Mi a köszvény diéta, és enyhítheti-e a köszvény tüneteit?

Ha köszvényben szenved, valószínűleg már tudja, hogy a fájdalom csillapítható életmódjának és étrendjének néhány változásával.

A köszvényes étrend korántsem gyógyítja az állapotot, de csökkentheti az ismétlődő rohamok esélyét és lassíthatja az ízületek károsodásának előrehaladását.

Bár valószínűleg még mindig szüksége lesz gyógyszerekre a köszvényes étrenden, életmódbeli étkezési szokásainak megváltoztatása szintén segít a fájdalom kezelésében.

Mivel ez az ízületi gyulladás egyik formája, a köszvény a test ízülete körül központosul. Akkor fordul elő, ha magas a húgysavszint, amely akkor keletkezik, amikor a test lebontja a kémiai purint, ami kristályszerű képződményeket okoz a környéken.

Mindenki testében természetesen előfordul a purin szintje, de ez megtalálható az egyes élelmiszerekben is, így a köszvényes étrend révén elkerülve ezeket az ételeket, korlátozhatja a szervezetben a purin túlzott termelését.

Bár ez egy étrend, amely ösztönzi az egészségesebb étkezést, mivel a fogyás csökkenti a húgysavszintet és csökkenti a köszvényes rohamokat, ez nem fogyókúrás étrend. A köszvényes étrend az orvosok által javasolt program, amely olyan ételeket és italokat tartalmaz az étrendbe, amelyek segítenek csökkenteni a húgysav túltermelését.

Mi a köszvény diéta, és enyhítheti-e a köszvény tüneteit?

A köszvényes étrend általános célja az étkezés egészségesebb megközelítésének ösztönzése a tünetek enyhítése érdekében.

Mint a Nutritionist Resource tagja, Sonal Shah azt mondja a GoodtoKnow-nak: „Bizonyos ételek természetesen magas purintartalmúak, ide tartoznak: vörös húsok, szervhúsok, bizonyos tengerfenék és alkohol, amelyet a test húgysavvá bont, amely kristályosodhat az ízületekben, és végül egy köszvényes roham.

"Tehát önmagában az étrend megváltoztatása a gyulladást kiváltó ételek elkerülésével [segíthet], ide tartozik az alacsony gyulladásos étrend követése, amely kevés cukortartalmú, cukros italokat, kávét, alkoholt - különösen sört."

Ha azonban még nem diagnosztizálták nála a köszvényt, és hirtelen súlyos fájdalmai vannak az ízületeiben (általában a nagylábujj, az ujjak, a csukló, a könyök vagy a térd), vagy az érintett ízület felett vörös, forró és duzzadt bőr van, akkor azonnal keresse fel háziorvosát. Ezek a köszvény tünetei, és ha nem kezelik orvosilag, tartós károsodást okozhat az ízületeiben.

A köszvényes étrend célja egyszerűen a fájdalom és gyulladás tüneteinek enyhítése a diagnózis és a kezelés után.

Mit ehet a köszvényes étrenden?

A köszvényes étrend minden bizonnyal nem olyan korlátozó, mint más, az egészségi állapot kezelésére tervezett étrend, például a divertikulitisz-diéta vagy a gyomorhurut-diéta. Vannak azonban bizonyos kompromisszumok és kiegészítések, amelyeket be kell tartania étrendjében, hogy betartsa azokat.

Ahogy Sonal Shah mondja, alacsony cukortartalmú és lúgosabb, gyulladáscsökkentő étrendre van szükség. De mit is jelent ez valójában?

- Cseresznye. Sonal azt mondja: „A friss vagy fagyasztott étel a köszvény első számú étele, és gyakran kell fogyasztani, ha nem minden nap. [A cseresznye] gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a húgysavszintet.

„C-vitaminban gazdag ételek: paprika, zöld zöldségek, citrusfélék és bogyók.”

Sonal olyan zöldségeket ajánl, mint a zeller, és az ismert gyulladáscsökkentő ételeket, mint a gyömbér és a kurkuma. Azt is javasolja, hogy „A teljes kiőrlésű étrend teljes kiőrlésű gabonákkal, babokkal és hüvelyesekkel segít a bélnek és a vastagbélnek a méreganyagok eltávolításában a testből.”

Így nézhet ki a köszvényes diéta napja ...

Hitel: TI Media Limited

Reggeli

2 szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény vajjal

Marék meggy

Ebéd

Víz vagy nem koffeinmentes italok, például gyógyteák

Falatozás

Vegyes zöld saláta zellerrel, tofuval, dióval és magvakkal

Balzsam és olívaolaj öntet

Vacsora

Sült csirkemell párolt zöld zöldségekkel

30g teljes kiőrlésű rizs

Marék bogyó vagy dinnye

Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy a rendszeres kávéfogyasztás valóban csökkenti a köszvény kockázatát. Ez azonban káros más feltételekre, így az étrend bármilyen lényeges változtatásakor konzultálnia kell orvosával.

Mi a legjobb inni, ha köszvénye van?

"A vízzel történő több hidratálás elengedhetetlen a méreganyagok kiürítéséhez és a kiszáradás megelőzéséhez, ami szintén kiválthatja a köszvény tüneteit." Sonal azt tanácsolja: „A meggylé, ideális esetben a koncentrátum, amely hígítható, szintén iható.”

Érdemes megjegyezni azt is, hogy a zellerből, ananászból és sárgarépából készült friss gyümölcslevek, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket juttatnak el a húgysav felhalmozódásának ellensúlyozására és más gyulladásos vegyületek kiürülésének felgyorsítására, örvendetes kiegészítője a napi étrendnek.