Ehetsz Granolát a Keto diétán?

Írta: Kate Springer

ehetsz

A legtöbb bolti granola nem keto-barát, mivel a legtöbb gabonaalapú és hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz. Néhány granola azonban, például a Nutty No Grainer Mediterrán. Büszkék vagyunk arra, hogy ezt a keto gluténmentes granolát kínáljuk; ez az első próbálkozásunk egy sós fajta elkészítésében, valamint a termékeink reggeli és vacsora között történő elhozatalában. A mandula, a pekándió, a pisztácia és a makadámiadió keveréke összhangban áll a sütőtökkel, a szezámmal, a napraforgóval és az arany lenmaggal, olívaolajjal, kókuszdióval és citromhéjjal. Nem csak keto, hanem szív-egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, vegán, gabona- és gluténmentes. Titkos fűszerkeverékünkkel kiegészítve ez az addiktív keverék a vásárlók kedvencévé vált.

Most tegyünk egy lépést hátra, és válaszoljunk meg néhány alapvető kérdést a keto étrenddel kapcsolatban.

Mi a keto diéta?

Az összes diéta mellett valószínűleg hallottál már a keto (rövidítve ketogén) diétáról. A keto étrend egy fehérjetartalmú, zsírban gazdag étrend, amely egészségügyi előnyöket kínálhat azok számára, akik megfelelően betartják.

A keto diétát folytatók a legtöbb szénhidrátot zsírokkal helyettesítik. A szénhidrát csökkentésével a tested ketózisba kerül, amikor a zsír számára könnyűvé válik energiává történő átalakítása. A zsírból keton testek válnak, amelyek a májban tárolódnak, és az agyba jutnak. Lényegében ezek energiát hoznak létre az agyad és a tested számára. Ezzel szemben a legtöbb sejt a vércukorszintet használja, amely szénhidrátból származik, energia előállításához. A szénhidrátok hiányában a keto étrendben a raktározott zsír a ketózisban bomlik le, így az energia alternatív módon keletkezik, amíg a szénhidrátok vissza nem térnek az étrendbe. A ketózis általában kevesebb, mint egy héttel azután fordul elő, hogy kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot fogyaszt naponta, de változó.

A keto diéta követése azt jelenti, hogy kerüljük a könnyen emészthető ételeket, például olyan ételeket, amelyekben magas a cukorszint (például cukorka, sütemény és gyümölcslé), keményítőtartalmú és búzalapú gyümölcsök (kivéve kis mennyiségű bogyót), bab és hüvelyesek, gyökér zöldségek, „diétás” termékek (alacsony zsírtartalmú és „cukormentes”), alkohol és egészségtelen zsírok. Ehelyett a keto diétát folytató emberek húst, halat, tojást, tejszínt, vajat, sajtot, diót és magot fogyasztanak, alacsony szénhidrátos zöldségek és fűszerek, amelyekben nincs magas cukor- és zsírtartalom, valamint egészséges olajok (például olíva- és kókuszolaj).

Melyek a keto étrend fő előnyei?

A keto étrend rövid időn keresztül követendő, nem pedig teljes étrend-változás.

Idővel fogyni kell, és ez segíthet, ha olyan betegségben szenved, mint szívbetegség, rák vagy epilepszia.

Mint mindig, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi ezt a diétát. Megbeszélhetik, hogy az étrend megfelel-e az Ön számára.

Szeretem a Nutty No Grainer Mediterrán megjelenését, de hogyan élvezhetem?

Ez a vágott győztes rögtön a táskából, de kiválóan alkalmas pörkölt zöldségek, tészták, saláták, túró vagy bármi más megkóstolására is, amire az étkezési szíved vágyik.

Mit gondolnak az ügyfelek erről a termékről?

Az NNG Mediterranean bevezetését követően nem kaptunk mást, csak pozitív visszajelzéseket.

„A mediterrán keveréket minden nap salátára használom, és nélküle sem tudok egy salátára gondolni. Teljesen pingál!

- Carol Ross, a True North Granola hűséges rajongója

Mivel ez az első kísérletünk a keto granola készítésére, szeretnénk, ha még több vásárló kipróbálná, és tudatja velünk, hogy sikerült. Keto vagy sem, javasoljuk, hogy saját maga is tapasztalja meg az NNG Mediterranean varázsát.

A True Northról

A True North Granola egy vermonti granolacég, amely finom és egészséges kézzel készített granolát értékesít, kizárólag a legfrissebb organikus és természetes összetevők felhasználásával.