Teák a székrekedés enyhítésére

használhatók

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Sokan kedvelik a gyógyteákat nyugtató és pihentető tulajdonságaik miatt. Egyes teák segíthetnek a székrekedés enyhítésében. Bizonyos összetevők, beleértve a cascara és a senna gyógynövényeket, természetes hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyógyteák azonban hatásosak lehetnek. Meg kell korlátozni, hogy mennyi gyógyteát igyál és milyen gyakran.

A székrekedést a ritka székletürítés vagy a székletürítés nehézségei jellemzik. Kényelmetlen állapot lehet. Duzzadtnak érezheti magát. A Mayo Klinika a székrekedést úgy írja le, hogy hetente kevesebb mint három bélmozgás van. Mivel a széklet nem mozog rendszeresen, hajlamosak kiszáradni és megkeményedni. Ez megnehezíti a továbbjutást.

A rendszeres folyadékfogyasztás, mint például a víz és a tea, az egyik legjobb módszer a székrekedés megelőzésére vagy a tünetek kialakulásakor történő kezelésére. Minél jobban hidratált vagy, annál jobban kenődik a beled, és annál több nedvesség marad a székletben.

Bizonyos gyógynövények a teákban nem csak a napi folyadékigény kielégítésében szolgálhatnak. A Cascarát például évszázadok óta hashajtóként használják. Néhány gyógyteában és kiegészítőként is megtalálható.

A Senna egy másik gyógynövény, amelyet sokan használnak hashajtóként. A cascarához hasonlóan a gyógynövényes teákban is szerepel, és kiegészítéseként is felveheti. Ez a gyógynövény megzavarja a vastagbél víz általi felszívódását, így több nedvesség marad a székletében.

Csak rövid ideig tartó székrekedés enyhítésére használjon gyógyteákat, például senna vagy cascara tartalmúakat.

A székrekedés három leggyakoribb oka:

  • alacsony rosttartalmú étrend
  • ülő életmód
  • kiszáradás

Néha az utazás megváltoztathatja a bél szokásait. A stressznek és a szorongásnak hasonló hatása lehet.

Ha terhes vagy, akkor a székrekedés átmeneti, de kényelmetlen problémát okozhat. Gyermeke székrekedhet, ha megtanulta a WC használatát, de megpróbálja megtartani a bélmozgást.

Egészségügyi gondok

A székrekedés egy súlyosabb orvosi probléma tünete is lehet, például:

  • irritábilis bél szindróma és egyéb bélbetegségek
  • pajzsmirigy betegség
  • cisztás fibrózis
  • hangulati rendellenesség
  • néhány neurológiai probléma, különösen azok, amelyek a bél és a végbél körüli idegeket érintik

Késlelteti a mosdót

Ha gyakran késlelteti a mosdót, ez székrekedéshez is vezethet. Gyakran előfordul, hogy aranyérrel küzdő emberek tapasztalják ezt a problémát. Mivel az aranyér fájdalmassá teheti a széklet átadását, az emberek késleltethetik a mosdót. Ha a széklet átvételére való várakozás székrekedéshez vezet, akkor a következő bélmozgás még fájdalmasabbá válhat.

A gyógyszeres kezelés mellékhatásai

A székrekedés számos gyógyszer lehetséges mellékhatása. Ezek tartalmazzák:

  • bizonyos kábító fájdalomcsillapítók
  • bizonyos antidepresszánsok
  • bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek, például antihisztaminok és savkötők

Csak felnőtteknek szabad olyan teákat fogyasztaniuk, amelyek hashajtó tulajdonságú gyógynövényeket tartalmaznak. Ha gyermekének székrekedése van, fontolja meg a testmozgást, a több folyadékot és az étrendbe több rosttartalmú étel hozzáadását. Egyes OTC hashajtóknak is vannak gyermekeknek tervezett adagjai.

Ha általában egészséges, akkor valószínűleg biztonságos, ha egy székrekedés kezelésére kipróbál egy kereskedelmi terméket, például egy gyógyteát. Legyen óvatos a szokatlanul hangzó összetevőkkel és ígéretekkel rendelkező gyógyteák használatával, amelyek túl jónak tűnnek ahhoz, hogy igazak legyenek.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem szabályozza a székrekedés enyhítésére szolgáló teákat. Ezért nem lehet teljesen biztos abban, hogy milyen összetevőket tartalmaz a tea. Nem tudja tudni, hogy a termék biztonságosságát és hatékonyságát tesztelték-e megbízhatóan.

Ha terhes vagy, a lehetséges kockázatok miatt kerülnie kell bizonyos növényi termékeket. Például a senna teák növelhetik a hasmenés és a kiszáradás kockázatát, ha terhes. Mielőtt bármilyen növényi vagy OTC terméket kipróbálna, beszéljen kezelőorvosával.

A gyógyteákat készíthetjük gyógynövények keverékéből, vagy gyógynövények és tealevelek kombinációjából. Mindig ellenőrizze az összetevőket a címkén, hogy tudja, mit iszik.

Ezeket a teákat használják a székrekedés enyhítésére:

  • A Senna tea stimuláló hashajtóként működik, amely a belek serkentésére ösztönzi a széklet mozgását. A Senna teának általában keserű íze van, ezért érdemes hozzáadni mézet vagy más ízesítőt, hogy ízletesebb legyen.
  • Vannak, akik a pitypang teát használják a vízvisszatartás enyhítésére, de enyhe hashajtóként is működhet.
  • A Cascara teának erős hashajtó hatása lehet. Nem lehet több, mint amennyit ajánlanak. A Cascara hashajtó kapszulákban, valamint teákban kapható.
  • A borsmenta tea segíthet a székrekedés kezelésében és megelőzésében. A borsmenta állítólag jót tesz az emésztőrendszer egészségének.
  • Úgy tűnik, hogy a zöld tea pozitív hatással van az emésztőrendszer egészségére is. Hányinger, hasmenés és székrekedés kezelésére használták.
  • A forró vagy jeges fekete teának elég enyhe hashajtó hatása lehet, amely segít megelőzni a székrekedést, de naponta fogyaszthatja hosszú távú egészségügyi kockázatok nélkül. Méz vagy melasz hozzáadása a teához növelheti a hashajtó tulajdonságait.

Sok hashajtó hatása miatt forgalmazott teához olyan utasítások tartoznak, amelyek egy csésze elfogyasztását javasolják lefekvés előtt. Feltétlenül olvassa el a címkét, és kövesse figyelmesen az utasításokat. A gyógyteákat, beleértve a székrekedés kezelését is, élelmiszerboltokban, egészséges élelmiszerboltokban és az interneten értékesítik.

A legtöbb hashajtó teához az utasítások csak egy csészét ajánlanak naponta. Ha azonban a székrekedése néhány napnál tovább fennáll, akkor erősebb hashajtóra lehet szüksége. Keresse fel orvosát, ha a székrekedése egy hétig vagy tovább tart.

A kifejezetten székrekedés-kezelésként értékesített teákat csak rövid távú használatra szánják. E termékek hosszú távú használata kockázattal járhat. Például a belek függővé válhatnak ezektől a termékektől, és végül nehezebb lehet a bélmozgás nélkülük. A székrekedés a súlyosabb egészségi állapot tünete is lehet.

Beszéljen orvosával, ha székrekedése krónikus egészségi állapothoz kapcsolódik. Orvosa javasolhat bizonyos hashajtókat, amelyeket rendszeresebben szedhet. Bármilyen típusú hashajtót a lehető legritkábban kell bevennie.

Fontos megvizsgálni minden olyan növényi termék lehetséges hosszú távú mellékhatásait, amelyet rendszeresen szed. Például az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete arról számolt be, hogy a cascara és a senna hosszú távú használata májkárosodást okozhat.

A gyógyteák kölcsönhatásba léphetnek a jelenleg szedett gyógyszerekkel is. Ha vényköteles gyógyszert szed, mindenképpen kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, mielőtt hashajtó teát használna.

Ha székrekedése alacsony rosttartalmú étrend miatt következik be, vagy nem fogyaszt elegendő folyadékot, egy csésze hashajtó tea elegendő lehet a rendszer normális állapotának helyreállításához. De a székrekedésnek számos különböző oka lehet. Ha a mögöttes egészségi állapot okozza a székrekedését, akkor erősebb kezelést kell kérnie.

Segítsen ezeknek a teáknak és más kezeléseknek a munkájuk elvégzésében azáltal, hogy fizikailag aktívabbá válnak és magas rosttartalmú étrendet követnek.

A székrekedés megelőzése a legjobb módja annak biztosítására, hogy az ne befolyásolja az életminőségét. Ha olyan betegségben szenved, amely székrekedést okoz, előfordulhat, hogy a megelőzési lehetőségek nem működnek az Ön számára. Bizonyos életmódbeli döntések segíthetnek abban, hogy rendszeresek maradjanak, ha általános egészségi állapota jó.

A magas rosttartalmú étrend fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést. A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöld, leveles zöldségek, gyümölcsök, például bogyók, és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezeket az ételeket néha durva takarmánynak nevezik. Cél, hogy a tányér legalább felét megtöltse gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint minden étkezéssel. A nap folyamán próbáljon megbizonyosodni arról, hogy az elfogyasztott gabonatermékek legalább fele teljes kiőrlésű. Ezeknek az ételeknek vannak olyan összetevői, amelyek előnyösek az emésztőrendszer számára, és elősegítik általános egészségi állapotukat.

A jó hidratált állapot fenntartása szintén elengedhetetlen az emésztés jó egészségéhez. Testének minden rendszerének vízre van szüksége a megfelelő működéshez.

Gyakorlat

Meg kell próbálni legalább heti 150 percet is gyakorolni. Ezt a célt heti öt alkalomra bonthatja, amelyek mindegyike 30 percig tart. A székrekedés megelőzésében számos különféle fizikai aktivitás segíthet:

  • gyaloglás
  • kocogás
  • úszás
  • aerobic

A több testmozgás szintén támogatja a szív jó egészségét, és segíthet abban is, hogy egészségesebbnek és energikusabbnak érezze magát.