A táplálkozási tények, az egészségügyi előnyök és a méhpollen bevitelének kockázatai

Jó lehet hozzáadni az étrendhez, de van néhány mellékhatás, amelyet tudnia kell.

Valószínűleg látott méh pollent az Instagram-on, finom finom turmixok és acai tálak tetejére szórva. De a méh pollen évszázadok óta létezik, a kínai orvoslásban használják leggyakrabban, és olyan régi, mint maga a méhészet. Ha érdekli ez a kis sárga rög és annak lehetséges egészségügyi előnyei, olvassa el, hogy megtanuljon mindent, amit tudnia kell, beleértve a táplálkozási tényeket is.

A méhpollen táplálkozási tényei

40 kalória
0g zsír
7g szénhidrát
4g összes cukor
1g rost
0mg nátrium
0mg koleszterin
2g fehérje

Mi a méh pollen?

A természetes gyógyszerek adatbázisa szerint a méh pollen lényegében a méh nyálának, a nektárnak és a növényi pollennek a keveréke, amely a dolgozó méhek hátsó lábain gyűlik össze. A méhek ezt a keveréket visszahozzák a csalánkiütésükre a testükön, majd a virágport méhsejtekbe pakolják, és ez egyfajta erjedésen megy keresztül. A virágpor különböző növényekből származik, beleértve a hajdinát, a kukoricát és még a fenyőt is.

Mivel a virágpor különféle növényekből származhat, a méh pollen összetétele a növény forrásától, sőt földrajzi régiójától függően változhat. A méh pollen különbözik a méhméregtől vagy a méztől, de még mindig az apiterápia egyik formája, amely egy olyan alternatív terápia, amely kiemeli azokat a termékeket, amelyek közvetlenül a méhektől származnak. Táplálkozási profilját tekintve a méh pollenről szóló szakirodalom azt sugallja, hogy a méh pollenjének akár 50% -a is poliszacharidokból (pl. Komplex szénhidrátokból) állítható elő. Tartalmaz továbbá lipideket, fehérjét, egyszerű cukrokat, C-vitamint, karotinoidokat, fitokemikáliákat és flavonoidokat, beleértve a kvercetint és az asrutint.

A méh pollen lehetséges egészségügyi előnyei:

Csökkent gyulladás: Mivel a méh pollenje számos vitaminból, ásványi anyagból és antioxidánsból áll, úgy gondolják, hogy jelentős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban megjelent áttekintő cikk szerint a méhpollen a gyulladásos folyamatok kialakulásáért felelős enzimek aktivitásának gátlásával működik.
Könnyű premenstruációs szindróma (PMS):A korai kutatások a PMS tüneteit és egy méhpempőt, bibekivonatot és méh pollent tartalmazó speciális kombinációs terméket vizsgáltak. Az eredmények arra utalnak, hogy csökkennek a PMS tünetei, beleértve az ingerlékenységet és a súlygyarapodást. A méh pollen minden bizonnyal segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében, de a méh pollen önmagában a PMS-sel kapcsolatos tünetekre gyakorolt hatása további kutatásokat igényel.
Fokozza az immunitást:Állatkísérletek szerint a méh pollen elősegítheti a lép immunválaszát, és serkenti az immunszervek fejlődését is.
A sebgyógyulás elősegítése: Úgy gondolják, hogy a méh virágporának antibakteriális tulajdonságai vannak, amelyek elősegíthetik a sérült szövetek regenerálódását. Állatkísérletek szerint a méh pollenkivonatot tartalmazó kenőcs égési sebre történő felvitele javíthatja a gyógyulás idejét.
Hosszú élet: Bizonyos állatkísérletek során a méh pollen meghosszabbította a kísérleti állatok élettartamát.

Számos más állítólagos előnye van a méh pollennek, beleértve a jobb sportteljesítményt és a fogyást, de jelenleg nincs elegendő bizonyíték ezen állítások érvényesítésére a jelenlegi kutatásban.

A méh pollen használatának lehetséges kockázatai:

Allergiás reakció: Ha allergiás a virágporra (különösen a pitypangról, a parlagfűről vagy az Asteraceae családba tartozó növényekről), a méh pollenje és annak kiegészítései súlyos allergiás reakciót okozhatnak.
Kölcsönhatások vérhígítóval: A természetes méh pollen mérsékelt interakcióval rendelkezik a közönséges vérhígító Coumadinnal (más néven Warfarin) a természetes gyógyszerek adatbázisának megfelelően. Ez a kölcsönhatás növelheti a vérzés kockázatát, ezért a legjobb, ha a méh pollen bevétele előtt beszéljen orvosával, ha Coumadint vagy más vérhígítót szed.
Méhösszehúzódások: A méh virágporának lehet méhstimuláló hatása, ezért legjobb elkerülni, ha terhes vagy, és szoptatva beszélje meg orvosával a méh pollen bevétele előtt.

Hogyan kell használni a méh pollent:

Kipróbálhatja a méh pollent köretként zabpehelyre, joghurtra, chia pudingra, acai vagy turmix tálakra. Akár házi étcsokoládé kéreg köreteként vagy házi granolában is felhasználhatja. A méh pollen íze valóban attól függ, milyen virágtól származik a virágpor, de általában virágos és kissé keserű, de édes íze van. Ha mégis elkezdi használni a méhpollent, akkor mértékkel tegye meg, és kezdje egyszerre 1/4 teáskanálnyival. Ezt fokozatosan napi 1 evőkanálra növelheti.

Alsó vonal: A méh pollen a legtöbb egyén számára valószínűleg biztonságos kis mennyiségben és mértékkel fogyasztva, a fent felsorolt veszélyeztetett populációk kivételével. De a méh pollen nem csodaszer, és a kutatások még mindig folynak, ráadásul az előnyeit alátámasztó jelenlegi kutatás főként állatkísérletekre korlátozódik. Az antioxidánsok és az aroma kis fokozása érdekében a méh pollen finom és tápláló adalékot adhat bármely turmix tálhoz vagy joghurt parféhoz.