Mi a legjobb módja a fogyásnak?

módja

Amikor az emberek nagyon éhesek, vágyakozva gondolkodnak kedvenc ételeiken. Anya híres tészta. Rántott csirke, mint amit csak az a kis hely tud elérni. Német csokoládétorta. Olyan ételekre vágyunk, amelyek bele vannak égve az érzelmi memóriánkba - a szeretteinkkel közös étkezésekbe, olyan helyeken, ahol boldogok voltunk. Ennek oka van a "kényelmi étel" kifejezés létrejötte.

Kémiai is. A cukor és a keményítő a kapcsolót "be" kapcsolta a szerotonin és sós ételek esetében az oxitocin esetében [forrás: Rufus]. Ezek ugyanazok a vegyszerek, amelyek a Prozacban és az orgazmusban vesznek részt.

Tehát nem könnyű egyszerűen letenni a fánkot és felszállni a futópadra. A fogyás nehéz - sokkal nehezebb, mint a legtöbb ember észreveszi. A fogyáshoz és a távol tartásához lényegében szakítania kell az étellel és új kapcsolatot kell kialakítania.

És a fogyás leggyorsabb módjai általában nem a legjobb módszerek. Ehet a semmi mellett, fogyaszthat tablettákat és hashajtókat, és mindenképpen kisebb számokat láthat a skálán. De az embereket nem arra tervezték, hogy ilyen sokáig éljenek. Amikor nem táplálja a testét, akkor kezd fogyni a zsír, de az izom is - teste úgy van bekötve, hogy ne hagyjon éhen halni. Túl sok, hosszú távú hashajtó használat után az emésztőrendszer valóban elfelejtheti, hogyan dolgozza fel önmagában a dolgokat, és nélkülük már nem lesz képes [forrás: Mayo Clinic]. Ezenkívül sok fogyókúrás tabletta veszélyes. A "fen fen" vagy a fenfluramin-phentermin nagyon hatékony diéta pirula volt, de károsította az emberek szívbillentyűit.

Ez a leggyorsabb út.

A fogyás legnépszerűbb módja valószínűleg a különféle divatos diéták. Igen, soványabb leszel, ha csak káposztalevest eszel. Emlékezetes puffadást tapasztal, de vékonyabb lesz. Legalábbis addig, amíg nem adja fel, mert az emberek nem arra hivatottak, hogy kizárólag káposztalevesből vagy juharszirupból éljenek, cayenne borssal vagy grapefruittal. Ezek a módszerek rövid távon működnek, de kudarcra vannak ítélve. Nem veszik figyelembe a változatosság nagyon emberi igényét, és függenek az élelmiszerek jóra és rosszra való felosztásának rendszerétől. Ha egy ételt rossz címkével látnak el, az csak csábítóbb.

A fogyás legjobb módja az, ha többet mozog és kevesebbet eszik. De az is igaz, hogy ennek érdekében és a siker érdekében változtatni kell a gondolkodásmódon.