" - mondja Keatley. Könnyű megoldás: Több gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe (amennyi a keto diétában megengedi), hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste (és a szája) különféle ételeket kap.

De őszintén szólva nyugodtan viselje ezt az (ideiglenes) keto-leheletet becsületjelvényként a ketózis tényleges elérése érdekében. Lehet, hogy csak egy szájöblítés körül forog, mielőtt túl szorosan beszélgetne valakivel.