Mi a legjobb bibliai étkezési terv?

Mi az a Bibliai étkezési terv? Vajon mannát eszik, mint az izraeliták, vagy halat és kenyeret, mint Jézus? VAGY, a szívről van szó? Ebben a bejegyzésben megtudhatja, hogyan alkalmazhatja az új szövetség igazságait az étkezésre. Ez átalakítja a diéták látását!

Amikor feltörtem a diétás könyv éles, új oldalait, éreztem, hogy az izgalom rohama megtölti a mellkasomat. Azonnal visszaléptem a jóváhagyott élelmiszerek listájához. Izgatottan látom, mit „tudok” és „nem” ehetek - ez az izgalom 18 centivel a gyomromra esett, ahol sziklaként landolt.

„Az összes ételt én nem lehet eszik…"

Ha olyan fogyókúrás múltból származik, mint én, régi ötlet lehet, hogy fegyelmeznie kell az ételválasztását. De, függetlenül attól, hogy hány tervet próbál meg, vagy könyveket vásárol, a korlátozás gondolata mégiscsak MINDENET szeretne enni. a. étel.

Ha tudsz kapcsolódni, ez a bejegyzés neked szól.

Az évek során olyan diétákat láttam, amelyek valójában. Akár „tiszta étkezésként”, akár bibliai étkezési tervként csomagolja a tervet, mindez ugyanaz - még a Biblia diéta ételek listája „törvényünkké” válhat, és a törvény nem változtathatja meg a szívünket. Csak Isten kegyelmében képes.

Hiszem, hogy kinyílik a szemed arra, miért küzdesz továbbra is az étellel és a túlevés leküzdése, annak ellenére, hogy keményen próbálsz jobban járni.

Mit mond az Ószövetség a diétákról?

Ha nem ismeri a Bibliát, akkor néhány pontot szeretnék megismertetni Önnel e bejegyzés céljából.

A Biblia két részre oszlik: az Ószövetségre és az Újszövetségre. Az Ószövetség az, amelyet törvénynek neveznénk. Magában foglalja a tízparancsolatot, valamint azokat a szabályokat és rituálékat, amelyekre a zsidó hagyományok épülnek. Ezek az események Krisztus születése előtt történtek.

Az Újszövetség Krisztus születését, életét és halálát, valamint az azt követő kereszténység terjedését dokumentálja.

Amikor Krisztus eljött, azt mondják, hogy „beteljesítette” a törvényt. Ez azt jelenti, hogy tökéletes életet élt. Betartotta az ószövetségi törvényeket, de aztán ok nélkül megölték. Ezen igazságtalan halála és feltámadása miatt ezek a törvények már nem voltak azok a módszerek, amelyeken kegyelmet találtunk Isten szemében. Most Krisztus által található meg.

Tehát azok, akik hisznek Krisztusban, és NEKI és Miatta élnek, már nem kötelesek megfelelni az ószövetségi törvények normáinak. DE úgy döntünk, hogy úgy élünk, hogy tetszik neki A tökéletes élet MÉG Ő a nevünkben élt.

Éppen azon dolgokat találjuk magunkra, amiket „kellene” tennünk, nem azért, mert „muszáj” lenne, hanem azért, mert szeretnénk. Mielőtt külső cselekedeteink voltak - mint a gyerek, aki takarítja a szobáját, csak azért, hogy kimehessen játszani. Csinálja, de nem örül ennek.

Most hagytuk, hogy a hála és a szeretet az isteni cselekedet felé mozdítsa a kezünket és a lábunkat.

Mi köze ennek egy bibliai étkezési tervhez?

A törvényt egy étrendhez hasonlítom.

Amikor úgy érezzük, hogy „meg kell” ennünk ezt az ételt, vagy „nem” ehetjük azt az ételt, a puszta akaraterőnk csak olyan messzire visz. Lehet, hogy egy ideig betarthatjuk ezeket a szabályokat, de akárcsak az a gyerek, aki kötelességből takarította a szobáját - amikor egyetemre ment, úgy döntött, hogy teljes mocskában él.

A díszletváltásból kiderült, hogy a szíve soha nem volt all-in. Ezért kipróbálhatja a különféle étrendeket, és ismételten kudarcot vall.

Megpróbálja kitakarítani a külsőt anélkül, hogy a szívhez fordulna.

Mit mondjunk akkor? Hogy a törvény bűn? Semmi esetre sem! Mégis, ha nem lett volna törvény, nem ismertem volna meg a bűnt. Mert nem tudtam volna, mi az, hogy áhítozok, ha a törvény nem mondja ki: „Nem kívánsz.”

A diéták nem "rögzítik" az éhségen kívüli étkezési hajlandóságainkat vagy a vágyunk vagy érzelmeink kielégítésére való étkezési hajlamunkat, de felfedik azokat. Még egy „Biblia diéta.”

A Biblia étkezési terve a válasz?

Ebben az esetben a diéták nem mind rosszak és vannak nincs rossz étel. Például, ha nem vagyunk képesek betartani az egészséges táplálkozási tervet, akkor tisztességes nyom, hogy vannak mélyebb kihívások a felszín alatt.

Emiatt sikertelen próbálkozásainkat nem személyes kudarcként, hanem jelzésként tekinthetjük arra, hogy megpróbáljuk rossz probléma.

Ilyen volt az áttérés az ószövetségi törvényről az újszövetségi kegyelmi üzenetre. A Törvény egyszerűen rámutat arra, amit egyedül nem tehetünk meg (betarthatjuk ezeket a törvényeket), és csak arra irányít minket, ami lehet - Isten kegyelme.

Még mielőtt a törvény színre lépett volna, miután Ádám és Éva megette a tiltott gyümölcsöt az Édenkertben, látjuk, hogy Isten a „törvényt” alkalmazza a gyakorlatban. Ez azért van, mert szabad akaratunk van egy cél érdekében; választásaink feltárják szívünket.

Hogyan lehet választani, ha egészséges táplálkozási tervet készít

A választás szabadsága itt fontos fogalom.

Az életben úgy érezhetjük, mintha kiszerveznénk a választási képességünket. Nyögjük, hogy „mennünk kell” dolgozni, nyafogunk, hogy minden értelmetlen stoptáblánál „meg kell” állnunk, és azt morgolódunk, hogy több zöldséget kell ennünk.

De ha visszalépünk, akkor ezt valóban láthatjuk van egy TON választásunk az ügyben. Dönthetünk úgy, hogy nem megyünk dolgozni, nem állunk meg a jelzésnél, és csak sült krumplit eszünk zöldségekhez.

Szabadon választhatunk, de megválaszthatjuk a következményeket is: kirúgást, jegyet és rossz egészségi állapotot.

Arra szeretnék biztatni benneteket, hogy vegye figyelembe a választás szabadságát étkezési útja során. Ha úgy dönt, hogy egy adott étrendet követ (akár egy bibliai étkezési tervet is), akkor tegye meg teljes tudatában annak, hogy TE kezdte dönteni.

Senki sem késztetheti arra, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeket nem szeretne enni, és senki sem tarthatja vissza attól, hogy megegye a kívánt ételeket.

Olyan világban élünk, amely minden nap 24 órás hozzáférést biztosít minden típusú ételhez, és Ön dönthet úgy, hogy elfogyasztja - bármikor akarsz. Van kulcsod és pénzed - Senki sem állít meg.

Válasszon ételt

A „választás” nem olyan ötlet volt, amelyet korábban befogadtam. Úgy éreztem, hogy csapdába esett a diéta és a szabályok arról, hogy mit tudok és mit nem. Ez visszaütött nekem, nagy idő.

Emlékezhetek egy konkrét időpontra, amikor kedvet kaptam egy McDonald's McFlurry-ra. Most, ha kontrollált és mérsékelt módon szeretnék egy tervezett édességet, az már más történet lett volna, de itt azt akartam ÖSSZES a McFlurries.

Ahogy haladtam az úton, elhaladtam egyik McDonald's után a másik után, minden alkalommal a kormányon kapaszkodtam, mintha ez lenne az utolsó életmentő egy süllyedő hajón. Rájössz, hány aranyív van Pinellas megyében egy 10 mérföldes út mentén? Ez sok.

Végül teljes és teljes engedélyt adtam magamnak, hogy megálljak a következő Mickey D-nél. Nyilvánvaló, hogy ez a fehér csuklós dolog nem nagyon ment, szóval mit szólna egy másik stratégiához?

Mondtam magamnak, hogy 100% rendben van megállni. Senki sem fogja megakadályozni, hogy McFlurries-t egyek. Nem ma, holnap vagy a következő hónapban.

Még az amplifikált reflexiónak nevezett terápiás technikát is alkalmaztam, biztosítva magam arról, hogy ma nemcsak McFlurry-t ehetek, hanem 10-et is. Aztán ugyanezt megtehetem holnap és másnap is. MINDIG választhatom a túlevést, az alacsony tápanyagtartalmú ételek fogyasztását, a falatot stb.

Felerősített reflexió: Olyan stratégia, amely az ügyfél kijelentését eltúlzott formában tükrözi - szélsőségesebben, de szarkazmus nélkül fogalmazza meg. Ez inkább az ellenállás helyett a pozitív változás felé terelheti az ügyfelet.

Kapcsolatba léphet igazi vágyaival

Látja, amikor eltávolodunk attól, hogy a diéta legyen a diktátorunk, összekapcsolódhatunk azzal, amit mi valóban akar. Nem McFlurry-t akartam, hanem a szabadságot egyél, amit csak akartam.

Neked és nekem mindannyian rendelkezünk ilyen szabadsággal. egyetlen. nap.

„Minden törvényszerű”, de nem minden hasznos. „Minden törvényszerű”, de nem minden épül fel.

Korinthusiak 10:23 (ESV)

Teljesen megértem, hogy a teljes szabadság gondolata (valóban!) Ijesztő lehet, és úgy gondolom, hogy ezért sokan keresünk „védelmet” egy étrendben. A diéta biztonságos helynek érezheti magát a fergeteges lelkünkben. Nem bízunk magunkban az étel körül.

Értem. Ha olyan vagy, mint én, akkor sokszor megtörted ezt a bizalmat. De van egy hiányzó láncszem, az a kapcsolat, amely felhatalmaz bennünket arra, hogy „nemet” mondjunk az egészségtelen döntésekre, és „igent” az istenfélő életre. Ez a link a A bibliai egészség ez szerelem.

Hogyan kényszeríti a szerelem a bibliai étkezési tervet

Ha ugyanolyan következetes lenne táplálkozásával és testmozgásával, mint a szeretteivel való törődéssel, úgy gondolja, hogy mára elérte céljait?

Míg az emberek sokkal értékesebbek, mint az áfonya és a bicepsz, a nehéz feladatokban a szerelem könnyebbé válik.

Mi lenne, ha szeretetből választanál ételt? „Mit szeretsz?” - kérdezed. Az Isten iránti szeretetünk az első gondolat, amely eszembe jut. Ez a szerelem erőteljes motivátor ...

Fogadok, hogy egyetértene azzal, hogy nagyon sok oka van hálának lenni Istennek, és testünk gondozása egyik módja annak, hogy kifejezhessük ezt a hálát.

Aki a saját Fiát nem kímélte, hanem mindannyiunkért feladta, hogyan nem ad vele együtt mindent kegyesen?

De várj, még több van! A LOVE W-I-D-E hálót vet.

Bibliai szeretettel készült egészséges ételek

Ha ételeinket a szeretet szemüvegén keresztül választjuk meg, számíthatunk arra, hogy félelmetes döntéseket hozunk a sajtóban.

Bibliai szeretet:

Jólétünk. A magaddal való törődésnek nem kell önközpontúnak lennie. Nagy különbség van a testzsír 1% feletti stressz és az energikus, egészséges, erős és az Isten által a szívedre helyezett remények és álmok megvalósítása iránti vágy között.
Testünk. Isten templomát templomának nevezi. Úgy kezeljük a testünket, mint valami értékeset? Azokat a dolgokat, amelyeket szeretünk és értékelünk, külön erőfeszítéseket teszünk a megfelelő gondozásra.
Családjaink. Szeretőbb vagy, ha jól érzed magad? Ja nekem is. A családod azt akarja, hogy jól érezd magad, bízz bennem!
Barátaink. Jobb barátok lehetünk, ha van energiánk befektetni a barátságokba.
Hívásunk. Bárhová is érzed magad hívottnak az életedben, ennek a hívásnak a szeretetéért, jól tápláld magad, erősödj meg, tedd a nehéz dolgokat.

Látja, mi történik, amikor elengedjük mások szabályait arról, hogy hogyan kell étkezési döntéseinknek „kinéznie”?

Amikor félretesszük a „kell” -et és összekapcsolódunk a „miért” -nel a kívánt ételválasztáshoz (valóban, a szívünk mélyén szeretnénk), akkor megtaláljuk azt az egyensúlyt és egészséget, amelyre vágyunk.

A külső szabályok kívül maradnak, míg a belső motivációk megváltoztatják a szívet és az életet.

Az út egy valóban bibliai étkezési tervhez

Ha eleget tett a fogyókúráknak, akkor nagy valószínűséggel a külső, szabályokon alapuló étkezési poggyász sújtja. A diéták megmondják, mit kell tennünk, de nem szólítják meg a szívünket.

Ahogy a Biblia tele van kegyelemmel, ugyanúgy megválaszthatjuk ételeinket is. Ez a végső bibliai étkezési terv!

Önnek és nekem van helyünk arra, hogy a kívánságaink alapján döntsünk, de a diéták elválasztottak bennünket miért mi indítottuk el őket.

Ha elfogadjuk a választás szabadságát és összekapcsolódunk szeretetteljes motivációinkkal, akkor egészséges változásokat hajthatunk végre, amelyek ragaszkodnak és ragaszkodnak a szívünket megváltoztató szokásokhoz. Velem vagy ezen az úton?

Hazavételi pontok

A diéták nem szólítják meg a szívet, és ezért kudarcot vallanak.
A választás szabadsága erőteljes fogalom, amelyet meg kell ragadnia, ha az egészséges táplálkozási terv betartása érdekében küzd.

Mit kell tenni

Kezd látni, hogy a diéták miért nem működnek, és nem vagy rendben ... TÖBBET akarsz az életedhez, mint egy mindenki számára megfelelő ételek tervét, amely kudarcként érzi magát. Szóval mi a következő?

Itt van 3 lépés a kezdéshez:

Figyeljen az önbeszélgetésére körül mit és hogyan eszel. Hallja a „nem”, a „kell”, a „muszáj” szavakat az ételválasztás körül? Ha észreveszi ezeket a haszontalan gondolkodási mintákat, kezdje azzal, hogy emlékezteti magát a választás szabadságára.
Újítsa meg gondolatait új igazságaidhoz. Nézd meg Rágd az Igét, egy 30 napos nyomtatható Szentírás-tanulmány, amely elmélyíti az egészségi és fitnesz célokat Isten Igéjében.
Gyakorlat, bukás, felkelés, ismétlés. Éveket, sőt évtizedes fogyókúrás drámákat sem vonhat vissza egyik napról a másikra. Szóval, adj magadnak sok kegyelmet, amikor megpróbálod, elrontod és megpróbálod újra. Ez az abszolút legjobb, amit tehet.

Brandice Lardner egy okleveles személyi edző, táplálkozási edző, szerző, az Amazon 1. számú bestseller szerzője és Jesus Girl, akinek az élet küldetése az, hogy segítse a nőket az étrend mentalitásának elmélyítésében és az ételekkel és testükkel való béke megtalálásában, hogy jobban fel tudjanak készülni a nagyszerű dolgokra hívta őket Isten.